Якщо заглянути в праці лікарів, психологів і фахівців інших рівнів, які практикуються на дитячому сні, то там можна знайти центральну пораду: укладайте дитину спати раніше ввечері і ранок перестане бути примхливим. Так, це важливий аспект. Але що робити, якщо і спати чадо укладається не так вже й пізно, але підняти його в 7.00 або ж взагалі в 6.30 практично без сліз не вдається. Тоді варто переглянути, чи всі вечірні ритуали дотримуються. Малюк ввечері повинен не тільки під час лягти спати, але і не бути:
голодним;
перегодованих;
занадто активним;
перевтомленим денними навантаженнями в школі / саду і на додаткових гуртках;
засмученим;
перезбуджеим в емоційному плані.
Все це може позначитися на якості нічного сну, а, значить, чадо не виспиться. Ось і причина складнощів з ранковим підйомом.
Є одна теорія, згідно з якою діти дуже чутливі до сонячного світла і його впливу на організм. Саме тому влітку вони спокійно і з задоволенням раненько підхоплюються з теплою ліжечка, а восени і взимку - впадають в «важку» сплячку. Що ж робити в такому випадку? Спробуйте своє дитя будити не швидко і не відразу. Згадайте себе, адже частіше за все не дуже хочеться швидко підхоплюватися після дзвінка будильника, а хочеться полежати ще кілька хвилин і поніжитися? Ось так і дитині треба час організму, щоб прокинутися. І не менше 15 хвилин! А щоб «обдурити» органи малюка і налаштувати на раннє пробудження, потрібно зімітувати схід сонечка: спочатку включити неяскраве світло, а потім, хвилин через 10, світло яскравіше. До речі, для цього придумали навіть спеціальні лампи-будильники, які можна запрограмувати на певний час вранці. Вони запалюються в зазначений час і світять спочатку тьмяним світлом, а потім поступово протягом 15 хвилин світять все яскравіше і яскравіше.
Також, щоб малюк легко прокидався вранці, потрібно йому створити настрій. Як? Наприклад, звуки улюбленого мультика (10 хвилин ранкового перегляду мультфільму дитині не зашкодять, але настрій гарантують).
Хорошим будильником є смачні запахи. Тим більше саме ароматні млинці або сирнічкі люблять всі діти, а насичують вони не гірше обридлої ранкової вівсянки. Варіантів рецептів швидких і ароматних сніданків - маса. Крім того, вчені з США недавно зробили відкриття, що дітям обов'язково потрібно ситно снідати, так як це позитивно позначається на їх розумових здібностях і зарядці енергією як мінімум до обіду.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, пробудження, ранок, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Як зберігати грудне молоко правильно?
Дитяче харчування | 08:30, 07.05.2024
Якщо в дитини темні кола під очима
Дитина | 07:40, 07.05.2024
Якими можуть бути наслідки дислексії у дітей?
Розвиток дитини | 06:20, 07.05.2024
Як познайомити дитину з пустушкою?
Дитина | 06:20, 06.05.2024
Чи всі фрукти влітку безпечні для дітей з алергією?
Дитяче харчування | 01:30, 06.05.2024
Що робити. якщо дитина погано їсть прикорм?
Дитяче харчування | 00:30, 06.05.2024
Як вберегти дитину від кору?
Інфекції | 08:30, 05.05.2024