Чи корисна вода з лимоном для організму?

Одні вважають, що вода з лимоном корисна, а інші навпаки стверджують, що такій напій безкорисний. Давайте розглянемо, як насправді є.

1. Вода з лимоном низькокалорійна. Так, це правда. Відомо, що в склянці води зі шматочком лимона міститься менше калорій, ніж в склянці апельсинового соку з цукром. Але це ж цілком логічно: вода зі шматочком лимона складається переважно з води.

2. Стакан лимонної води перед сніданком знижує апетит і відповідно допомагає менше з'їсти. Зрозуміло, такий напій наповнює ваш шлунок, і після нього вам вже не захочеться їсти.

Але ж те ж саме може зробити і звичайна вода. До чого ж тут лимон?

3. Вода з лимоном - джерело електролітів. Насправді в часточці лимона не міститься жодного десятого міліграма заліза, цинку, міді, селену або марганцю.

4. Вода з лимоном допомагає перетравлювати їжу. Багато хто вважає, що кислий лимонний сік прискорює травлення, допомагаючи в цьому шлунковому соку, який теж містить кислоту. Однак шлунковий сік задіяний лише на невеликому етапі травлення, так що помітної користі для вашого організму від такої допомоги не буде.

5. Лимонна вода допомагає схуднути. Як пише популярний американський журнал "Reader`s Digest", як доказ таких чарівних властивостей напою вчені проводили експеримент на мишах. Дитинчата регулярно отримували поліфеноли, які містяться в лимоні, що становило 0,5 % від їх раціону.

Те, що дослідження проводилося на мишенятах, які ще росли, особливо цінно в контексті зменшення ваги - головної мети жінок бальзаківського віку. Також варто відзначити, що дослідники чомусь не провели свій досвід на людях, давши їм просто випити лимонної води.

6. Вода з лимоном містить корисний вітамін С. Так, ми знакємо, що в лимонах є аскорбінова кислота. Одна часточка такого фрукта покриває 4 % вашої щоденної потреби в цій речовині. Так скільки ж треба випити води з лимоном, щоб отримати достатню кількість аскорбінки?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Шоколадний торт з двох інгредієнтів
  
• Рибна юшка — унікальний рецепт з Одещини
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Які продукти не можна давати немовлятам?

Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024

Вводити прикорм потрібно дуже обережно, щодня спостерігаючи за реакцією організму дитини на той чи інший продукт. Спеціалісти навіть рекомендують вести щоденник прикорму, щоб краще сформувати харчові звички дитини.

Глазур з цукрової пудри для паски

Харчування | 14:00, 30.04.2024

Білкову глазур із цукровою пудрою можна приготувати дуже легко і швидко. Ви в цьому переконаєтеся, коли зробите все за нашим рецептом.

Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві

Харчування | 13:00, 30.04.2024

Ніжний кекс, що просто тане у роті, — те, що треба до чаювання! Його вершковий смак і ванільний аромат точно сподобаються всій родині.

Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024

Можна повністю відмовитися від солодощів, від жирної і смаженої їжі, від газованих напоїв і алкоголю, загалом, - від всього смачного, що приносить задоволення. Звісно, у такому випадку ви доволі швидко скинете вагу, але будете повністю нещасними.

Запіканка з пельменями — смачно і зручно

Харчування | 14:00, 29.04.2024

Для цієї запіканки з пельменями, крім, самих пельменів, вам знадобиться всього кілька інгредієнтів — яйця, сметана, сир і спеції. Просто? Так! Смачно? Дуже!

Яблучні кільця в листковому тісті стануть улюбленим десертом дітей

Харчування | 13:00, 29.04.2024

Листкове тісто — просто знахідка для тих, хто хоче приготувати щось нашвидкуруч! Цього разу візьмімося до яблучних кілець. Поки тісто печеться, яблуко розімліває всередині. І запах кориці наповнює кухню.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: