Поради людям, які мерзнуть в руки і ноги

Adoption
Date
  • 4217 Переглядів
Взимку проблемою є те, що постійно мерзнуть руки і ноги, це стає особливо актуальним, адже вони пов'язані з поганою циркуляцією крові, яка сповільнюється ще більше через звуження судин на холоді. The Daily Mail опублікував поради експертів, адресовані тим, кому така особливість серйозно псує життя.
7856_merznuti.jpeg (27.07 Kb)


Одна з рекомендацій говорить: мерзлякам взимку краще носити вільний одяг, оскільки завдяки йому навколо тіла створюється повітряний прошарок, який зігріває додатково. Замість рукавичок краще носити рукавиці. Взуття також не повинне щільно прилягати до ніг, відзначили фахівці.

Ще одна порада від фахівців - не нехтувати гострою їжею. Страви з перцем розширюють судини і покращують циркуляцію крові, що підвищує загальну температуру тіла. Нікотин і кофеїн, навпаки, провокують звуження судин, через що холод відчувається сильніше.

Також, переконані експерти, людям з постійно холодними руками і ногами потрібно обов'язково їсти рибу, риб'ячий жир, м'ясо. Риба містить багато жирних кислот омега-3 і омега-6, корисних для судин, м'ясо - багато заліза, яке теж активує кровообіг.

Крім того, мерзлякам потрібно стежити за тим, чи достатньо вони споживають рідини. Взимку їм особливо корисна вода, але головне - тепле пиття. Достатня кількість рідини в організмі допомагає регулювати процес кровообігу і теплообміну, заявили лікарі.

«В цілому якщо тіло стало тепле, а руки і ноги залишаються холодними, це перший знак судинних відхилень - блокади артерій, анемії або інших розладів», - застерегли медпрацівники.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: руки, ноги, мерзнути, мерзнуть ноги, мерзнуть руки, їжа, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Бо цей смак неможливо нікому віддати! І одна з таких страв — оладки з курятини. Готувати м'ясні оладки не важче, ніж звичайні відбивні, але смак прост

    Оладки з курятини — смачніші за відбивні

    Харчування | 14:00, 10.04.2026

    Бо цей смак неможливо нікому віддати! І одна з таких страв — оладки з курятини. Готувати м'ясні оладки не важче, ніж звичайні відбивні, але смак просто неперевершений!

    Паска «Три молока» — це більш соковита і волога великодня випічка, просочена молоком, згущівкою та вершками. Така паска має м’яку структуру та добре в

    Паска «Три молока» — волога великодня випічка з просоченням

    Харчування | 13:00, 10.04.2026

    Паска «Три молока» — це більш соковита і волога великодня випічка, просочена молоком, згущівкою та вершками. Така паска має м’яку структуру та добре вбирає кремову заливку.

    Какао — це напій, який викликає багато запитань у батьків, адже, з одного боку, він асоціюється з дитинством і затишком, а з іншого — містить кофеїн т

    З якого віку дитині можна пити какао?

    Дитяче харчування | 08:30, 10.04.2026

    Какао — це напій, який викликає багато запитань у батьків, адже, з одного боку, він асоціюється з дитинством і затишком, а з іншого — містить кофеїн та цукор. Ось основні рекомендації щодо того, коли та як вводити какао в раціон дитини.

    Приготування домашнього пюре — це найкращий спосіб контролювати якість фруктів. Щоб зберегти вітаміни (особливо чутливий до нагрівання вітамін С), важ

    Як саме готувати фруктове пюре для дітей вдома, щоб зберегти максимум вітамінів?

    Дитяче харчування | 06:30, 10.04.2026

    Приготування домашнього пюре — це найкращий спосіб контролювати якість фруктів. Щоб зберегти вітаміни (особливо чутливий до нагрівання вітамін С), важливо мінімізувати час термічної обробки та уникати контакту з металом, де це можливо. Ось покрокова

    Фрукти — це важлива частина раціону малюка, адже вони є джерелом клітковини для гарного травлення, антиоксидантів та необхідних мікроелементів, зокрем

    Які фрукти корисно включати в прикорм?

    Дитяче харчування | 01:20, 10.04.2026

    Фрукти — це важлива частина раціону малюка, адже вони є джерелом клітковини для гарного травлення, антиоксидантів та необхідних мікроелементів, зокрема заліза. Зазвичай фрукти вводять у прикорм з 6–7 місяців, після того як дитина вже познайомилася з

    Морквяний бісквіт з горіхами виходить вологим і ароматним без жодного просочення. Все завдяки поєднанню моркви, олії та спецій. Важливо не пересушити

    Морквяний бісквіт з горіхами — рецепт

    Харчування | 14:00, 09.04.2026

    Морквяний бісквіт з горіхами виходить вологим і ароматним без жодного просочення. Все завдяки поєднанню моркви, олії та спецій. Важливо не пересушити коржі та дати їм стабілізуватись у холодильнику. Кориця, імбир і мускат створюють теплий пряний смак

    Щоб великодня випічка вийшла ошатною та смачною, важливо вибрати ідеальну глазур для пасок. Саме вона стає фінальним акордом, тому хочеться, щоб не тр

    Найкраща глазур на паску: блискуча і міцна — рецепт

    Харчування | 13:00, 09.04.2026

    Щоб великодня випічка вийшла ошатною та смачною, важливо вибрати ідеальну глазур для пасок. Саме вона стає фінальним акордом, тому хочеться, щоб не тріскалася, не кришилася, не текла й трималась до самого святкового сніданку. Маємо рецепт найкращої г

    Коментарі до новини