Чи варто дорослим спати вдень?

Сон є важливою складовою здорового способу життя. Всім добре відомо, що відпочивати вночі потрібно не менше 7-8 годин на добу. Однак, чи варто дорослим спати вдень?

Є дві сторони медалі щодо цього питання. Деякі дослідження показують, що короткий денний сон може бути корисним для збереження енергії та покращення когнітивних функцій. Інші дослідження, навпаки, вказують на негативний вплив денного сну на якість нічного сну.

Один з головних плюсів денного сну - це зменшення втоми та покращення продуктивності. Якщо ви відчуваєте сонливість вдень, короткий відпочинок може допомогти вам відновити енергію та зосередитися на роботі. Також, деякі дослідження показали, що денний сон може покращити когнітивні функції, такі як концентрація, пам'ять та реакційна швидкість.

З іншого боку, денний сон може бути шкідливим для якості нічного сну. Коли людина спить вдень, її організм змінює свій циркадний ритм, який регулює процеси сну та бодрощів. Це може призвести до того, що вночі людина буде неспати, або буде мати більше поверхневого сну замість глибокого.

Крім того, деякі люди можуть мати проблеми зі сном вночі, які погіршуються після денного сну. Наприклад, люди зі хропінням або апное можуть відчувати себе ще більш сонними після денного сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Цікаві факти про братів і сестер
  
• Нічні пробудження дітей: думка науковців
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що є в оновленому Пакунку малюка?

Дитина | 07:30, 16.01.2024

Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.

Виплати при народженні дитини у 2024 році

Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024

У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з народженням дитини у 2024 році?

Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?

Пологи | 00:30, 15.01.2024

Українки мають можливість подавати документи на отримання допомоги дистанційно. 18 квітня 2023 року на засіданні Уряду прийнято розроблену Мінсоцполітики комплексну постанову. Про це повідомила пресслужба Кабміну. Зокрема, документом врегульовано пит

Натуральні замінники цукру: варто чи ні?

Консультації | 23:00, 14.09.2023

Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак велика кількість цукру в дієти може призвести до численних проблем зі здоров'ям, таких як ожиріння,

Як вибрати якісний чай?

Консультації | 17:00, 14.09.2023

Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на ринку, вибір може стати завданням не таким простим, як здається на перший погляд. Однак знаючи деякі

Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок

Консультації | 01:30, 14.09.2023

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують запитання та дискусії щодо їх впливу на сексуальне бажання, відоме як лібідо. У цій статті ми розгляне

Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?

Консультації | 19:00, 13.09.2023

Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: