Будь-якій жінці в сучасному світі потрібен час для себе. Для саморозвитку, для самовдосконалення. На кінець, для того, щоб просто відпочити від стресів. У цьому чудово допомагає йога!
Існує безліч спортивних клубів, куди записатися можна в будь-який день і на зручний для вас час. Якщо ж ви не хочете займатися в групі і кудись ходити, - купіть килимок для йоги і займайтеся вдома. У цьому вам допоможуть онлайн-уроки, ну і, звичайно ж, ваша сила волі.
Йога благотвірно впливає на весь організм:
1. Підвищення імунітету. Йога загартовує організм і робить його сильнішим! Ось побачите, ви забудете, що таке застуда!
2. Позбавлення від зайвої ваги. Заняття йогою спалює калорії - ви це відчуєте на собі.
3. Збільшення м'язової маси. Цей вид спорту поєднує в собі розтяжку і вправи для м'язів, що розвиває і зміцнює їх. А отже, робить ваше тіло привабливим.
4. Насичення організму киснем. Техніка правильного дихання збагачує внутрішні органи киснем, в тому числі, і головний мозок, що підвищує розумову діяльність.
5. Підвищення настрою на весь день. Заняття йогою не тільки відволікає від домашніх турбот, але і дозволяє позбутися від поганих думок за допомогою концентрації уваги на правильному диханні і медитації.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи існує дружба між чоловіком і жінкою
Чи корисна йога для вагітних?
Багато майбутніх мам замислюються про користь йоги для вагітних, але не всі наважуються піти на неї. Вона допомагає майбутнім мамам впоратися з можливим фізичним дискомфортом (набряки, біль у спині або крижах і т.д.). Також заняття йогою допомагають жінкам справлятися з перепадами настрою і сплесками емоцій, дозволяють відчувати гармонію з собою і відчувати себе повними сил і енергії. У той же час, тіло і свідомість м'яко готуються до пологів.
Йога для вагітних призначена для жінок різних рівнів підготовки, вона не передбачає володіння якими-небудь особливими навичками. Тому боятися не треба - у будь-якому положенні або вправі, якщо ви відчуваєте, що втомилися, ви завжди можете самостійно відпочити. Тільки ви самі можете відчути своє тіло, зрозуміти його сигнали.
Звичайно, під час занять йогою у вагітної зміцніє тіло, вона навчиться керувати своїм диханням, дізнається, як працювати з м'язами тазового дна. Це зовсім інша практика, займатися якою можна тільки після того, як відійдуть останні виділення...
Якщо ви хочете відкрити для себе щось нове, допомогти своєму організму стати здоровим, починайте займатися йогою. І не забувайте поєднувати спорт зі здоровим харчуванням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що потрібно дитині для щастя?
Гурток чи спортивна секція: куди віддати дитину?
Смачний салат з куркою, грибами і пекінською капустою
Курячі міні-оладки з овочами
Теги: спорт, жінка, мама, вагітність, здоров'я, відпочинок
Цікаво також:
