Як навчити дитину не переїдати

Все починається з "мам, а можна печево?", "мама, можна після обіду я з'їм ще канапку?" Ожиріння - це серйозна проблема, якої можна уникнути в дитячому віці, якщо підходити до харчування дитини відповідально.

Щоб застілля (хоч святкове, хоч просто сімейна вечеря) не перетворилися на страшний сон, а згадувалися б, як яскраві, світлі, радісні події, насамперед треба пам'ятати, що:

- У сім'ї, де дитину з молодшого віку привчили до правильного харчування, не буде проблем із питаннями — скільки, чого і коли можна з'їсти. У малюка вже закладено, що їжу треба довго пережовувати, а не заковтувати. Розмір порції має бути невеликим (у нього ніхто й нічого не забере, його ніхто не обмежує)
- Необхідно стежити за раціоном. Довіряти відчуттю її ситості (прохання «За маму, за тата, ну ще ложечку» не приносять користі)
- Не можна перетворювати їжу на нагороду
- З раннього віку дитина має бути привчена до помірного споживання їжі; до того, що вдома завжди є свіжі овочі та фрукти; що вдома завжди є свіжоприготовлена ​​з натуральних продуктів та правильна їжа. Пояснюючи і мотивуючи користь здорового харчування, батьки прищеплюють важливу, якщо не основну, навичку на все подальше життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитина часто просить хліба?

Дитяче харчування | 10:30, 19.11.2024

Таке буває переважно з хлопчиками – вони дуже люблять хліб і хлібобулочні вироби, сухарики, бублики. Ваша дитина зараз інтенсивно росте, тож потребує більше вуглеводів, аніж у перші місяці життя. А власне хліб є незамінним джерелом вуглеводів і віта

Скільки разів на день можна давати дитині кашу?

Дитяче харчування | 00:30, 17.11.2024

Живлення малюка має бути різноманітним, тому кашу дитині можна давати один раз на день. Зазвичай, вона служить поживним сніданком, який забезпечує малюка енергією надовго.

Буряково-шоколадний торт на сметані — фантастичний десерт для дітей

Харчування | 13:00, 15.11.2024

Яка дитина не любить шоколадний торт? Але буряково-шоколадний торт — зовсім не звичний варіант улюбленого десерту малечі. Для бісквіту потрібен варений буряк, сметана і какао, а прикрасимо його глазур’ю з темного шоколаду та вершків.

Як навчити дитину їсти менше солодкого?

Дитяче харчування | 12:10, 15.11.2024

У середньому сучасна дитина з’їдає в день до 23 чайних ложок цукру — це приблизно в 3,5 рази більше за рекомендовану норму. І всупереч тому, що цукор необхідний для повноцінного розвитку, а глюкоза — це основне джерело енергії клітин і «паливо» для м

Готуємо веселі бутерброди для дітей (фото)

Дитяче харчування | 11:20, 15.11.2024

Робити такі бутерброди весело та цікаво. Діти будуть у захваті! Такі бутерброди можна приготувати і на дитяче свято.

Як правильно розводити суміш, коли дитина на штучному вигодовуванні

Дитяче харчування | 08:30, 07.11.2024

На це питання можна відповісти коротко: по інструкції на упаковці. Але, знаючи про нелюбов до різних інструкцій, розповімо більш розгорнуто.

Чому не можна годувати дитину перед екраном?

Дитяче харчування | 08:30, 06.11.2024

Багато мам йдуть на різні хитрощі, щоб хоч якось нагодувати свого маленького непосиду. Так, одним із улюблених способів відволікти дитину (з метою її погодувати), є смартфон.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: