Антицелюлітні вправи: як стати сексуальною?

Фізичні вправи завжди стануть у пригоді тим, хто бажає позбутися целюліту і тримати себе у формі.

Пропонуємо вашій увазі деякі з них:

1. Сісти на килим, випрямивши спину, зігнувши руки в ліктях і витягнувши ноги. Почати просуватися на сідницях, переносячи вагу тіла по черзі то на одну, то на іншу ногу. 10 рухів вперед - 10 рухів назад. Повторити вправу 3 рази.

2. Лягти набік, спершись на лікоть, другу руку витягнути уздовж тулуба. Робити махи вгору ногою (25 разів). Повернутися на інший бік, повторити цю ж вправу з другою ногою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта: як швидко і легко схуднути

3. Присідання - відмінний спосіб боротьби з целюлітом. Під час присідань потрібно стежити за тим, щоб п'яти не відривалися від підлоги, спина була пряма, ноги знаходилися на ширині плечей. Присідання виконуються по 30 разів у три підходи. Більший ефект дадуть присідання з вагою.

4. Хитання преса - актуально для тих дам, які мають проблеми з целюлітом на животі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба носити дітей на руках частіше?
  
• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  
• Салат з тунцем, яблуком і квасолею
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтологи назвали овочі, які потрібно прибрати з раціону, якщо не хочете великого живота

Харчування | 08:30, 12.04.2025

Овочі зазвичай вважаються основним продуктом будь-якої збалансованої дієти, і ви будете здивовані, дізнавшись, що навіть ці, здавалося б, здорові продукти потенційно можуть сприяти появі жиру на животі. Давайте поговоримо про зв’язок між овочами та ж

5 заборонених продуктів для мами при схудненні

Дієта для мами | 10:30, 09.04.2025

Червоне м’ясоЯловичина, баранина або свинина містять велику кількість білка, який необхідний для схуднення. Але вони також багаті жиром і калоріями. Тому рекомендується уникати цих видів червоного м’яса і замінити його більш здоровим білим м’ясом – к

Чи допомагає кава з лимоном у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 09.04.2025

Споживання кави з лимоном є ідеальним засобом для боротьби із зайвою вагою.

Нове дослідження про інтервальне голодування підтвердило його ефективність

Дієта для мами | 01:20, 01.04.2025

Докази позитивного впливу інтервального голодування продовжують накопичуватися: нове дослідження показало, що для людей із ожирінням цей підхід сприяє додатковій втраті ваги та покращенню регуляції деяких ключових процесів організму. Команда дослідни

Чому ви не можете наїстись?

Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

Помилки під час сніданку, які перешкоджають схудненню

Дієта для мами | 00:30, 06.03.2025

Повністю відмовитися від сніданкуПропуск сніданку може призвести до більшого голоду та спалювання калорій пізніше, особливо якщо ви з’їсте більше калорій пізніше протягом дня. До того ж, це може призводити до переїдання, особливо вночі. Дослідження п

Чому жінки набирають вагу після 40?

Мама | 08:30, 02.03.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше. Багат

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: