Чому дитина погано спить: вирішуємо проблему

Дослідження доводять, що дитина здатна бачити сни ще в утробі матері, починаючи з 25-30 тижня вагітності. Сни - це генна пам'ять, яка розвиває почуття і мислення, а от поганий і неспокійний сон у дитини здатний порушити її фізичний і психічний розвиток.

Причин поганого сну багато. Наприклад, у новонароджених можуть бути коліки в животі або прорізування зубів. Часом батьки самі створюють порушення сну, дозволяючи дитині в вихідні дні міняти свій звичний ритм - не спати обід, лягати спати і вставати пізніше звичайного.

Як налагодити хороший сон у дитини: поради для батьків

Найголовніше правило для здорового сну - зручне ліжечко і приємне постільна білизна. Рекомендується віддати перевагу постільній білизні без малюнків в спокійних пастельних тонах, щоб не дратувати психіку дитини.

Якщо дитині ще немає 1 року

1. У дитини до 1 року формується власний біоритм. Малюк спить, потім прокидається. Не варто навмисно будити малюка, щоб його погодувати, або коли пора виходити на прогулянку.

2. Багато батьків помилково вважають, що здоровий і хороший сон забезпечує цілковита тиша. Насправді малюк у віці до 1 року повинен звикнути засинати під природні звуки, тоді у нього не буде проблем зі сном у дорослому житті, а батькам не доведеться ходити навшпиньки, коли він заснув.

3. Також не варто "робити" ніч в кімнаті, закриваючи вікна шторами. Якщо на вулиці день, в кімнату повинно проникати світло. Якщо ж ніч, і ви зібралися укладати дитину, в кімнаті має бути максимально тьмяне світло, це може бути нічник. Вночі ж в кімнаті у дитини не повинно бути багато світла, так як мозок сприймає ніч, як день.

Якщо дитині вже більше року

1. Якщо дитині вже рік, рекомендується відмовитися від нічного годування, щоб забезпечити хороший сон дитині.

2. Також важливо встановити режим сну. Наприклад, дитина повинна лягати спати о 21.00 щодня, навіть якщо це вихідний.

3. Перед сном необхідно здійснювати особливий ритуал, який дасть розуміння дитині, що пора готуватися до сну - купатися, чистити зуби, надягати піжаму і т.д.

4. Дитина також повинна розуміти, що ліжко призначене виключно для сну, а не для того, щоб вдень в ньому гратися або складати туди іграшки.

5. Щоб сон дитини не переривався, не варто їй давати на ніч багато води або соків.

6. Дайте можливість дитині самозаспокоїтися, якщо вона вночі прокинулася. Часто буває, що чадо прокидається, покрутиться і знову засинає. Якщо ви при перших криках дитини будете бігти і заспокоювати, ви порушите її сон. Можна підійти до ліжка дитини і поспостерігати за нею. Також можна скористатися відеонянею. Важливо розуміти, що нічні пробудження - це нормально, і вони швидко пройдуть, якщо підходити не відразу до дитини, а дати їй можливість протягом пари хвилин заспокоїтися самій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна ігнорувати плач немовляти?

Немовля | 06:30, 04.11.2025

Плач — це єдиний спосіб, яким дитина може сказати, що їй потрібна допомога: голод, біль, холод чи страх.

Що таке енурез і як допомогти дитині подолати цю проблему?

Дитина | 23:30, 03.11.2025

Енурез може бути варіантом норми як один із етапів формування рефлексу сечовипускання – так званий моносимптомний енурез. А може бути наслідком певних вроджених патологій (аномалії сечових шляхів, товстої кишки та спинного мозку), емоційних потрясінь

Як лікувати кашель у немовлят?

Немовля | 21:30, 03.11.2025

Педіатриня Катерина Погорєлова не рекомендує лікувати сухий чи вологий кашель самостійно, адже він є захисною реакцією організму та може мати різні причини.

ГРВІ у новонародженого: що обов'язково треба знати батькам?

Немовля | 20:30, 03.11.2025

Висока температура у немовляти викликає занепокоєння у батьків та не дає спати ночами. Розповідаємо, як бути з цим та іншими симптомами, аби малюк легше переніс осінньо-зимові спалахи.

15 ознак, що немовля хоче спати

Немовля | 19:30, 02.11.2025

Коли дитина плаче, але відмовляється їсти та має сухий памперс, можливо, вона просто хоче спати. Як розпізнати втому у немовлят – розповіла педіатриня Морін Ахманн.

Як підготувати імунітет дитини до садочка?

Імунітет | 08:30, 02.11.2025

Тиждень вдома – тиждень в садочку. Така "схема" добре знайома батькам, чиї діти перший рік відвідують дошкільні заклади. Чому так трапляється та чи можна цьому запобігти розповідає педіатр Антон Асонов.

Коли дитина починає тримати голову?

Немовля | 23:30, 01.11.2025

Маленькі дітки ростуть та розвиваються дуже швидко. Здавалося б, тільки нещодавно ж приїхали з пологового будинку, а вже сьогодні малюк вже намагається пізнавати світ. Батьки завжди радіють перемогам своєї дитини й перша з них настане у той день, кол