Бананова дієта: плюси та мінуси

Adoption
Date
  • 3739 Переглядів
Бананова дієта дуже популярна сьогодні. Насамперед, через ефективність, але також й через приємний смак.




Для бананової дієти в контексті схуднення підходять далеко не будь-які фрукти. Наприклад, слід уникати зелених або надто міцних бананів, які здаються не стиглими, а також маленьких бананів червоного кольору (широко поширені в деяких країнах Азії). Вибирати необхідно стиглі, м'які свіжі фрукти з шкіркою яскраво-жовтого кольору. Чистити плоди слід ретельно, прибираючи не тільки шкірку, а й білі нитки. Дієтологи не рекомендують вживати для дієти з метою схуднення сушені банани - за калорійністю вони перевершують свіжі фрукти в кілька разів.

Читайте також й про інші дієти.

Переваги бананової дієти для схуднення полягають насамперед у тому, що банани містять безліч корисних речовин і при цьому володіють очисними властивостями - виводять токсини і стимулюють роботу кишечнику. Банани багаті вітамінами, а також цінним калієм, який позитивно впливає на процес обміну речовин і стан шкіри. Іншим очевидним плюсом бананової дієти для схуднення є той факт, що, на відміну від населеного рису, капусти або, скажімо, гречки, банани є - одне задоволення. Крім того, це вельми ситний фрукт, тому почуття голоду можна не побоюватися, особливо якщо ви вирішите худнути за допомогою 7-денний бананової дієти.

До недоліків бананової дієти для схуднення можна віднести лише убогість раціону (але цей мінус стосується всіх монодієт), тому людям з різними хронічними захворюваннями краще забути про такий спосіб схуднення.

За матеріалами "WOMAN.RU".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: бананова, дієта, мама, схуднення, монодієта


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скит

    Як позбутися почуття голоду під час схуднення?

    Дієта для мами | 00:30, 12.05.2026

    Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Кава допомагає схуднути

    Дієта для мами | 07:30, 24.04.2026

    Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям біл

    Які продукти допоможуть скинути вагу?

    Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги м

    Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

    Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід

    Що їсти для плоского живота?

    Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання т

    Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

    Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

    Коментарі до новини