Чотири продукти, які краще не вживати у спеку

Вода і сонцезахисний крем - головні змінні в період сильної спеки. Однак експерти підкреслюють, що є продукти, від вживання яких, навпаки, варто відмовитися.

Кава і чай

Кава і чай мають сечогінні властивості. За даними Harvard Health Publishing, при їх вживанні нирки вимивають зайву воду, що, в свою чергу, знижує кров'яний тиск. Але в спеку важливо, щоб в організмі було якомога більше води. В іншому випадку може наступити зневоднення.

Фенхель, артишоки і спаржа

Деякі овочі також мають сечогінний ефект. Амінокислоти в спаржі, наприклад, є природними діуретиками і зменшують затримку води. Подібні амінокислоти присутні і в інших продуктах, таких як цибуля, часник, болгарський перець, артишоки і фенхель.

Манго

Свіже стигле манго здається прекрасним варіантом для літньої спеки. Але, на жаль, у цього смачного плоду також є сечогінний ефект. У фрукті багато калію, який природним чином вимиває воду. Експерти підкреслюють, що манго краще замінити полуницею або динею, через велику кількість води в них.

Алкоголь

Надмірне споживання алкоголю в спеку може призводити до зневоднення. Печінка після потрапляння алкоголю в організм перевантажується, що негативно позначається на загальному стані. Якщо в звичайний день цей процес закінчується похміллям, то в спеку наслідки будуть гірше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Повна відмова від цукру не покращує здоров'я, а лише погіршує його — вчені

Харчування | 07:30, 24.06.2026

За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключенням цукру, а лише поліпшенням раціону за рахунок зниження споживання ультраоброблених продуктів.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.

Пельмені з листкового тіста — рецепт для духовки

Харчування | 13:00, 23.06.2026

Це будуть ліниві пельмені без замісу тіста. Поки займаєшся фаршем, дістань з упаковки листкове бездріжджове тісто, воно має прогрітися до кімнатної температури.

Деруни на майонезі з зеленою цибулею — простий бюджетний рецепт

Харчування | 13:00, 19.06.2026

Ми добре знайомі з десятками рецептів дерунів, але такі смажили вперше. Вирішили замішувати тісто з додаванням майонезу і нарізаної зеленої цибулі. Нам сподобалася ніжна текстура страви!

Вершковий хліб без духовки — рецепт з сухими дріжджами

Харчування | 14:00, 18.06.2026

Тісто замішуємо на молоці й сухих дріжджах, а вершковим буде хліб, бо під час формування додаємо трохи масла.

Десерт «Конвертики з яблуками та корицею»

Харчування | 13:00, 18.06.2026

Для тіста потрібен холодний маргарин, який порубаємо з борошном. Після замішування тісту потрібен час на відпочинок, близько однієї години.

Кавові енергетичні кульки — простий десерт без цукру і випікання

Харчування | 14:00, 17.06.2026

Цей десерт без випікання не містить рафінованого цукру та поєднує натуральну солодкість фініків із насиченим кавовим смаком. Завдяки горіхам кульки виходять поживними, а кава додає приємних обсмажених нот, які добре поєднуються з карамельним смаком с