Що буде, якщо пити м'ятний чай щодня?

Adoption
Date
  • 31 Переглядів
Лікар Гері Ден сказав, що чай із перцевою м'ятою - це той чай, у якого є деякі серйозні переваги, підтверджені клінічними випробуваннями, пише Prevention. При цьому він додав, що цей чай краще пити, якщо він дійсно вам подобається.

8850_6.jpg (33.84 Kb)

1. Сприяє травленню

Найбільш відомою і науково обґрунтованою перевагою є підтримка травлення. Дослідження показують, що м'ята допомагає при проблемах зі шлунково-кишковим трактом, розладі шлунка і синдромі подразненого кишківника, сказав доктор Ден.

Якщо ви страждаєте від здуття живота, газів, нетравлення шлунка, спазмів і болю, олія перцевої м'яти може стати вашим рятівником. Дослідження показало, що олія перцевої м'яти у формі капсул розслабляє м'язи травного тракту і має протизапальні властивості, що може допомогти полегшити ці симптоми травлення.

Різниця тільки в тому, що чай може виявитися не на стільки ефективним як олія. На це є дві причини: по-перше, активний інгредієнт в олії перцевої м'яти, який менш концентрований у чаї. У формі чаю цей активний інгредієнт не потрапляє до кишківника, звідки беруть початок багато травних симптомів, а натомість чинить розслаблювальну дію тільки на шлунок.

При цьому дієтологи попередили, що в деяких людей м'ятний чай може викликати рефлюкс або печію.

2 Освіжає дихання

За словами дієтологині Марісси Карп, перцева м'ята насправді має антимікробні властивості, які можуть позбавити мікробів у роті, що насамперед спричиняють неприємний запах.

3. Може полегшити головний біль

Дослідження показали, що олія перцевої м'яти може збільшити приплив крові та розслабити м'язи чола, а що ментол (активний інгредієнт перцевої м'яти) допомагає полегшити мігрень. "Буловиявлено, що олія перцевої м'яти корисна для зняття головного болю", - констатувала Карп.

Але чи матиме перцева м'ята у вигляді чаю таку ж користь? Дієтологи вважають, що запах і смак чаю можуть мати таку саму користь, проте немає досліджень, які б точно підтверджували це.

4. Зменшує закладеність носа та полегшує кашель

Чашка чаю з перцевою м'ятою може полегшити дискомфорт. Карп вказує на дослідження, яке показало, що вдихання парів перцевої м'яти (з чаю з перцевою м'ятою) може зменшити закладеність носа. Крім того, дослідження показали, що цей трав'яний чай має переваги в полегшенні симптомів гострих інфекцій дихальних шляхів, а інші дослідження засвідчили, що пари олії перцевої м'яти потенційно мають антибактеріальні властивості проти патогенів дихальних шляхів.

5. Може допомогти поліпшити концентрацію

Дослідження показало, що олія перцевої м'яти покращує концентрацію та здатність виконувати когнітивні завдання і знижує розумову втому. Інше дослідження показало, що перцева м'ята здатна знижувати сонливість.

У цих дослідженнях використовувалася олія перцевої м'яти, але що щодо самого чаю? Дослідження показало, що чай з перцевою м'ятою покращує пильність, пам'ять і настрій, сказала дієтологиня Кейті Хедлі.

6. Може допомогти в полегшенні менструальних спазмів

Завдяки розслаблювальним властивостям перцева м'ята може полегшити біль і тяжкість менструальних симптомів. "Олія перцевої м'яти має протизапальні властивості, які можуть допомогти полегшити менструальні болі під час приймання у формі капсул або потенційно під час місцевого застосування", - сказала Хедлі. Однак вона додає, що чай із перцевою м'ятою навряд чи матиме ці переваги, оскільки ментол перетравлюється до того, як він зможе вступити в контакт із болючою частиною організму. Крім того, чай, на відміну від олії, не перебуває в концентрованій формі, що знижує його ефективність.

7. Підтримує імунну систему

Дослідження показують, що у перцевої м'яти є антибактеріальні властивості, які роблять її корисною для придушення харчових патогенів. Дослідження підтвердило, що олія перцевої м'яти бореться з кишковою паличкою, лістерією і сальмонелою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: м'ятний чай


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Лікар Гері Ден сказав, що чай із перцевою м'ятою - це той чай, у якого є деякі серйозні переваги, підтверджені клінічними випробуваннями, пише Prevent

Що буде, якщо пити м'ятний чай щодня?

Харчування | 07:40, 22.12.2024

Лікар Гері Ден сказав, що чай із перцевою м'ятою - це той чай, у якого є деякі серйозні переваги, підтверджені клінічними випробуваннями, пише Prevention. При цьому він додав, що цей чай краще пити, якщо він дійсно вам подобається.

Відомий професор повідомив, якщо ви їсте незабаром після пробудження, це абсолютно неправильно та вам треба змінити цю звичку.

Ідеальний час для сніданку, щоб схуднути і жити довше на 20 років

Харчування | 06:20, 22.12.2024

Відомий професор повідомив, якщо ви їсте незабаром після пробудження, це абсолютно неправильно та вам треба змінити цю звичку.

Виявляється один з найпопулярніших в Україні супів є вкрай шкідливим для здоров’я. Та попри це, чимало українців продовжує їсти його щодня.

Дієтологи назвали найшкідливіший суп

Харчування | 01:30, 22.12.2024

Виявляється один з найпопулярніших в Україні супів є вкрай шкідливим для здоров’я. Та попри це, чимало українців продовжує їсти його щодня.

Готуємо соковитий, корисний та ситний салат із слабосоленої сьомги з вареними яйцями та помідорами чері. Вдале поєднання інгредієнтів робить салат не

Салат з червоною рибою, яйцем і помідорами чері

Харчування | 14:00, 21.12.2024

Готуємо соковитий, корисний та ситний салат із слабосоленої сьомги з вареними яйцями та помідорами чері. Вдале поєднання інгредієнтів робить салат не лише красивим, а й дуже смачним. Крім листя салату, для рецепта можна використовувати свіжу руколу,

Цей заливний пиріг стане вашим улюбленим.

Рецепт заливного пирога з цибулею

Харчування | 13:00, 21.12.2024

Цей заливний пиріг стане вашим улюбленим.

Саме час знову приготувати панкейки. Цього разу – зі смаком чаю.

Рецепт унікальних панкейків

Харчування | 14:00, 20.12.2024

Саме час знову приготувати панкейки. Цього разу – зі смаком чаю.

Хлібці з тунцем і вершковим сиром можуть стати вашим найулюбленішим перекусом протягом дня. Їх дуже просто готувати, на все у вас піде не більше 5 хви

Хлібці з тунцем і вершковим сиром за 5 хвилин

Харчування | 13:00, 20.12.2024

Хлібці з тунцем і вершковим сиром можуть стати вашим найулюбленішим перекусом протягом дня. Їх дуже просто готувати, на все у вас піде не більше 5 хвилин, а користь від такої страви неймовірна.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: