Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?

Adoption

Date: 12:10, 13.05.2024 | Категорія: Післяпологовий період [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

512 Переглядів

Колись не було такого терміну, як післяпологова депресія, і на жінок, які нещодавно народили і страждали, говорили, що ті невдячні і ліниві, а ще - "страждають дурнею". Насправді ж, післяпологова депресія - це серйозний стан, який потребує уваги рідних, особливо коханого чоловіка, його підтримки, а якщо самотужки її побороти не вдається, потрібно звернутися до психолога.

02_7.jpg (18.41 Kb)

Як подолати післяпологову депресію:

- Не звинувачуй себе ні в чому! Ані в “слабкості”, ані в “нелюбові” до дитини. Це говорить не твоє серце, а емоції, що викликані різкими гормональними змінами. Вони скоро минуть.
- Візьми собі за звичку перемикатися. Роби кожного дня щось, що приносить тобі задоволення та відволікає від навколишнього. Це може бути тепла ванна з пінкою та травами, улюблена книга або та, до якої не доходили руки. Незроблена хатня або інша робота може зачекати, поки ти приділиш час собі або своєму коханому.
- Приймай допомогу. Від рідних, друзів тощо. Використовуй будь-яку можливість відпочити та переключитись.

Важливо: Якщо післяпологова депресія не минає протягом двох тижнів або її прояви стають ще сильнішими, або ти маєш думки про заподіяння шкоди собі чи дитині, негайно звернись до лікаря-психотерапевта.

Не залишайся на самоті, попроси когось із близьких допомогти тобі з дитиною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: