Які продукти корисні при підвищеній кислотності шлунка?

Підвищена кислотність шлунка, також відома як гіперацидність, є станом, при якому кислота у шлунку виробляється у надмірній кількості. Це може призвести до неприємних симптомів, таких як горіння, виразка шлунка і дискомфорт. Однак правильне харчування може сильно вплинути на здоров'я шлунка. Сьогодніми розглянемо деякі продукти, які є корисними при підвищеній кислотності шлунка та як включити їх до раціону харчування.

Овочі та фрукти

Овочі та фрукти є важливим джерелом вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які допомагають підтримувати здоров'я шлунка. Багато овочів, таких як броколі, шпинат, капуста та морква, є низькокислотними і мають високий вміст клітковини, що допомагає заспокоїти шлунок. Також рекомендується споживати нежирні фрукти, наприклад, яблука, банани та ківі, оскільки вони допомагають зменшити кислотність.

Злакові продукти

Злакові продукти, такі як овес, рис та пшениця, мають високий вміст клітковини, що сприяє нормалізації кислотності шлунка. Вони також надають енергію і допомагають заспокоїти подразнення слизової оболонки шлунка. Рекомендується вживати ці продукти у вигляді цільнозернового хліба, каш або паст.

Нежирні молочні продукти

Нежирні молочні продукти, такі як йогурт і творог, можуть бути корисними при підвищеній кислотності шлунка. Вони містять пробіотики, які сприяють збалансованому флорі шлунка і підтримують його здоров'я. Важливо вибирати нежирні або низькожирні варіанти, оскільки високий вміст жиру може збільшити кислотність.

Інші корисні продукти

Деякі інші продукти, які можуть бути корисними при підвищеній кислотності шлунка, включають м'ясо з низьким вмістом жиру (куряче, індичатину), рибу, яйця, нежирне м'ясо (яловичину, свинину), горіхи та насіння (гарбузові, льонові). Також рекомендується обмежити споживання гострих, жирних і фритюрних продуктів, оскільки вони можуть сприяти подразненню шлунка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що відчуває дитина, яку не люблять?
  
• Чому треба носити дітей на руках частіше?
  
• Удон з овочами і тунцем своїми руками
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  

Цікаво також:

Новини по темі

Медики розповіли, чи можна їсти авокадо щодня

Харчування | 06:20, 21.04.2025

Дослідження, проведене вченими, розкриває користь регулярного вживання авокадо. Вчені вивчили ефект авокадо на здоров’я у людей з абдомінальним ожирінням, розділивши їх на дві групи.

Спільне вживання алкоголю може бути корисним – дослідження

Здоров'я | 01:20, 21.04.2025

Команда з Мічиганського університету застерігає від прямого прийняття результатів дослідження або їхньої інтерпретації як рекомендації. Вони стверджують, що їхнє дослідження лише підкреслює значущість вивчення впливу стосунків на здоров’я.

Тефтелі з моцарелою у вершковому соусі: рецепт

Харчування | 14:00, 20.04.2025

Здивуйте всю родину за допомогою цього рецепта.

Смачний і корисний шашлик у мультипечі: швидкий рецепт

Харчування | 13:00, 20.04.2025

Хочете насолодитися смачним і корисним шашликом, не виходячи з дому? У нас є для вас чудовий рецепт, який ви зможете легко приготувати в мультипечі!

Стало відомо, яке молоко для дітей корисніше

Дитяче харчування | 10:30, 20.04.2025

Австралійські вчені дійшли висновку, що для дітей немає принципової різниці між двома поширеними варіантами молока. Іншими словами, цільне молоко є таким же корисним для дітей, як і молоко з низьким вмістом жиру.

Чим небезпечне вживання кокосового і мигдального молока?

Харчування | 09:30, 20.04.2025

Фахівці з Академії лікарів Uniprof зазначають, що соєве молоко та його рослинні аналоги багаті вуглеводами і жирами, але мають менший вміст білка.

Продукти, які підвищують ризик смерті на 40%

Харчування | 06:20, 20.04.2025

Згідно з даними British Heart Foundation, серцеві захворювання та захворювання системи кровообігу щорічно забирають мільйони життів. Дослідження виявили, що певна група продуктів може збільшити ризик смерті від серцевих захворювань на 40 відсотків.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: