Чому дитина погано спить: вирішуємо проблему

Дослідження доводять, що дитина здатна бачити сни ще в утробі матері, починаючи з 25-30 тижня вагітності. Сни - це генна пам'ять, яка розвиває почуття і мислення, а от поганий і неспокійний сон у дитини здатний порушити її фізичний і психічний розвиток.

Причин поганого сну багато. Наприклад, у новонароджених можуть бути коліки в животі або прорізування зубів. Часом батьки самі створюють порушення сну, дозволяючи дитині в вихідні дні міняти свій звичний ритм - не спати обід, лягати спати і вставати пізніше звичайного.

Як налагодити хороший сон у дитини: поради для батьків

Найголовніше правило для здорового сну - зручне ліжечко і приємне постільна білизна. Рекомендується віддати перевагу постільній білизні без малюнків в спокійних пастельних тонах, щоб не дратувати психіку дитини.

Якщо дитині ще немає 1 року

1. У дитини до 1 року формується власний біоритм. Малюк спить, потім прокидається. Не варто навмисно будити малюка, щоб його погодувати, або коли пора виходити на прогулянку.

2. Багато батьків помилково вважають, що здоровий і хороший сон забезпечує цілковита тиша. Насправді малюк у віці до 1 року повинен звикнути засинати під природні звуки, тоді у нього не буде проблем зі сном у дорослому житті, а батькам не доведеться ходити навшпиньки, коли він заснув.

3. Також не варто "робити" ніч в кімнаті, закриваючи вікна шторами. Якщо на вулиці день, в кімнату повинно проникати світло. Якщо ж ніч, і ви зібралися укладати дитину, в кімнаті має бути максимально тьмяне світло, це може бути нічник. Вночі ж в кімнаті у дитини не повинно бути багато світла, так як мозок сприймає ніч, як день.

Якщо дитині вже більше року

1. Якщо дитині вже рік, рекомендується відмовитися від нічного годування, щоб забезпечити хороший сон дитині.

2. Також важливо встановити режим сну. Наприклад, дитина повинна лягати спати о 21.00 щодня, навіть якщо це вихідний.

3. Перед сном необхідно здійснювати особливий ритуал, який дасть розуміння дитині, що пора готуватися до сну - купатися, чистити зуби, надягати піжаму і т.д.

4. Дитина також повинна розуміти, що ліжко призначене виключно для сну, а не для того, щоб вдень в ньому гратися або складати туди іграшки.

5. Щоб сон дитини не переривався, не варто їй давати на ніч багато води або соків.

6. Дайте можливість дитині самозаспокоїтися, якщо вона вночі прокинулася. Часто буває, що чадо прокидається, покрутиться і знову засинає. Якщо ви при перших криках дитини будете бігти і заспокоювати, ви порушите її сон. Можна підійти до ліжка дитини і поспостерігати за нею. Також можна скористатися відеонянею. Важливо розуміти, що нічні пробудження - це нормально, і вони швидко пройдуть, якщо підходити не відразу до дитини, а дати їй можливість протягом пари хвилин заспокоїтися самій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Навіщо дітям потрібна Омега-3?
  
• Якщо у дитини болить горло
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Іноді дитині має бути нудно – психологи

Дитина | 06:20, 13.03.2025

Не всі діти здатні розважити себе самостійно і часто їхнім батькам доводиться чути: «Мені нудно!» Одні дорослі засмучуються через такі скарги, інші дратуються. Однак обидва варіанти – невірні. Що ж робити з дитиною, якій потійно нудно, і чи завжди по

Чи потрібно усім дитям навесні давати вітаміни?

Дитина | 00:30, 13.03.2025

Весняний авітаміноз – це реальна проблема чи страшилка? Чи потрібно давати дітям вітаміни з баночок? Розбираємось разом.

Як лікувати молочницю у роті в дитини?

Дитина | 01:20, 11.03.2025

Основною ознакою кандидозного стоматиту у дітей є білий наліт на язику, при виявленні якого потрібно записатися на прийом до педіатра. Симптоми кандидозу у роті в дитячому віці можуть доповнюватися перепадами настрою, зниженням або відсутністю апетит

Яким має бути кал у дитини?

Немовля | 00:30, 11.03.2025

Кількість випорожнень для кожної дитини індивідуальна і залежить від віку та раціону харчування. Новонароджені діти в середньому какають п'ять-сім разів на добу, приблизно після кожного годування. З віком кількість випорожнень скорочується до одного-

Як привчити дитину вчасно виконувати домашнє завдання?

Навчання | 14:50, 10.03.2025

Діти люблять гратися, а не робити нудні одноманітні завдання день у день. Від домашнього навчання їх відволікають відеоігри, телевізор, мобільний телефон або Інтернет тощо. Тому батьки повинні прищепити дитині правильні звички, пов'язані з виконанням

Як рольові ігри впливають на навчання дитини?

Навчання | 12:10, 10.03.2025

Рольові ігри – це спосіб виявити творчі здібності дитини під час гри. Батьки й учителі можуть використовувати такий вид ігрової діяльності для навчання дитини й розвитку в неї тих чи інших навичок. Під час рольових ігор діти уявляють себе мандрівника

Якщо батьки постійно в телефоні, як це впливає на дитину?

Сімейні справи | 11:20, 10.03.2025

Ми часто чуємо, що цифрові технології руйнують зв'язки між людьми і сприяють соціальній ізоляції. За злою іронією, соціальні мережі дозволяють нам віртуально спілкуватися з людьми практично цілодобово. Але, якщо ми проводимо у віртуальному світі зана

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: