Ранок - добрий? Ні, не чув! Як не зіпсувати початок нового дня

Adoption
Date
  • 2481 Переглядів
2009-12-14_13-08-33.jpg

Чи замислювались ви коли-небудь над тим, що на планеті Земля мільйони людей щоранку роблять те ж саме, що й ви: просинаються з великим небажанням йти на роботу/навчання/чи братись за домашні справи, майже не усвідомлено натягають на себе те, що перше попало під руку, п'ють горнятко несмачної кави, їдять без жодного задоволення свій сніданок і з похмурим виразом обличчя спостерігають за "сусідами" у транспорті, а на обличчі їх читається одне єдине питання "чого я тут?"




Мабуть, далеко не всім хочеться прокидатися вранці і творити щось нове у своєму житті, чи то від небажання щось змінювати, чи від страху перед невідомим. А потім залишається скаржитися на невдалі справи, тупу роботу і ще гірших друзів... Саме таким буде ваше життя, якщо ви не змусите себе полюбити кожен новий день, що дарує вам життя.

Отож, як створити потрібний ранковий настрій для того, щоби всі ваші починання увінчалися не лише успіхом у певній галузі занять, але щоби, зібравшись воєдино, ці справи сформували достойне для вас життя?

1. Навчіться любити себе, оточуючих, світ і кожен новий шанс зробити щось добре

Без любові до себе не може бути любові до ближнього - не поважаючи себе як особистість, ви не цінуватимете прав і свобод інших. А опускаючи кожну можливість зробити свій день щасливим, ви перетворитесь на злу і сіру людину, котру всі оминатимуть стороною.

Тому краще усміхніться собі самому, візьміть за звичку написати вранці "план дій на сьогодні" і обов'язково вкажіть пунктик, який змусить вас та ваших близьких разом порадіти життю: це може бути сімейний перегляд улюбленого фільму ввечері чи затишна вечеря... Тобто те, що зробить вас хоча б на крапельку щасливішими. А очікування цього моменту цілий день додасть вам сил та позитиву.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відпустити душевний біль

2. Навчіть себе прокидатись рано-вранці

Встаючи щодня на одну годину раніше, ви отримаєте додаткових сім годин продуктивного часу кожного тижня! І цей час ви можете присвятити собі та дорогим людям. Займайтеся спортом, пишіть щоденники, романи, медитуйте, одним словом, удосконалюйте себе.

Спочатку це буде важко. Але ви відчуєте позитивні зміни вже за тиждень.

3. Вода

Розпочніть свій день із склянки води. Це не лише відновить ваш водний баланс, але і надзвичайно корисно для травлення. Вода підготує ваш шлунок до нового дня, виведе токсини і нормалізує метаболізм.

4. Змусьте себе віддалитися від негативу хоча б вранці

Не читайте новин, не слухайте радіо... Новини псують апетит, реклама засмічує мозок, тупі вранішні шоу хочуть зіпсувати вам смак... Краще поставте свою улюблену мелодію, яка надихає вас або викликає приємні спогади. Це дасть вам позитивний настрій і допоможе органічно увійти до робочого ритму.

5. Рух

Побільше рухайтеся. Змусьте свій організм прокинутись. Зробіть легку розминку - і ваш день не буде в'ялим.

P. S. Гарного вам дня!)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, тато, чоловік, жінка, сон, ранок. день, настрій, самопочуття, депресія


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Щоб спокійно залишити малюка під опікою близьких або няньки довше, ніж на пару годин, мамі, що годує, потрібно створити запас молока. Але буває, що зц

Якщо в мами мало молока: корисні поради

Післяпологовий період | 11:20, 17.01.2025

Щоб спокійно залишити малюка під опікою близьких або няньки довше, ніж на пару годин, мамі, що годує, потрібно створити запас молока. Але буває, що зцідити вдається мало. Як бути? Ось кілька порад, які можуть вам допомогти.

Існує думка, що психологічний стан майбутньої мами здатний вплинути на настрій малюка настільки, що він ще в животику набуде схильності до тієї чи інш

Чому у строгих мам діти – алергіки?

Алергія | 10:30, 16.01.2025

Існує думка, що психологічний стан майбутньої мами здатний вплинути на настрій малюка настільки, що він ще в животику набуде схильності до тієї чи іншої хвороби.

Мені все одно“Якщо партнер запитує вашої думки або поради, а ви відповідаєте: “Мені все одно”, це говорить про те, що вам наплювати на те, що він хоче

Слова, якими не можна обмінюватися при дітях

Сімейні справи | 08:30, 15.01.2025

Мені все одно“Якщо партнер запитує вашої думки або поради, а ви відповідаєте: “Мені все одно”, це говорить про те, що вам наплювати на те, що він хоче вам сказати”, – вважає Херщенсон. Є більш делікатні способи повідомити про те, що ви думаєте по-інш

Оточуючі люди не завжди бувають делікатними, а тому батьки нерідко стикаються із завуальованим (або не дуже) засудженням, недоречними питаннями чи про

Фрази, які не можна говорити мамі, яка годує дитину сумішшю

Мама | 07:40, 15.01.2025

Оточуючі люди не завжди бувають делікатними, а тому батьки нерідко стикаються із завуальованим (або не дуже) засудженням, недоречними питаннями чи просто косими поглядами. Ми зібрали список фраз, які не варто говорити жінці, що годує дитину сумішшю.

Навколо дзеркал існує багато забобонів та прикмет. Хтось вірить, що дзеркала – це перехід в інше потойбіччя. Хтось вважає, що через дзеркала можна спі

Чому не можна спати навпроти дзеркала?

Сімейні справи | 01:20, 15.01.2025

Навколо дзеркал існує багато забобонів та прикмет. Хтось вірить, що дзеркала – це перехід в інше потойбіччя. Хтось вважає, що через дзеркала можна спілкуватися з духами. Ви точно чули повір’я, пов’язані із дзеркалами. Що вони означають і чи слід їм в

Є думка, якщо материнський інстинкт не прокинувся до зачаття, він прокинеться під час вагітності. Якщо не прокинувся під час вагітності, він прокинеть

4 ознаки, що жінка підсвідомо не хоче дітей

Мама | 00:30, 15.01.2025

Є думка, якщо материнський інстинкт не прокинувся до зачаття, він прокинеться під час вагітності. Якщо не прокинувся під час вагітності, він прокинеться одразу, як візьмеш на руки немовля. А якщо не прокинувся навіть після цього? Привіт, післяродова

Науковці стверджують, що організм жінки, яка народжувала, зношується набагато швидше, ніж у такої, що дітей не мала. Щоправда, є й інша, втішна новина

Материнство старить жінку сильніше, ніж куріння і зайва вага

Здоров'я | 14:50, 14.01.2025

Науковці стверджують, що організм жінки, яка народжувала, зношується набагато швидше, ніж у такої, що дітей не мала. Щоправда, є й інша, втішна новина… Чим у пізнішому віці жінка вперше народила, тим більше у неї шансів стати довгожителькою. Але все

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: