П'ять звичних продуктів, які спалюють зайві жири

Хочете схуднути? Повідомляє сайт Наша мама.

Перець чилі
Капсаїцин - це алкалоїд, який сприяє спалюванню калорій, а також знижує апетит. Всього 2 мг капсаїцину зменшує кількість засвоєних калорій - особливо в разі вуглеводів.

Оцет з яблучного сидру
Вживання натурального яблучного оцту підвищує вміст в крові АМФ-активованої протеїнкінази, яка перешкоджає організму відкладати жири і сприяє їх переробці в енергію.

Білкові продукти
Всі види бобових (особливо соя) містять дуже велику кількість білків, а на їх засвоєння організм витрачає більше калорій. З цієї ж причини поліпшення метаболізму сприяє вживання нежирного м'яса, риби, молочних продуктів і яєць. Крім того, завдяки клітковині в складі бобів вони підтримують здорової мікрофлору кишечника, а та, в свою чергу, виробляє жирні кислоти, необхідні для переробки відкладених жирів в енергію.

Продукти, багаті селеном, залізом і цинком
Ці три мікроелемента, які можна легко знайти в морепродуктах і рибі, беруть участь у функціонуванні щитовидної залози, яка регулює метаболізм. Достатня кількість цинку, заліза і селену нормалізує виробництво тиреоїдного гормону і, відповідно, прискорює обмін речовин.

Какао
В натуральних какао-бобах містяться речовини, які блокують ферменти, що розщеплюють жири і вуглеводи, а значить, блокують засвоєння калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Міопія у дітей: як розпізнати?
  
• Важливе нагадування усім батькам
  
• Готуємо сирні кульки у фритюрі
  
• Салат з ананасом, кукурудзою і курячою грудкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому жінки набирають вагу після 40?

Мама | 08:30, 02.03.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше. Багат

Чому ви їсте мало, але набираєте вагу?

Здоров'я | 07:30, 28.02.2025

Багато людей стикаються з ситуацією, коли, незважаючи на обмеження в харчуванні, їхня вага продовжує рости. Часто причина цього явища – не раціон, а хронічний стрес, який запускає складні гормональні процеси в організмі.

Чи потрібно постити жінкам, які годують грудьми?

Дієта для мами | 06:30, 28.02.2025

Період годування грудьми потребує від жінки повноцінного харчування, адже всі необхідні речовини дитина отримує з материнським молоком.

Колір тарілок впливає на апетит - дієтологи

Дієта для мами | 09:30, 22.02.2025

На психосоматичний стан людини впливає колір тарілки, переконані дієтологи. Чорний, болотяний та темно-синій колір тарілок, вважають вони, зменшать привабливість їжі.

Дієві способи знизити апетит

Харчування | 08:30, 21.02.2025

Деякі продукти можуть притуплювати почуття голоду. Серед таких продуктів – висівки, водорості, кава та чай. Наприклад, висівки можуть розширюватися у шлунку в 25 разів і викликати відчуття насичення. Водорості, що містять агар-агар, можуть набухати н

Виявлено несподіваний ефект голодування

Дієта для мами | 08:30, 17.02.2025

Нещодавнє дослідження, проведене вченими з Кембриджського університету (Великобританія), розкриває біологічний механізм, завдяки якому голодування може захистити людину від запальних процесів, викликаних зайвим споживанням калорій.

Корейські вчені з'ясували, яка дієта знижує рівень стресу

Дієта для мами | 19:27, 15.02.2025

В результаті дослідження, проведеного корейськими вченими та опублікованого в журналі Nutrition Research and Practice, було виявлено взаємозв'язок між рівнем психоемоційного стресу та відданістю середземноморській дієті. Дослідження включало дані 165

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: