Секрет вічної молодості: Модель в 51 виглядає на 20 (ФОТО)

Поради відомої моделі Елль Макферсон допоможуть навіть у 51 виглядати на 20.

Не секрет, що для краси тіла необхідно правильно харчуватися і займатися спортом. Начебто нічого складного, і всі секрети давно відомі, однак, як показує практика, в цьому питанні немає універсального рецепту, який би допоміг всім. Людський організм — річ дуже цікава, і працює в залежності від безлічі факторів по-своєму. Приміром, той набір продуктів, який тримає одну людину в ідеальній формі, не працює у іншої. Так, і зі спортом: важливо не просто займатися, а знайти той вид, який підходить саме твоєму організму.

Елль Макферсон займається спортом 6 разів на тиждень протягом багатьох років. В основному, у програмі тренувань моделі — кардіо. Зокрема, Елль поєднує швидку ходьбу, біг та плавання. Тривалість тренування — 45 хвилин. Один раз на тиждень Макферсон дає собі можливість відпочити і відновитися. До речі, модель впевнена, що кращий час для тренувань — ранок, оскільки в першій половині дня організм не економить сили і "дозволяє" потренуватися на всі 100 відсотків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сексологи: 82% жінок - бісексуальні

На ряду з регулярними заняттями спортом, Макферсон стежить за живленням. В її раціоні немає солодкого, жирного, смаженого і копченого. Також модель повністю відмовилась від червоного м'яса, пшеничних і молочних виробів (кисломолочне і сири можна, але в обмеженій кількості). Варто відзначити, Макферсон намагається їсти невеликими порціями 5-6 разів на день, а також п'є багато води. Звичайно ж, у її раціоні немає алкоголю і кави.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти, щоб бути красивою?

Харчування | 01:20, 29.01.2026

Немає чарівного продукту, який може самотужки змінити вашу шкіру. Здоровий колір обличчя виникає завдяки поєднанню способу життя: якісного сну, керування стресом, регулярного руху, зволоження та захисту від сонячних пошкоджень. Ці фактори працюють ра

Яке ідеальне дозування ботоксу?

Косметологія | 19:30, 28.01.2026

Спробуємо розібратися, як знайти баланс між природністю та ефектом «мертвого обличчя», скільки ботоксу — це «достатньо», а коли вже «забагато».

Чому не можна лягати спати з макіяжем і як це впливає на очі?

Косметологія | 20:30, 24.01.2026

Здається, що одна ніч нічого не змінить, але дерматологи та офтальмологи одностайні: сон з макіяжем — одна з найгірших звичок для шкіри та очей, і наслідки можуть бути значно серйознішими, ніж поодинокі висипання.

Колаген для шкіри у вигляді добавок: пити чи не пити?

Косметологія | 13:00, 23.01.2026

З віком вироблення колагену знижується на 1-1,5% щороку, що призводить до втрати еластичності шкіри і появи зморшок. Чи здатен питний, порошкоподібний чи капсульований колаген збільшити кількість білка у шкірі та сповільнити зміни, розповіла дерматол

Як захистити шкіру взимку?

Косметологія | 06:30, 23.01.2026

Коли температура падає, ми не забуваємо про шарфи, шапки, рукавиці та теплі пальта, але часто забуваємо про найважливіше — про нашу шкіру. Холод, вітер і сухе повітря примушують шкіру сохнути, втрачати природне сяйво та ставати чутливою. Як правильно

8 речей, які категорично не можна робити після виходу з салону краси

Косметологія | 01:30, 23.01.2026

Вихід із салону після фарбування — як маленька терапія. Волосся блищить, колір сяє, обличчя одразу здається яскравішим. Хочеться фотографуватися у кожній вітрині та подовше зберегти цей «ефект щойно з салону». Саме у цей момент найпростіша помилка мо

Догляд за шкірою взимку: чим користуватись, а про що забути до весни?

Косметологія | 00:30, 23.01.2026

Які косметичні засоби краще відкласти до весни? Про особливості догляду в зимовий період розповідає експертка, засновниця українського бренду VK Cosmetics Вікторія Кацадзе.