Так, п'яте місце дістається солодким газованим напоям. Солодкі газовані напої і фруктові соки, а також лимонний сік з цукром відправляють в мозок сигнал, що ви відчуваєте спрагу. Саме тому вони не підходять для втамування спраги, а навпаки.
Слідом за солодкими напоями йдуть підсилювачі смаку. Вони входять до складу соусів каррі, супів і продуктів швидкого приготування на зразок локшини. Хоча підсилювачі смаку покращують смакові якості страв, вони містять багато небезпечного для здоров'я натрію.
Надмірне захоплення підсилювачами смаку і бульйонні кубики може стати причиною зневоднення і найсильнішої спраги.
На третьому місці розташувався кофеїн. Кава і інші напої з кофеїном є діуретиками. Це означає, що вони можуть викликати зневоднення. Нормою вважається 2 чашки кави або 200 мг кофеїну в день. Але якщо ви при цьому п'єте мало води, дієтологи радять взагалі відмовитися від кави.
Друге місце дісталося соєвого соусу. Навіть в маленьких дозах він може стати причиною зневоднення. Цей продукт може порушити баланс електролітів, що загрожує надмірною кількістю натрію в крові.
У літню пору дієтологи рекомендують відмовитися від солоних продуктів. Сіль входить до складу більшості магазинних продуктів, так як вона є консервантом. Але під час вживання солоної їжі організм сигналізує мозку про те, що ви відчуваєте спрагу. Цей сигнал виникає тому, що сіль виводить з клітин воду. На час відмовтеся від вживання маринаду, консервів, фаст-фуду і соусів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: спрага, продукти, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Що може статися, якщо часто їсти банани?
Харчування | 11:20, 27.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти шоколад?
Харчування | 09:30, 27.04.2024
Мафіни з курячого фаршу — як зробити дієтичну смакоту?
Харчування | 14:00, 26.04.2024
Пісна картопля з грибами «Ситий зять»
Харчування | 13:00, 26.04.2024
І дітям, і дорослим: Що їсти при низькому гемоглобіні?
Хвороби | 01:20, 26.04.2024
Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими
Харчування | 00:30, 26.04.2024