4 «потрібно», які допоможуть молодій мамі справлятися з втомою

Часом ми роками перебуваємо в очікуванні, що все зміниться, раптом різко стане легше з дитиною і тоді вже точно «заживемо». А що, якби просто зараз хтось значимий для нас і розуміючий нас просто дозволив те, чого ми самі не можемо собі дозволити? Прочитайте наступні пункти і усвідомте, що мамі це - ПОТРІБНО!

1) Вирватися з постійного тілесного контакту
Так, дитині потрібен дорослий, який піклується про нього. Але мама має право піти подихати повітрям хоча б на 20 хвилин, залишивши галасливу дитину з дбайливим дорослим, і не звинувачувати себе в цьому. Так, інша людина навряд чи зможе заспокоїти дитину, якщо у нас нічого не вийшло в попередні півгодини. Але коли мамі чи татові погано, вони точно не зможуть допомогти. Тому є правило кисневої маски, яку, як у літаку, спочатку одягає дорослий, щоб врятуватися і врятувати дитину. Прислухайтеся до себе. Якщо «дихати» занадто важко, можливо, пора дістати ту саму маску?

2) Дозволити малюку бути неідеальним
Ідеальна вагітність, природні пологи, костюмчики з вушками з натуральних тканин, оригінальний Lego. Ніяких китайських підробок, цукру і одягу невідомого виробника. Красивий і рум’яний малюк, як в рекламі. Який не хворіє. Обожнює маму і тата... Пригадайте, так Ви уявляли своє батьківство до народження дитини? І як же складно витримати реальну маленьку людину – з соплями, в забрудненій одежі, з поламаними іграшками, криками, бунтами і сльозами. Щоб відпустити «красиву картинку» і прийняти життя з дітьми таким, як воно є, батькам знову потрібен внутрішній ресурс (пам’ятайте про кисневу маску!).

3) Дозволити собі помилятися
Наскільки було б легше, якби хтось сказав раніше, що:

- практично неможливо одним незграбним рухом травмувати дитину і зіпсувати їй все життя;
- в «поганій поведінці» часто зовсім немає провини батьків – є просто особливості віку;
- істерики і капризи обов’язково пройдуть, а замість них з’являться самостійність і розважливість.

4) Захищати себе і бути на своєму боці
Не звинувачувати і не соромити себе, навіть якщо:

- залишили дитину з бабусею, щоб сходити в кіно, а малюк захворів;
- зірвалися і покарали дітей, хоча, звичайно, планували влаштувати все мирно;
- не прикрасили кімнату прапорцями на день народження, не змогли запросити гостей і ледь встигли купити подарунок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Зумери здобули перемогу в черговому протистоянні з мілініалами

Психологія | 07:30, 27.05.2026

Виявляється, вони проживуть довше за старше покоління, тому що уникають стресових ситуацій і не працюють 24/7.

Чим раніше людина втрачає цноту, тим менше вона живе - дослідження

Секс | 01:20, 27.05.2026

Такого висновку дійшли дослідники після аналізу ДНК кількох тисяч людей.

Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам

Сімейні справи | 00:30, 27.05.2026

Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам – попереджають психологи.

Найпопулярніше хобі жінок - пити каву і нічого не робити

Мама | 06:30, 26.05.2026

Деякі психологи вважають, що проста звичка - спокійно посидіти з чашкою кави і нічого не робити - може бути важливою частиною відновлення психіки.

Стискання сідниць партнера допомагає знизити стрес

Психологія | 01:20, 26.05.2026

Наша нервова система чутливо реагує на ніжні дотики - але лише тоді, коли вони взаємні та бажані.

Люди, які легко дратуються через дрібниці, люблять свого партнера сильніше

Психологія | 00:30, 26.05.2026

Дані, опубліковані в Journal of Personality and Social Psychology, показують: подібні реакції часто пов’язані з тривожний тип прив’язаності, а не з «поганим характером».

Бездротові навушники випромінюють у 150 разів більше радіації, ніж дротові

Здоров'я | 08:30, 25.05.2026

Бездротові навушники дійсно використовують технологію Bluetooth, тому під час роботи випромінюють низькорівневі радіочастотні (RF) хвилі. У дротових навушниках сигнал передається кабелем, тож такого випромінювання немає.