Інгредієнти:
Стегна курячі – 3 шт.
Батат – 2 шт.
Олія – 2 ст.л.
Сіль – за смаком
Перець чорний мелений – за смаком
Соус соєвий – 1 ст.л.
Сік лимонний – 1 ст.л.
Мед – 1 ст.л.
Перець кайєнский – 0,5 ч.л.
Брокколі – 1 качан.
Приготування:
Миємокурячі стегна, просушуємо паперовим рушником. Промиваємо батат і нарізаємо середніми шматочками.
Встановлюємо температуру духовки 200 градусів.
Курку і батат злегка поливаємо олією, солимо і перчимо за смаком.
Розкладаємо курку з бататом на деко. Відправляємо в духовку на 20 хвилин.
В цей час приготуємо соус. Для цього перемішуємо соєвий соус, лимонний сік, мед і кайєнский перець.
Промиті гілочки броколі розбираємо на суцвіття. Солимо їх і перчимо, поливаємо олією.
Через 20 хвилин додаємо суцвіття брокколі до батату. Курячі шматочки обмазуємо соусом.
Випікаємо страву ще 15 хвилин.
Батат з куркою готовий. Розкладайте по тарілках і подавайте до столу!
Смачного!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: батат, курка, броколі, страви, рецепти, їжа
Цікаво також:
Новини по темі
Фрикадельки з яловичини і грибів — діти оцінять
Харчування | 14:00, 14.05.2024
Мітболи з індички — ніжна страва для тих, хто на дієті
Харчування | 13:00, 14.05.2024
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024
Продукти, які допоможуть позбутися прищів
Харчування | 00:30, 14.05.2024
Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?
Харчування | 14:50, 13.05.2024