Що потрібно їсти після пологів

Багато новоспечених матусь хвилюються з приводу, що можна їсти одразу після пологів і за кілька днів після того, як ваше маля побачило світ. Дуже важливо харчуватися правильно, щоб молока було достатньо для дитини і щоб ваш спосіб харчування не нашкодив маоечі.
"Наша мама" пропонує вам кілька корисних порад.

Часто жінки не хочуть харчуватися їжею, яку пропонують в лікарні, тому просять своїх рідних приносити їжу в пологовий будинок.

Які ж продукти можна їсти:
 
- Молочні продукти, які ви вживали до пологового будинку (молоко, кефір та інше);
- Зелений чай;
- Твердий сир і сир;
- Овочі варені або приготовані на пару (але не багато);
- Овочеві супи з шматочком вареного м'яса;
- Каші;
- Узвар;
- Макарони твердих сортів;
- Печені яблука (мають позитивну дію на роботу кишечника);
- Якщо ж дуже захотілося котлету - можна її з'їсти, але не потрібно робити це основною їжею;
- Печена риба або м'ясо;
- Запіканка і сирники, але не сильно засмажені.
 
Таку їжу можна їсти і в перші тижні після пологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Стати мамою допоможе йога
 
Що можна пити?
 
Ні в кого і ніколи не буває молока в перші дві доби після пологів. У цей період дитина харчується молозивом. Тому мамі так важливо стежити за питним режимом для відновлення рівня води в її організмі. Люди, які стверджують, що потрібно зменшити кількість пиття і ті, хто стверджує зворотне, виявляються не праві. Так як прибуття молока відбувається найчастіше через 2 доби після пологів, і якщо вживати рідину у великій кількості - існує ризик не впоратися з великим припливом молока, що згодом призведе до проблем. Не варто також взагалі припиняти пити, вживайте стільки води, скільки вам хочеться. Ідеальними напоями вважають просту воду і зелений чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Запіканка з фаршем і тістом філо
  
• Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?

Харчування | 12:10, 20.04.2024

Ми - те, що ми їмо. І важливо не тільки що саме ми споживаємо, а й у якій кількоті. Якщо ви на дієті і думаєте, що, замінивши шматок сала великою кількістю фруктів, ви схуднете, - то ви дуже помиляєтеся.

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: