Правила схуднення від Юлії Костюшкіної

Мама двох синів Юлія Костюшкіна розуміла, що від неї швидкість схуднення не залежить, адже після пологів організм ще якийсь час знаходиться в «стопі». Жінка співака Стаса Костюшкіна розповіла, як худнула після родів.

Звичайно, в схудненні після пологів грає роль не тільки вік мами. Важливим є те, чи були пологи природними або фахівцям довелося вдаватися до оперативних методів. Другий син Костюшкіних - Мирон - з'явився на світ за допомогою кесарського розтину. Зрозуміло, це не могло не відбитися на швидкості відновлення після вагітності.

«Після операції організм зовсім по-іншому приходить до тями. Протягом двох місяців після пологів ніяких вправ робити не можна! Я просто чекала, коли пройдуть ці 8 тижнів, щоб побігти в зал. Але до цього - ні-ні », - говорить Юлія.

Юлія на собі випробувала сотні дієт, але прийшла до висновку, що для схуднення потрібно обов'язково харчуватися. Але харчуватися правильно. Потрібно вживати їжу маленькими порціями кожні 3-3,5 години.

«Якщо ви перестанете їсти, ви не схуднете. Як би там це банально не звучало - тут вкрай важливий комплексний підхід: спорт, дієта, масаж, косметичні засоби. У другій вагітності я почала тільки з дієти (через кесарева), але можу сказати, що без залу вона б просто не працювала».

Також декілька критерій від Костюшкіної:

- не ставте табу на спорті під час вагітності;

- привчіть себе їсти менше солодощів;

- любіть себе;

- візуалізуйте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 8 ознак того, що ваша дитина розбалувана
  
• 3 запитання до дітей, щоб вони самі розповіли свої секрети
  
• Сирні кільця: оновлений рецепт
  
• Пікантні м'ясні рулетики зі свинини
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна їсти банани під час дієти?

Дієта для мами | 06:20, 02.01.2025

Банан вважається висококалорійним фруктом. У 100 грамах міститься 89 ккал, 23 г вуглеводів (половина з них прості вуглеводи), 1,1 г білків і 0,3 г жирів. Вміст клітковини понад 2 грамів. Один середній очищений банан важить близько 120 грамів і забезп

Скільки днів можна голодувати без шкоди для здоров'я?

Дієта для мами | 10:30, 01.01.2025

Голодування має на увазі повну відмову від їжі на певний проміжок часу. На відміну, від абсолютного голодування, при якому не вживається навіть вода, повне голодування не обмежує водний режим. Голодування практикується людьми з різними цілями: хтось

Детокс-напої, які допоможуть очищенню організму та покращенню травлення

Дієта для мами | 08:30, 26.12.2024

Детокс-напої можуть допомогти очистити організм від токсинів та покращити травлення.

Гарбуз допомагає контролювати вагу під час вагітності і після пологів

Дієта для мами | 08:30, 26.12.2024

Гарбуз сміливо можна віднести до дієтичних продуктів. У 100 г гарбуза всього 22 ккал, при цьому продукт досить поживний.

Нова дієта, яка набирає шаленої популярності у світі

Дієта для мами | 12:10, 19.12.2024

Прийом їжі один раз на день, або дієта OMAD (one meal a day), є однією з найбільш екстремальних форм інтервального голодування. Вона передбачає, що всі денні калорії потрібно споживати за один прийом їжі, скорочуючи "харчове вікно" до однієї години.

Що можна їсти після 18 години і не набирати вагу?

Дієта для мами | 10:30, 17.12.2024

Багато хто вважає, що їсти після 18:00 шкідливо для фігури. Проте це міф - важливо не час, а кількість і якість їжі. Легка вечеря навіть у пізній час може бути корисною, якщо правильно обрати продукти.

Ознаки, що людина з'їдає дуже багато вуглеводів

Дієта для мами | 14:50, 14.12.2024

Медики попереджають, що при «передозуванні» швидкими вуглеводами людина починає відчувати себе погано і не може знайти об’єктивної причини такого стану. По-друге, більшість любителів солодкого страждає від високого рівня холестерину.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: