Чи варто дорослим спати вдень?

Adoption
Date
  • 1370 Переглядів
Сон є важливою складовою здорового способу життя. Всім добре відомо, що відпочивати вночі потрібно не менше 7-8 годин на добу. Однак, чи варто дорослим спати вдень?

6701_2353_default-e14740226061.jpg (25.22 Kb)

Є дві сторони медалі щодо цього питання. Деякі дослідження показують, що короткий денний сон може бути корисним для збереження енергії та покращення когнітивних функцій. Інші дослідження, навпаки, вказують на негативний вплив денного сну на якість нічного сну.

Один з головних плюсів денного сну - це зменшення втоми та покращення продуктивності. Якщо ви відчуваєте сонливість вдень, короткий відпочинок може допомогти вам відновити енергію та зосередитися на роботі. Також, деякі дослідження показали, що денний сон може покращити когнітивні функції, такі як концентрація, пам'ять та реакційна швидкість.

З іншого боку, денний сон може бути шкідливим для якості нічного сну. Коли людина спить вдень, її організм змінює свій циркадний ритм, який регулює процеси сну та бодрощів. Це може призвести до того, що вночі людина буде неспати, або буде мати більше поверхневого сну замість глибокого.

Крім того, деякі люди можуть мати проблеми зі сном вночі, які погіршуються після денного сну. Наприклад, люди зі хропінням або апное можуть відчувати себе ще більш сонними після денного сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дорослі, сон, денний сон, спати вдень, користь денного сну


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Про це повідомила пресслужба українського оборонного відомства.

    У «Резерв+» додали відстрочку для батьків-одинаків, які виховують неповнолітніх

    Сімейні справи | 07:30, 04.11.2025

    Про це повідомила пресслужба українського оборонного відомства.

    Українці отримають гроші в «‎Дії»

    Сімейні справи | 00:30, 13.10.2025

    "Українці отримають гроші в «‎Дії» для проходження профілактичного медогляду після 40 років", — про це повідомив Ляшко.

    Щоб подати на аліменти в Україні, ви можете обрати один із трьох способів: укласти нотаріальний договір за взаємною згодою, подати заяву про видачу су

    Як подати на аліменти?

    Сімейні справи | 12:10, 28.09.2025

    Щоб подати на аліменти в Україні, ви можете обрати один із трьох способів: укласти нотаріальний договір за взаємною згодою, подати заяву про видачу судового наказу, або подати позовну заяву до суду. Для судового порядку потрібно підготувати документи

    Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

    Правила реєстрації новонародженої дитини

    Немовля | 12:10, 22.09.2025

    Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

    Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

    Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

    "З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонуєть

    Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

    Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

    Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, нап

    Як подати заяву на реєстрацію шлюбу через Дію

    Сімейні справи | 11:20, 14.05.2024

    Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, наприклад, якщо наречена вагітна. Тепер, на щастя, є Дія.

    Коментарі до новини