Зір на «відмінно» у малюка

Adoption
Date
  • 4782 Переглядів
«Не читай в темній кімнаті», «не нахиляй низько голову», «випрями спину», - говорили нам мами, тата, бабусі й дідусі.




Цінність порад, які здавалися нудними і непотрібними, усвідомлюєш лише тоді, коли починаєш жмуритися, намагаючись здалеку розгледіти вивіски на вулиці, ​​номери автобусів і цінники в магазинах. Тепер ми самі намагаємося навчити своїх дітей піклуватися про зір. Але, на жаль, зараз зробити це складніше: комп'ютери, гаджети, мобільні телефони, далеко не безпечні для очей, стали частиною їхнього життя. Що ж допоможе зберегти зір дитини в світі, повному світяться екранів?

За останні п'ять років кількість очних захворювань серед дітей збільшилася в 1,5 рази. Діагноз «міопія», або «короткозорість», ставлять дітям все частіше. У той же час лікарі стверджують, що чим раніше виникає короткозорість, тим швидше вона прогресує. Тому чим раніше ми почнемо піклуватися про зір наших дітей, тим більша ймовірність, що їм не знадобляться окуляри. Ось кілька найпоширеніших питань, які зазвичай цікавлять дбайливих мам.

Як понизити шкоду від комп'ютера?

Вважається, що дитина старше 7-ми років може сидіти за комп'ютером мало не весь день. Ясна річ, коли у дитини цілий арсенал цифрових «іграшок» - комп'ютер, телефон і планшет, - дотримати це правило дуже складно. Оптимальний варіант у цій ситуації - примушувати дитину робити перерви, якщо є можливість, виконувати гімнастику для очей. Наприклад, моргати за правилом «20-20-20»: кожні 20 хвилин по 20 разів протягом 20 секунд.

Слідкуйте, щоб відстань від очей до монітора була не менше 60 см. Сидіти потрібно прямо, не нахиляючись вперед. Десь це вже чули? .. Так-так, і нас прямо сидіти змушували!

Яким повинне бути освітлення?

Кожен день, приходячи додому, ваше чадо сідає за уроки. І сидить годинами, втупившись у зошит або монітор комп'ютера. У цьому випадку крім правильної постави важливе правильне освітлення, адже надлишок світла або його недолік шкодить очам. Краще, якщо потужність лампочки буде 40-60 Вт. Джерело світла для правшів має бути зліва, для лівшів - справа. Якщо дитина сидить за комп'ютером, простежте, щоб добре була висвітлена клавіатура. Коли працює телевізор, ні в якому разі не вимикайте весь світло, це підвищує навантаження на очі.

Як зняти напругу з очей?

Пам'ятаєте, як ви цілими днями зависали на вулиці: будували снігові гірки взимку, грали в «класики» і гойдалися на гойдалці влітку? Здавалося, це було найкращим відпочинком після утомливих уроків. І це дійсно так, адже свіже повітря позитивно впливає на наш зір. Після дня, проведеного за підручниками, дуже корисно дивитися вдалину. А де це зробити, як не на вулиці? Віддайте дитину в секцію, нехай займається на вулиці спортом. А по вихідних влаштовуйте сімейні прогулянки в ліс або парк. І пам'ятайте: щоб не заробити короткозорість, потрібно далеко дивитися. У всіх сенсах.

Чим краще «живити» зір?

Бета-каротин, вітамін C і E - ось «друзі» зіниць. Слідкуйте, щоб дитина частіше налядала на моркву, капусту, рибу, курагу, чорницю, смородину і молочні продукти. Для підтримки зору, крім вітамінів, необхідно вживати каротиноїди. Найважливіші з них - це лютеїн і зеаксантин, а також каротиноїдний пігмент - лікопін. Всі ці каротиноїди необхідні для захисту зорової системи від шкідливого впливу світла. Крім того, вони володіють антиоксидантними властивостями. Лютеїн міститься в шпинаті, гарбузі, кукурудзі, огірках, винограді, ківі та яєчному жовтку. Зеаксантин - в помаранчевому перці, кукурудзі, апельсинах, манго, винограді, персиках і яєчному жовтку. Лікопіном багаті кавун, гуава і особливо - томати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Короткозорість, дитина, окуляри, монітор


