П'ять звичних продуктів, які спалюють зайві жири

Adoption
Date
  • 1664 Переглядів
Хочете схуднути? Повідомляє сайт Наша мама.

7216_f84_depositphotos_80139016_m_2015.jpg (26.35 Kb)


Перець чилі
Капсаїцин - це алкалоїд, який сприяє спалюванню калорій, а також знижує апетит. Всього 2 мг капсаїцину зменшує кількість засвоєних калорій - особливо в разі вуглеводів.

Оцет з яблучного сидру
Вживання натурального яблучного оцту підвищує вміст в крові АМФ-активованої протеїнкінази, яка перешкоджає організму відкладати жири і сприяє їх переробці в енергію.

Білкові продукти
Всі види бобових (особливо соя) містять дуже велику кількість білків, а на їх засвоєння організм витрачає більше калорій. З цієї ж причини поліпшення метаболізму сприяє вживання нежирного м'яса, риби, молочних продуктів і яєць. Крім того, завдяки клітковині в складі бобів вони підтримують здорової мікрофлору кишечника, а та, в свою чергу, виробляє жирні кислоти, необхідні для переробки відкладених жирів в енергію.

Продукти, багаті селеном, залізом і цинком
Ці три мікроелемента, які можна легко знайти в морепродуктах і рибі, беруть участь у функціонуванні щитовидної залози, яка регулює метаболізм. Достатня кількість цинку, заліза і селену нормалізує виробництво тиреоїдного гормону і, відповідно, прискорює обмін речовин.

Какао
В натуральних какао-бобах містяться речовини, які блокують ферменти, що розщеплюють жири і вуглеводи, а значить, блокують засвоєння калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям біл

    Які продукти допоможуть скинути вагу?

    Дієта для мами | 07:30, 22.04.2026

    Якщо ви намагаєтесь схуднути, то напевно не потрібно вам нагадувати, що білок допоможе швидше прийти до цієї мети. Саме завдяки своїм особливостям білкова їжа буде перетравлюватись набагато повільніше, що забезпечить почуття ситості набагато довше.

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги м

    Вчені назвали спецію, яка допоможе схуднути

    Дієта для мами | 01:30, 20.04.2026

    Під час схуднення належну увагу приділяють харчуванню – з раціону, зазвичай, виключають жирні страви та вироби із борошна. Але позбутися зайвої ваги можуть допомогти ще й спеції.

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід

    Що їсти для плоского живота?

    Дієта для мами | 01:20, 18.04.2026

    Багатьом людям не подобається їхня поточна вага, проте позбутися зайвих кілограмів не так вже й просто. Це передбачає щотижневі тренування та перехід на продукти для схуднення. Ми дізналися у сертифікованої дієтологині-нутриціологині Тари Коллінгвуд,

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 00:30, 30.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання т

    Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

    Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак

    Чому постійно тягне на перекуси?

    Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

    Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

    Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половин

    Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

    Харчування | 19:30, 04.03.2026

    Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

    Коментарі до новини