Їжа не повинна бути подарунком чи покаранням: Лікар розповів, як змінити харчову поведінку у дітей

Adoption
Date
  • 604 Переглядів
Чи бувало, що дитина раптово відмовляється їсти улюблені страви, або ж їсть дуже мало і це ніяк не пов'язано з її здоров'ям?

9381_3.jpg (47.61 Kb)

Про помилки в формуванні харчової поведінки дітей розповів сімейний лікар Олег Мартинюк:

«Найголовніше — навчити дитину слухати себе. Якщо вона голодна, вона повинна вміти усвідомлювати це. Якщо наїлася — донести до мами, що вона сита. Не змушуйте дитину їсти і не шантажуйте її: краще поступитися, ніж в старшому віці розв'язувати проблеми у вигляді розладів харчової поведінки.

Коли дитині виповнюється 1,5−2 роки, батьки починають переживати щодо її харчування. В цей час дитина починає активно рухатися і не любить довго сидіти за столом. Пухкі немовлята зі складочками на ручках витягуються і худнуть, перетворюючись в рухливих малюків. Не переживайте: так відбувається з більшістю дітей цього віку.

Що ви не будете їсти? Правильно: те, що вам не подобається. Але будь-яке оцінне судження є суб'єктивним, тому те, що подобається вам, може не подобатися вашому малюкові — це нормально. Що можна зробити? З'ясуйте, що ж саме в супі не подобається. Наприклад, мало хто з дітей любить розварену моркву. Експериментуйте з подачею їжі, консистенцією.

А взагалі, думка «раз в день треба гаряченьке і рідке» досить популярна. Щоденне вживання супів і борщів абсолютно не обов'язкова річ з медичної точки зору.

Коли однорічна дитина під час їжі запускає руку в тарілку і розмазує кашу — це нормально. Дозвольте їй експериментувати з їжею, оскільки для неї це захопливе заняття. До того ж така поведінка, як правило, спостерігається недовго".

За словами лікаря, їжа не повинна бути ні подарунком, ні покаранням. Будь-яка харчова заборона («залишишся без солодкого!») зробить солодощі особливо привабливими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчова поведінка у дітей


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Команда вчених Королівського коледжу Лондона під час дослідження з’ясувала, якщо дітям з раннього віку давати м’яке арахісове масло, то це може забезп

    Чому вчені радять давати арахісове масло дітям з раннього віку?

    Дитяче харчування | 19:30, 05.04.2026

    Команда вчених Королівського коледжу Лондона під час дослідження з’ясувала, якщо дітям з раннього віку давати м’яке арахісове масло, то це може забезпечити їм захист від алергії на арахіс упродовж усього життя.

    Важко конкурувати з булочками зі шкільної їдальні, але ми спробуємо. Пропонуємо вам рецепт дуже пишних, м’якеньких і легких мов пух булочок, які під с

    Пухкі булочки для дітей — смачніші, ніж у шкільній їдальні

    Харчування | 13:00, 05.04.2026

    Важко конкурувати з булочками зі шкільної їдальні, але ми спробуємо. Пропонуємо вам рецепт дуже пишних, м’якеньких і легких мов пух булочок, які під силу спекти кожному.

    Легкий і поживний перекус, який поєднує смак і користь. Овочеві кульки з сиром чудово підтримують відчуття ситості, забезпечуючи організм дитини необх

    Сирні кульки з овочами для дітей

    Харчування | 14:00, 04.04.2026

    Легкий і поживний перекус, який поєднує смак і користь. Овочеві кульки з сиром чудово підтримують відчуття ситості, забезпечуючи організм дитини необхідними мікроелементами.

    Енергетичні батончики з вівсянкою та медом – справжня знахідка для шкільного перекусу. Вівсянка багата на клітковину, яка допомагає підтримувати енерг

    Енергетичні батончики з вівсянкою та медом для дітей

    Харчування | 13:00, 04.04.2026

    Енергетичні батончики з вівсянкою та медом – справжня знахідка для шкільного перекусу. Вівсянка багата на клітковину, яка допомагає підтримувати енергію протягом усього дня, а мед – натуральний підсолоджувач, який додає не тільки солодкого смаку, але

    Привчити дітей їсти овочі можна через терпіння, власний приклад та гру. Вводьте нові продукти поступово (до 10-15 спроб), маскуйте їх у звичних страва

    Як привчити дитину їсти овочі?

    Дитяче харчування | 07:30, 28.03.2026

    Привчити дітей їсти овочі можна через терпіння, власний приклад та гру. Вводьте нові продукти поступово (до 10-15 спроб), маскуйте їх у звичних стравах (тефтелі, соуси, смузі), оформлюйте їжу цікаво та залучайте дітей до готування. Найголовніше — не

    Піцу з використанням безпечних компонентів можна давати дитині вже в півтори-два роки. Великий плюс даної страви, що інгредієнти ретельно пропікаються

    М'ясна піца на сметанному тісті: рецепт для дітей

    Харчування | 13:00, 27.03.2026

    Піцу з використанням безпечних компонентів можна давати дитині вже в півтори-два роки. Великий плюс даної страви, що інгредієнти ретельно пропікаються. У духовці знищуються шкідливі бактерії і зберігаються корисні властивості продуктів, а інгредієнти

    Домашнє дитяче пюре готують із якісних овочів/фруктів шляхом приготування на парі або варіння до м'якості, після чого подрібнюють блендером до однорід

    Як правильно приготувати дитяче пюре вдома?

    Дитяче харчування | 07:30, 27.03.2026

    Домашнє дитяче пюре готують із якісних овочів/фруктів шляхом приготування на парі або варіння до м'якості, після чого подрібнюють блендером до однорідності, додаючи воду, суміш або олію. Важливо не додавати сіль та цукор, а також використовувати свіж

    Коментарі до новини