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Деякі діти просто генії спілкування, дуже популярні, завжди оточені приятелями. Але є й ті, кому потрібна допомога, щоби з кимось потоваришувати. Що м

Якщо у дитини немає друзів

Дитина | 10:30, 14.11.2024

Деякі діти просто генії спілкування, дуже популярні, завжди оточені приятелями. Але є й ті, кому потрібна допомога, щоби з кимось потоваришувати. Що можна зробити та яких помилок варто уникати? Немає необхідності терміново переробляти характер дитини

Кожен з нас більшою чи меншою мірою має характерні для лідера риси. Багато батьків хотіли б бачити у своїх дітях такі якості, як цілеспрямованість, вп

Як допомогти дитині розвинути лідерські якості?

Дитина | 09:30, 14.11.2024

Кожен з нас більшою чи меншою мірою має характерні для лідера риси. Багато батьків хотіли б бачити у своїх дітях такі якості, як цілеспрямованість, впевненість у собі, самостійність, вміння вести за собою людей та ін.

1. Говоріть «ні» якомога рідшеДіти перестають реагувати на слово «Ні», коли чують його надто часто. Якщо батьки забороняють одне, друге, третє, у дити

3 поради батькам, які допоможуть навчити дитину чути заборони

Дитина | 07:40, 14.11.2024

1. Говоріть «ні» якомога рідшеДіти перестають реагувати на слово «Ні», коли чують його надто часто. Якщо батьки забороняють одне, друге, третє, у дитини не залишається вибору і вона починає робити все по-своєму.

Напевно, кожен з батьків переживав етап, коли дитина наполегливо просить собаку чи кішку. Іноді цьому перешкоджають об'єктивні причини: у когось алерг

Що робити, якщо дитина дуже хоче домашнього улюбленця, а батьки проти?

Дитина | 06:20, 14.11.2024

Напевно, кожен з батьків переживав етап, коли дитина наполегливо просить собаку чи кішку. Іноді цьому перешкоджають об'єктивні причини: у когось алергія чи квартира надто мала. Розкажемо вам, що можна зробити у такій ситуації.

Багато дорослих, не кажучи вже про дітей, не можуть описати, що діється в їхній душі, чим вони незадоволені. Адже якщо людина вміє оцінити свій душевн

Як допомогти дитині і собі подолати негативні емоції?

Психологія | 00:30, 14.11.2024

Багато дорослих, не кажучи вже про дітей, не можуть описати, що діється в їхній душі, чим вони незадоволені. Адже якщо людина вміє оцінити свій душевний стан, буде легше і оточуючим, і їй.

Дівчата влаштовані інакше, ніж хлопчики. Якщо у вас у сім'ї син і дочка, то ви погодитеся, що вони часто такі ж різні, як день і ніч. Тому доньку треб

4 речі, які кожен батько має сказати своїй дочці

Тато | 19:10, 13.11.2024

Дівчата влаштовані інакше, ніж хлопчики. Якщо у вас у сім'ї син і дочка, то ви погодитеся, що вони часто такі ж різні, як день і ніч. Тому доньку треба любити інакше, ніж сина. Їй потрібне міцне плече, об яке можна спертися. Вона ніжна та тендітна. І

1. Налагодити правильні звички замість вести нескінченні розмовиУникайте «багато слів» у спілкуванні з дітьми. Звичайно, ми обговорюємо справи та емоц

3 золоті правила спілкування з дітьми

Дитина | 18:15, 13.11.2024

1. Налагодити правильні звички замість вести нескінченні розмовиУникайте «багато слів» у спілкуванні з дітьми. Звичайно, ми обговорюємо справи та емоційні ситуації, але не конкретні дії. Все, що стосується правил, має бути сказано коротко та просто.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: