Горіхи захищають від ожиріння, гіпертонії та діабету

Регулярне вживання горіхів зміцнює здоров'я - вони допомагають боротися з ожирінням, гіпертонією і метаболічним синдромом, який слідує виникненню діабету. До такого висновку прийшли американські дієтологи, які досліджували ймовірність виникнення ряду захворювань в залежності від харчування людей. Результати цих досліджень були опубліковані в Journal of the American College of Nutrition.

Як пише GlobalScience, в дослідженні взяли участь більше 13 тисяч чоловіків і жінок. Частина з них регулярно їли різні горіхи, інші їли їх час від часу або майже ніколи.

Спостереження показали, що постійне споживання горіхів сприяло зниженню ризику розвитку метаболічного синдрому, який передує діабету. Мова, щоправда, йшла про невелике зниження ризику - всього на 5%, проте в той же час з'ясувалося, що любителі горіхів відрізнялися і більш низьким індексом маси тіла і окружністю талії.

В результаті виявилося, що любителі горішків захищені від абдомінального ожиріння, високого кров'яного тиску, підвищеного рівня цукру в крові, а також рівня шкідливого холестерину. Крім того, було встановлено, що споживання мигдалю, кеш'ю, фісташок, фундука, кедрових горішків і волоських горіхів підвищує рівень "хорошого" холестерину і знижує рівень С-реактивного білка, ініціюючого запалення в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Панда стала мамою двійнят після 10 років невдач

Новини | 11:20, 17.08.2024

19-річна гігантська панда на ім'я Ін Ін з гонконгського зоопарку народила двійнят, ставши найстаршою мамою серед своїх родичів. Виявляється, вона не могла завагітніти та виносити дитинчат більше 10 років. У перерахунку на людські роки вік тварини від

Україна має рекорд. Найстаріший гіпопотам

Новини | 23:00, 16.08.2024

Бегемотиха дожила до дуже поважного віку.

Україна має рекорд. Найстаріший в Україні собака

Новини | 23:00, 15.08.2024

За людськими мірками це дуже багато.

Україна має рекорд. Максимальна висота несмертельного падіння кішки

Новини | 23:00, 14.08.2024

Як взагалі після такого вижити?

Україна має рекорд. Найдовший хвіст кота

Новини | 23:00, 13.08.2024

У найбільшому шоці від вимірювання був кіт.

Україна має рекорд. Найстаріший кіт в Україні

Новини | 23:00, 10.08.2024

Цей котик дожив до справді поважного віку.

Україна має рекорд. Найстаріший баран в Україні

Новини | 23:00, 09.08.2024

Цей баранчик просто молодець!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: