Що буде, якщо пити м'ятний чай щодня?

Лікар Гері Ден сказав, що чай із перцевою м'ятою - це той чай, у якого є деякі серйозні переваги, підтверджені клінічними випробуваннями, пише Prevention. При цьому він додав, що цей чай краще пити, якщо він дійсно вам подобається.

1. Сприяє травленню

Найбільш відомою і науково обґрунтованою перевагою є підтримка травлення. Дослідження показують, що м'ята допомагає при проблемах зі шлунково-кишковим трактом, розладі шлунка і синдромі подразненого кишківника, сказав доктор Ден.

Якщо ви страждаєте від здуття живота, газів, нетравлення шлунка, спазмів і болю, олія перцевої м'яти може стати вашим рятівником. Дослідження показало, що олія перцевої м'яти у формі капсул розслабляє м'язи травного тракту і має протизапальні властивості, що може допомогти полегшити ці симптоми травлення.

Різниця тільки в тому, що чай може виявитися не на стільки ефективним як олія. На це є дві причини: по-перше, активний інгредієнт в олії перцевої м'яти, який менш концентрований у чаї. У формі чаю цей активний інгредієнт не потрапляє до кишківника, звідки беруть початок багато травних симптомів, а натомість чинить розслаблювальну дію тільки на шлунок.

При цьому дієтологи попередили, що в деяких людей м'ятний чай може викликати рефлюкс або печію.

2 Освіжає дихання

За словами дієтологині Марісси Карп, перцева м'ята насправді має антимікробні властивості, які можуть позбавити мікробів у роті, що насамперед спричиняють неприємний запах.

3. Може полегшити головний біль

Дослідження показали, що олія перцевої м'яти може збільшити приплив крові та розслабити м'язи чола, а що ментол (активний інгредієнт перцевої м'яти) допомагає полегшити мігрень. "Буловиявлено, що олія перцевої м'яти корисна для зняття головного болю", - констатувала Карп.

Але чи матиме перцева м'ята у вигляді чаю таку ж користь? Дієтологи вважають, що запах і смак чаю можуть мати таку саму користь, проте немає досліджень, які б точно підтверджували це.

4. Зменшує закладеність носа та полегшує кашель

Чашка чаю з перцевою м'ятою може полегшити дискомфорт. Карп вказує на дослідження, яке показало, що вдихання парів перцевої м'яти (з чаю з перцевою м'ятою) може зменшити закладеність носа. Крім того, дослідження показали, що цей трав'яний чай має переваги в полегшенні симптомів гострих інфекцій дихальних шляхів, а інші дослідження засвідчили, що пари олії перцевої м'яти потенційно мають антибактеріальні властивості проти патогенів дихальних шляхів.

5. Може допомогти поліпшити концентрацію

Дослідження показало, що олія перцевої м'яти покращує концентрацію та здатність виконувати когнітивні завдання і знижує розумову втому. Інше дослідження показало, що перцева м'ята здатна знижувати сонливість.

У цих дослідженнях використовувалася олія перцевої м'яти, але що щодо самого чаю? Дослідження показало, що чай з перцевою м'ятою покращує пильність, пам'ять і настрій, сказала дієтологиня Кейті Хедлі.

6. Може допомогти в полегшенні менструальних спазмів

Завдяки розслаблювальним властивостям перцева м'ята може полегшити біль і тяжкість менструальних симптомів. "Олія перцевої м'яти має протизапальні властивості, які можуть допомогти полегшити менструальні болі під час приймання у формі капсул або потенційно під час місцевого застосування", - сказала Хедлі. Однак вона додає, що чай із перцевою м'ятою навряд чи матиме ці переваги, оскільки ментол перетравлюється до того, як він зможе вступити в контакт із болючою частиною організму. Крім того, чай, на відміну від олії, не перебуває в концентрованій формі, що знижує його ефективність.

7. Підтримує імунну систему

Дослідження показують, що у перцевої м'яти є антибактеріальні властивості, які роблять її корисною для придушення харчових патогенів. Дослідження підтвердило, що олія перцевої м'яти бореться з кишковою паличкою, лістерією і сальмонелою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба носити дітей на руках частіше?
  
• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  
• Салат з тунцем, яблуком і квасолею
  

Цікаво також:

Новини по темі

Медики розповіли, чи можна їсти авокадо щодня

Харчування | 06:20, 21.04.2025

Дослідження, проведене вченими, розкриває користь регулярного вживання авокадо. Вчені вивчили ефект авокадо на здоров’я у людей з абдомінальним ожирінням, розділивши їх на дві групи.

Спільне вживання алкоголю може бути корисним – дослідження

Здоров'я | 01:20, 21.04.2025

Команда з Мічиганського університету застерігає від прямого прийняття результатів дослідження або їхньої інтерпретації як рекомендації. Вони стверджують, що їхнє дослідження лише підкреслює значущість вивчення впливу стосунків на здоров’я.

Тефтелі з моцарелою у вершковому соусі: рецепт

Харчування | 14:00, 20.04.2025

Здивуйте всю родину за допомогою цього рецепта.

Смачний і корисний шашлик у мультипечі: швидкий рецепт

Харчування | 13:00, 20.04.2025

Хочете насолодитися смачним і корисним шашликом, не виходячи з дому? У нас є для вас чудовий рецепт, який ви зможете легко приготувати в мультипечі!

Стало відомо, яке молоко для дітей корисніше

Дитяче харчування | 10:30, 20.04.2025

Австралійські вчені дійшли висновку, що для дітей немає принципової різниці між двома поширеними варіантами молока. Іншими словами, цільне молоко є таким же корисним для дітей, як і молоко з низьким вмістом жиру.

Чим небезпечне вживання кокосового і мигдального молока?

Харчування | 09:30, 20.04.2025

Фахівці з Академії лікарів Uniprof зазначають, що соєве молоко та його рослинні аналоги багаті вуглеводами і жирами, але мають менший вміст білка.

Продукти, які підвищують ризик смерті на 40%

Харчування | 06:20, 20.04.2025

Згідно з даними British Heart Foundation, серцеві захворювання та захворювання системи кровообігу щорічно забирають мільйони життів. Дослідження виявили, що певна група продуктів може збільшити ризик смерті від серцевих захворювань на 40 відсотків.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: