Якщо ви думаєте що від склянки кефіру о 18:01 вас рознесе і ви втратити усі свої результати - не хвилюйтесь. Їжа вночі, особливо якщо вона із "негативною" калорійністю (тобто на спалювання її йде більше калорій ніж у ній міститься) - буде лише вам на користь.
Худнути вночі звісно що складніше. Річ у тому, що працюючи в цей час доби, ви порушуєте структуру сну, з'являється недосипання, і втрата кілограмів сповільнюється.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звички, які вбивають природну красу
Коли ми спимо, епіфіз (ендокринна залоза), розташований між півкулями головного мозку, виробляє мелатонін - гормон, керівник добовими ритмами, впливає на метаболізм і стимулюючий розщеплювання жирів. Окрім цього мелатонін впливає на настрій, а його дефіцит призводить до депресії, яка у свою чергу заїдається шкідливими продуктами і як наслідок з'являється зайва вага.
Найбільше мелатонін синтезується під час нічного відпочинку в добре затемненому приміщенні. Його відсутність приведе до того, що у вас буде поганий настрій і сповільниться процес розщеплювання жирів. Вам знову захочеться їсти, причому якнайсолодше і пожирніше.
Як худнути вночі при такому способі життя?
Таємниці відьом тут немає - просто висипайтесь. Відсутність сну або ж недостача - ведуть до ожиріння. Тому якщо ви нині заснете о 4 ранку і при цьому бажаєте схуднути - прокидайтесь не раніше 10-11 години.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, схуднення, зайва вага, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
Апельсинова запіканка з простих продуктів
Харчування | 14:00, 08.05.2024
Як приготувати апельсинові вафлі на сніданок
Харчування | 13:00, 08.05.2024
Названо найшкідливіші фрукти для схуднення
Дієта для мами | 07:40, 08.05.2024
Чого вам не вистачає, якщо постійно хочеться солодкого?
Здоров'я | 06:20, 08.05.2024
Кориця дуже потрібна в раціоні мами
Дієта для мами | 01:20, 08.05.2024
Як вибрати менш шкідливий майонез в магазині?
Харчування | 00:30, 08.05.2024
Пікантна запіканка з картоплею і сиром
Харчування | 14:00, 07.05.2024