Поради людям, які мерзнуть в руки і ноги

Adoption
Date
  • 4183 Переглядів
Взимку проблемою є те, що постійно мерзнуть руки і ноги, це стає особливо актуальним, адже вони пов'язані з поганою циркуляцією крові, яка сповільнюється ще більше через звуження судин на холоді. The Daily Mail опублікував поради експертів, адресовані тим, кому така особливість серйозно псує життя.
7856_merznuti.jpeg (27.07 Kb)


Одна з рекомендацій говорить: мерзлякам взимку краще носити вільний одяг, оскільки завдяки йому навколо тіла створюється повітряний прошарок, який зігріває додатково. Замість рукавичок краще носити рукавиці. Взуття також не повинне щільно прилягати до ніг, відзначили фахівці.

Ще одна порада від фахівців - не нехтувати гострою їжею. Страви з перцем розширюють судини і покращують циркуляцію крові, що підвищує загальну температуру тіла. Нікотин і кофеїн, навпаки, провокують звуження судин, через що холод відчувається сильніше.

Також, переконані експерти, людям з постійно холодними руками і ногами потрібно обов'язково їсти рибу, риб'ячий жир, м'ясо. Риба містить багато жирних кислот омега-3 і омега-6, корисних для судин, м'ясо - багато заліза, яке теж активує кровообіг.

Крім того, мерзлякам потрібно стежити за тим, чи достатньо вони споживають рідини. Взимку їм особливо корисна вода, але головне - тепле пиття. Достатня кількість рідини в організмі допомагає регулювати процес кровообігу і теплообміну, заявили лікарі.

«В цілому якщо тіло стало тепле, а руки і ноги залишаються холодними, це перший знак судинних відхилень - блокади артерій, анемії або інших розладів», - застерегли медпрацівники.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: руки, ноги, мерзнути, мерзнуть ноги, мерзнуть руки, їжа, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Солодка газована вода на кшталт Coca-Cola, Pepsi та енергетики знижують різноманітність мікробів у кишечнику та провокують зростання бактерій Eggerth

    Солодка газована вода призводить до депресії – дослідження

    Харчування | 00:30, 20.11.2025

    Солодка газована вода на кшталт Coca-Cola, Pepsi та енергетики знижують різноманітність мікробів у кишечнику та провокують зростання бактерій Eggerthella – їх пов'язують із появою депресії у людини.

    Мінібулочки з маком у школу — це зручна смачна випічка, яку легко взяти з собою у ланчбокс. Вони готуються на дріжджовому тісті та виходять ніжними і

    Мінібулочки з маком у школу — рецепт

    Харчування | 14:00, 19.11.2025

    Мінібулочки з маком у школу — це зручна смачна випічка, яку легко взяти з собою у ланчбокс. Вони готуються на дріжджовому тісті та виходять ніжними і текстурними за рахунок солодкої макової начинки, яку можна взяти готовою, а можна приготувати самост

    Для приготування не потрібна духовка: основа заморожується, крем тримається завдяки загущувачу, а смак виходить — чиста шоколадна насолода.

    Чізкейк «Нутелла» без випічки — простий рецепт

    Харчування | 13:00, 19.11.2025

    Для приготування не потрібна духовка: основа заморожується, крем тримається завдяки загущувачу, а смак виходить — чиста шоколадна насолода.

    Лікарка-ендокринолог Анастасія Галецька переконана: тривале голодування, «детокси» та дієти з різким обмеженням калорій не приносять користі організму

    Чому під час схуднення не можна відмовлятись від їжі?

    Дієта для мами | 00:30, 19.11.2025

    Лікарка-ендокринолог Анастасія Галецька переконана: тривале голодування, «детокси» та дієти з різким обмеженням калорій не приносять користі організму. Навпаки — вони можуть спровокувати гормональні збої, загострення хвороб шлунково-кишкового тракту

    Це десерт із насиченим горіховим смаком і кремовою текстурою. У цьому рецепті готуємо основу з подрібненого печива та фісташок, а начинку — з вершково

    Фісташковий чізкейк — рецепт десерту з горіховим ароматом

    Харчування | 14:00, 18.11.2025

    Це десерт із насиченим горіховим смаком і кремовою текстурою. У цьому рецепті готуємо основу з подрібненого печива та фісташок, а начинку — з вершкового сиру та фісташкової пасти.

    Коржики з фаршем — це випічка, яка поєднує м’яке дріжджове тісто та соковиту начинку з м’яса й спецій. Готуються вони не складно, головне — дати тісту

    Коржики з фаршем — рецепт домашньої випічки

    Харчування | 13:00, 18.11.2025

    Коржики з фаршем — це випічка, яка поєднує м’яке дріжджове тісто та соковиту начинку з м’яса й спецій. Готуються вони не складно, головне — дати тісту піднятися і правильно підготувати фарш. Така ситна випічка з фаршем стане чудовим перекусом вдома а

    Підвищення рівня цукру в крові, зайва вага, порушення обміну речовин — це лише кілька проблем, що можуть виникнути через надмірну кількість цукру в ра

    Як знизити споживання солодощів і цукру без зривів?

    Харчування | 07:30, 18.11.2025

    Підвищення рівня цукру в крові, зайва вага, порушення обміну речовин — це лише кілька проблем, що можуть виникнути через надмірну кількість цукру в раціоні. Але як знизити його споживання без стресу і зривів?

    Коментарі до новини