10 порад, як схуднути, не виснажуючи себе дієтами

Як схуднути, не виснажуючи себе дієтами? Дієтологи радять багато пити і не забувати снідати, обідати і вечеряти. Що ще - читайте далі.

1. Мінімум 8 склянок води в день. Вода - це лише вода. Чай, кава, компот - це рідина. Мало води - поганий метаболізм, зайвий жир і целюліт. Тобі воно треба?

2. 1-2 склянки води потрібно випивати натщесерце. Саме так ми пробуджуємо тіло і покращуємо метаболізм.

3. Якщо ти зірвалася і поїла те, чого тобі не можна, тоді... продовжуй того способу харчування, який ти обрала для схуднення, наче нічого не сталося. АЛЕ - відпрацьовуй з'їдену гидоту спортом.

4. Для поліпшення метаболізму ми п'ємо: воду з лимоном, метаболічний чай (запарюємо пару кружечків імбиру, щіпку кориці, кружечок лимона і на кінчику ножа каєнський перець. Тільки для здорових шлунків!). Для поліпшення метаболізму ми їмо: страви з додаванням кориці, імбиру, перцю; їмо грейпфрути, лимони.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чудодійна маска для спокусливих губ

5. Ми їмо сніданок, обід, вечерю, а ще перекушуємо. Ми ніколи не ходимо голодні!

6. Ми п'ємо багато чаю без цукру.

7. Ми їмо після шести. Ми не їмо за 2-3 години до сну.

8. Ми спимо 7-8 годин на добу, інакше організм відчуває стрес і буде накопичувати жир. А ще обростатиме целюлітом.

9. Ми робимо самомасаж, обгортання, приймаємо ванни з морською сіллю (безбарвною!).

10. Ми мінімізуємо кількість продуктів промислового виробництва (ковбаси, сосиски, консерви і т.п.).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 фрази, які батькам не варто говорити своєму сину
  
• 4 найбезглуздіші поради молодим батькам
  
• Фарширована картопля лорен
  
• Французький сирний суп
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 19.01.2025

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?

Дитина | 01:20, 18.01.2025

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від харчування. Оскільки єдиною їжею малюка на ГВ є материнське молоко, раціон мами визначає контакт малюка

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.

М'ята - природний «спалювач» жиру

Харчування | 01:30, 12.01.2025

М'ята в дієтології відома як природний «спалювач» жиру. Вона допомагає зменшити апетит і приглушити відчуття голоду. Тому, якщо раптом захочеться з'їсти тістечко, достатньо випити чашку м'ятного чаю.

Чи можна їсти банани під час дієти?

Дієта для мами | 06:20, 02.01.2025

Банан вважається висококалорійним фруктом. У 100 грамах міститься 89 ккал, 23 г вуглеводів (половина з них прості вуглеводи), 1,1 г білків і 0,3 г жирів. Вміст клітковини понад 2 грамів. Один середній очищений банан важить близько 120 грамів і забезп

Скільки днів можна голодувати без шкоди для здоров'я?

Дієта для мами | 10:30, 01.01.2025

Голодування має на увазі повну відмову від їжі на певний проміжок часу. На відміну, від абсолютного голодування, при якому не вживається навіть вода, повне голодування не обмежує водний режим. Голодування практикується людьми з різними цілями: хтось

Детокс-напої, які допоможуть очищенню організму та покращенню травлення

Дієта для мами | 08:30, 26.12.2024

Детокс-напої можуть допомогти очистити організм від токсинів та покращити травлення.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: