Чи корисна вода з лимоном для організму?

Одні вважають, що вода з лимоном корисна, а інші навпаки стверджують, що такій напій безкорисний. Давайте розглянемо, як насправді є.

1. Вода з лимоном низькокалорійна. Так, це правда. Відомо, що в склянці води зі шматочком лимона міститься менше калорій, ніж в склянці апельсинового соку з цукром. Але це ж цілком логічно: вода зі шматочком лимона складається переважно з води.

2. Стакан лимонної води перед сніданком знижує апетит і відповідно допомагає менше з'їсти. Зрозуміло, такий напій наповнює ваш шлунок, і після нього вам вже не захочеться їсти.

Але ж те ж саме може зробити і звичайна вода. До чого ж тут лимон?

3. Вода з лимоном - джерело електролітів. Насправді в часточці лимона не міститься жодного десятого міліграма заліза, цинку, міді, селену або марганцю.

4. Вода з лимоном допомагає перетравлювати їжу. Багато хто вважає, що кислий лимонний сік прискорює травлення, допомагаючи в цьому шлунковому соку, який теж містить кислоту. Однак шлунковий сік задіяний лише на невеликому етапі травлення, так що помітної користі для вашого організму від такої допомоги не буде.

5. Лимонна вода допомагає схуднути. Як пише популярний американський журнал "Reader`s Digest", як доказ таких чарівних властивостей напою вчені проводили експеримент на мишах. Дитинчата регулярно отримували поліфеноли, які містяться в лимоні, що становило 0,5 % від їх раціону.

Те, що дослідження проводилося на мишенятах, які ще росли, особливо цінно в контексті зменшення ваги - головної мети жінок бальзаківського віку. Також варто відзначити, що дослідники чомусь не провели свій досвід на людях, давши їм просто випити лимонної води.

6. Вода з лимоном містить корисний вітамін С. Так, ми знакємо, що в лимонах є аскорбінова кислота. Одна часточка такого фрукта покриває 4 % вашої щоденної потреби в цій речовині. Так скільки ж треба випити води з лимоном, щоб отримати достатню кількість аскорбінки?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Про правило трьох хвилин для дітей і батьків
  
• Ароматний кекс з яблуками і ожиною
  
• Фарширована цибуля: цікавий рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

Голубці з картоплі, зварені в овочевому бульйоні

Харчування | 13:00, 11.05.2025

Вони смачні, мають насичений смак. У їхню начинку можна додавати гриби, відварені або підсмажені. Також можна полити вже готову страву грибним соусом.

Їсти піцу щодня і худнути: це можливо

Дієта для мами | 14:50, 10.05.2025

Виявляється, навіть щоденний шматочок піци може вписуватися в здоровий раціон - головне знати міру та дотримуватись балансу.

Весняний рецепт: заливний пиріг з цибулею і яйцем

Харчування | 14:00, 10.05.2025

Приготувати пиріг можна з легкістю і не обов'язково возитися з тістом. Пропонуємо вам рецепт смачного та ситного пирога з апетитною весняною начинкою, який вражає простим набором інгредієнтів.

Лінива лазанья за 30 хвилин

Харчування | 13:00, 10.05.2025

Зараз можна знайти дуже багато рецептів різних видів лазаньї. Сьогодні ми будемо готувати лазанью з нотками класичного рецепта, але не без змін. Все для того, аби максимально пришвидшити усі процеси.

Які продукти допомагають виглядати молодше за свої роки?

Харчування | 11:20, 10.05.2025

Європейські вчені назвали харчові продукти, які можуть допомогти жінкам і чоловікам виглядати молодше своїх років. Дотримання дієт забезпечить оздоровлення організму і позитивно відіб’ється на зовнішньому вигляді.

Рецепт яєчні у формі для кексів

Харчування | 20:30, 09.05.2025

З приготуванням впорається навіть дитина!

Мегашоколадне печиво, яке розлетиться за секунду

Харчування | 19:44, 09.05.2025

Найсмачніше шоколадне печиво!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: