Чому дитина погано спить: вирішуємо проблему

Дослідження доводять, що дитина здатна бачити сни ще в утробі матері, починаючи з 25-30 тижня вагітності. Сни - це генна пам'ять, яка розвиває почуття і мислення, а от поганий і неспокійний сон у дитини здатний порушити її фізичний і психічний розвиток.

Причин поганого сну багато. Наприклад, у новонароджених можуть бути коліки в животі або прорізування зубів. Часом батьки самі створюють порушення сну, дозволяючи дитині в вихідні дні міняти свій звичний ритм - не спати обід, лягати спати і вставати пізніше звичайного.

Як налагодити хороший сон у дитини: поради для батьків

Найголовніше правило для здорового сну - зручне ліжечко і приємне постільна білизна. Рекомендується віддати перевагу постільній білизні без малюнків в спокійних пастельних тонах, щоб не дратувати психіку дитини.

Якщо дитині ще немає 1 року

1. У дитини до 1 року формується власний біоритм. Малюк спить, потім прокидається. Не варто навмисно будити малюка, щоб його погодувати, або коли пора виходити на прогулянку.

2. Багато батьків помилково вважають, що здоровий і хороший сон забезпечує цілковита тиша. Насправді малюк у віці до 1 року повинен звикнути засинати під природні звуки, тоді у нього не буде проблем зі сном у дорослому житті, а батькам не доведеться ходити навшпиньки, коли він заснув.

3. Також не варто "робити" ніч в кімнаті, закриваючи вікна шторами. Якщо на вулиці день, в кімнату повинно проникати світло. Якщо ж ніч, і ви зібралися укладати дитину, в кімнаті має бути максимально тьмяне світло, це може бути нічник. Вночі ж в кімнаті у дитини не повинно бути багато світла, так як мозок сприймає ніч, як день.

Якщо дитині вже більше року

1. Якщо дитині вже рік, рекомендується відмовитися від нічного годування, щоб забезпечити хороший сон дитині.

2. Також важливо встановити режим сну. Наприклад, дитина повинна лягати спати о 21.00 щодня, навіть якщо це вихідний.

3. Перед сном необхідно здійснювати особливий ритуал, який дасть розуміння дитині, що пора готуватися до сну - купатися, чистити зуби, надягати піжаму і т.д.

4. Дитина також повинна розуміти, що ліжко призначене виключно для сну, а не для того, щоб вдень в ньому гратися або складати туди іграшки.

5. Щоб сон дитини не переривався, не варто їй давати на ніч багато води або соків.

6. Дайте можливість дитині самозаспокоїтися, якщо вона вночі прокинулася. Часто буває, що чадо прокидається, покрутиться і знову засинає. Якщо ви при перших криках дитини будете бігти і заспокоювати, ви порушите її сон. Можна підійти до ліжка дитини і поспостерігати за нею. Також можна скористатися відеонянею. Важливо розуміти, що нічні пробудження - це нормально, і вони швидко пройдуть, якщо підходити не відразу до дитини, а дати їй можливість протягом пари хвилин заспокоїтися самій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як говорити з дочкою про жіноче здоров'я?

Мама | 00:30, 10.05.2025

оловним завданням батьківства є підготовка дитини до самостійного життя. Одним із найважливіших аспектів самостійного життя є турбота про себе та своє здоров'я. І хоча жіноче здоров'я невіддільне від здоров'я в цілому, все ж таки воно потребує окреми

Як пройти сепарацію від батьків без скандалів і образ?

Психологія | 08:30, 09.05.2025

Процес дорослішання особистості неможливий без відокремлення від батьків. Сепарація (так це називається) починається ще у дитинстві. Однак вона може піти неправильно або зовсім не завершитися навіть у зрілому віці. Це позбавляє самостійності та можли

Чому багатьом відмінникам складно досягти успіхів в дорослому житті?

Дитина | 06:20, 09.05.2025

Людина може скласти всі іспити на найвищі бали, проте так і не знайти місце в житті. А трієчники, які не відрізняються старанним навчанням, навпаки, частіше досягають успіху і будують карколомну кар'єру. Чим відрізняються трієчники та відмінники і чо

Діти можуть відмовлятися від їжі через брак уваги

Дитина | 01:20, 09.05.2025

Відмова дитини від їжі – справжнє випробування для батьків. Важливо розуміти, що це не просто примхи. Причини безпосередньо пов'язані з базовими психологічними та фізіологічними потребами людини.

Батьківські лайфхаки: що робити, коли дитина влаштовує істерики

Дитина | 22:48, 08.05.2025

Не кричати у відповідь, не бігти за цукерками й не соромитись інших. А що ще? Розповідаємо, як пережити дитячу істерику — спокійно і з любов’ю.

Шкільні хулігани у дорослому віці мають більше дітей - дослідження

Дитина | 10:30, 08.05.2025

Вчені з Університету Брокка встановили, що у підлітків, які схильні до агресивної поведінки та цькування у шкільні роки, у майбутньому народжується більше дітей у порівнянні з їхніми тихими однолітками.

Чому після трьох років діти починають частіше вередувати?

Дитина | 09:30, 08.05.2025

Багато батьків стикаються з тим, що поведінка дитини різко змінюється, коли їй виповнюється три роки. Насправді мамам і татам не варто бити на сполох, бо криза трьох років — це нормальний етап дорослішання, який характеризується активним прагненням м

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: