Чому дитина погано спить: вирішуємо проблему

Дослідження доводять, що дитина здатна бачити сни ще в утробі матері, починаючи з 25-30 тижня вагітності. Сни - це генна пам'ять, яка розвиває почуття і мислення, а от поганий і неспокійний сон у дитини здатний порушити її фізичний і психічний розвиток.

Причин поганого сну багато. Наприклад, у новонароджених можуть бути коліки в животі або прорізування зубів. Часом батьки самі створюють порушення сну, дозволяючи дитині в вихідні дні міняти свій звичний ритм - не спати обід, лягати спати і вставати пізніше звичайного.

Як налагодити хороший сон у дитини: поради для батьків

Найголовніше правило для здорового сну - зручне ліжечко і приємне постільна білизна. Рекомендується віддати перевагу постільній білизні без малюнків в спокійних пастельних тонах, щоб не дратувати психіку дитини.

Якщо дитині ще немає 1 року

1. У дитини до 1 року формується власний біоритм. Малюк спить, потім прокидається. Не варто навмисно будити малюка, щоб його погодувати, або коли пора виходити на прогулянку.

2. Багато батьків помилково вважають, що здоровий і хороший сон забезпечує цілковита тиша. Насправді малюк у віці до 1 року повинен звикнути засинати під природні звуки, тоді у нього не буде проблем зі сном у дорослому житті, а батькам не доведеться ходити навшпиньки, коли він заснув.

3. Також не варто "робити" ніч в кімнаті, закриваючи вікна шторами. Якщо на вулиці день, в кімнату повинно проникати світло. Якщо ж ніч, і ви зібралися укладати дитину, в кімнаті має бути максимально тьмяне світло, це може бути нічник. Вночі ж в кімнаті у дитини не повинно бути багато світла, так як мозок сприймає ніч, як день.

Якщо дитині вже більше року

1. Якщо дитині вже рік, рекомендується відмовитися від нічного годування, щоб забезпечити хороший сон дитині.

2. Також важливо встановити режим сну. Наприклад, дитина повинна лягати спати о 21.00 щодня, навіть якщо це вихідний.

3. Перед сном необхідно здійснювати особливий ритуал, який дасть розуміння дитині, що пора готуватися до сну - купатися, чистити зуби, надягати піжаму і т.д.

4. Дитина також повинна розуміти, що ліжко призначене виключно для сну, а не для того, щоб вдень в ньому гратися або складати туди іграшки.

5. Щоб сон дитини не переривався, не варто їй давати на ніч багато води або соків.

6. Дайте можливість дитині самозаспокоїтися, якщо вона вночі прокинулася. Часто буває, що чадо прокидається, покрутиться і знову засинає. Якщо ви при перших криках дитини будете бігти і заспокоювати, ви порушите її сон. Можна підійти до ліжка дитини і поспостерігати за нею. Також можна скористатися відеонянею. Важливо розуміти, що нічні пробудження - це нормально, і вони швидко пройдуть, якщо підходити не відразу до дитини, а дати їй можливість протягом пари хвилин заспокоїтися самій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як правильно доглядати за іграшками і пляшечками дитини, якщо в неї виявили молочницю?

Дитина | 19:30, 07.04.2026

Якщо у малюка виявили молочницю, звичайного миття водою вже недостатньо. Грибки роду Candida дуже живучі: вони чудово почуваються в теплому та вологому середовищі пляшечок, сосок та іграшок, що може призводити до постійних повторних заражень (ефект «

Топ «суперфудів», які допоможуть дитячому організму швидше відновитися навесні

Дитина | 07:30, 07.04.2026

Ось список доступних «суперфудів», які допоможуть дитячому організму швидше відновитися після зими та підтримають імунітет.

Прості рецепти корисних весняних напоїв і перекусів для дітей

Дитяче харчування | 06:30, 07.04.2026

Ось три прості рецепти, які діти зазвичай їдять із задоволенням, навіть якщо вони вибагливі в їжі. Ці перекуси та напої допоможуть «зарядити» імунітет без зайвого цукру.

Як реально зміцнити імунітет дитини навесні?

Дитина | 01:20, 07.04.2026

Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячного світла було мало, а організм витратив багато сил на боротьбу з зимовими холодами. Ось 4 кроки, як

Поради для батьків, як почати розмову, коли дитина «мовчить»?

Сімейні справи | 00:30, 07.04.2026

Коли підліток закривається, звичні запитання «Як справи?» або «Що в школі?» зазвичай отримують коротке «нормально». Щоб розтопити цей лід, спробуйте змінити тактику.

Чому батькам і підліткам так важко порозумітися?

Сімейні справи | 20:30, 06.04.2026

Здається, ще вчора ваша дитина бігла до вас обійматися, а сьогодні вона зачиняє двері в кімнату і відповідає коротким «нормально» на будь-яке запитання. Конфлікти виникають на рівному місці: від невимитого посуду до вибору одягу. Чому цей період таки

Чому вчені радять давати арахісове масло дітям з раннього віку?

Дитяче харчування | 19:30, 05.04.2026

Команда вчених Королівського коледжу Лондона під час дослідження з’ясувала, якщо дітям з раннього віку давати м’яке арахісове масло, то це може забезпечити їм захист від алергії на арахіс упродовж усього життя.