Секрет вічної молодості: Модель в 51 виглядає на 20 (ФОТО)

Поради відомої моделі Елль Макферсон допоможуть навіть у 51 виглядати на 20.

Не секрет, що для краси тіла необхідно правильно харчуватися і займатися спортом. Начебто нічого складного, і всі секрети давно відомі, однак, як показує практика, в цьому питанні немає універсального рецепту, який би допоміг всім. Людський організм — річ дуже цікава, і працює в залежності від безлічі факторів по-своєму. Приміром, той набір продуктів, який тримає одну людину в ідеальній формі, не працює у іншої. Так, і зі спортом: важливо не просто займатися, а знайти той вид, який підходить саме твоєму організму.

Елль Макферсон займається спортом 6 разів на тиждень протягом багатьох років. В основному, у програмі тренувань моделі — кардіо. Зокрема, Елль поєднує швидку ходьбу, біг та плавання. Тривалість тренування — 45 хвилин. Один раз на тиждень Макферсон дає собі можливість відпочити і відновитися. До речі, модель впевнена, що кращий час для тренувань — ранок, оскільки в першій половині дня організм не економить сили і "дозволяє" потренуватися на всі 100 відсотків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сексологи: 82% жінок - бісексуальні

На ряду з регулярними заняттями спортом, Макферсон стежить за живленням. В її раціоні немає солодкого, жирного, смаженого і копченого. Також модель повністю відмовилась від червоного м'яса, пшеничних і молочних виробів (кисломолочне і сири можна, але в обмеженій кількості). Варто відзначити, Макферсон намагається їсти невеликими порціями 5-6 разів на день, а також п'є багато води. Звичайно ж, у її раціоні немає алкоголю і кави.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарка пояснила, як після стресу зупинити випадіння волосся

Косметологія | 14:11, 12.09.2026

Ранковий розпач перед дзеркалом, забитий злив у душі після кожного миття та пасма на подушці — реальність, із якою сьогодні зіткнулися сотні тисяч українців.

Як зупинити старіння волосся і надати їм еластичність

Косметологія | 00:32, 06.09.2026

Шкіра волосистої частини голови, як і інших ділянках тіла піддається старінню. Волосся вже росте не так швидко, стоншується, втрачається блиск і еластичність.

Лягати спати з мокрим волоссям небезпечно: вранці воно може «помститися»

Косметологія | 09:27, 01.09.2026

Вологе волосся значно вразливіше до механічних пошкоджень, тому кілька годин сну можуть обернутися ламкістю, сплутуванням і пухнастістю. Найбільше шкодить не сама вода, а постійне тертя мокрих пасом об подушку.

Тоніки, скраби та серветки можуть більше шкодити шкірі, ніж допомагати

Косметологія | 22:47, 26.08.2026

Багатоступеневий догляд довго вважався ознакою серйозного ставлення до шкіри: тонік, скраб, олія, серветки, кілька сироваток і ще кілька активних засобів. Але дерматологи дедалі частіше говорять про протилежне: велика кількість продуктів не гарантує

Причини випадання волосся у жінок

Косметологія | 11:56, 25.08.2026

Випадання волосся є однією з найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки в різні періоди свого життя. Це питання стосується не лише естетики, але й здоров'я, адже волосся є індикатором загального стану організму. Розглянемо основні причини, що пр

Як доглядати за чутливою шкірою: поради дерматолога

Косметологія | 01:33, 24.07.2026

Почервоніння після вмивання, відчуття стягнутості, печіння після нанесення косметики або реакція на зміну погоди - із такими проявами стикається чимало людей. Часто їх пов'язують із чутливою шкірою. Це не окреме захворювання, а особливий стан, за яко

Мило чи гель для душу? Що краще для шкіри

Косметологія | 13:51, 13.07.2026

Гель для душу зазвичай кращий для більшості типів шкіри, особливо сухої, чутливої чи нормальної. Але все залежить від конкретного продукту, типу шкіри та формули. Ось порівняння на основі думок дерматологів та особливостей складів.