Як впоратися із панікою перед пологами за 5 кроків

Пологи - це неминучий процес і, як часто лікарі жартують, що вагітною ще ніхто не залишався. Але що робити, якщо жінка в положенні час від часу відчуває страх перед пологами, особливо при наближенні дати Х?

1. Пологи - це природний процес.

Чим менше будете боятися і панікувати - тим простіше і легше все пройде. Затискаючи всі м'язи і переживаючи - ви тільки робите гірше. Тут, як то кажуть, розслабтеся і постарайтеся отримувати задоволення. Яке вже тут задоволення – можете подумати ви. А у вас є інші варіанти? Тому вкрай нерозумно мучити себе страхами, накручувати і псувати свою нервову систему. Вам ще дитину на ноги піднімати і виховувати, повірте, нерви вам ще, ой, як знадобляться, так що ні до чого їх витрачати передчасно і безцільно.

2. Відвідайте курси з підготовки до пологів.

Дуже часто на таких курсах ви багато можете дізнатися, адже страх, частіше за все, виникає від невідомості. Тому, при розставленні всіх крапок над "і", вам вже буде простіше, зрозуміліше і спокійніше. Тільки школу молодих батьків вибирайте за рекомендаціями, перевірену і найкращу, щоб дійсно отримати достовірну та якісну інформацію з перших рук професіоналів. Відвідувати такі заняття рекомендуємо разом з чоловіком.

3. Підготуйте все заздалегідь.

Цим ви як мінімум вбиваєте двох зайців - по-перше, коли всі сумки для пологового будинку готові, вам уже спокійніше бо, що якщо пологи почнуться раптово, то все вже зібрано і можна зосередитися на самому процесі, а не думати ще й про те, що бодік не куплений, пелюшок не вистачає, а новоспечений тато носиться по місту в пошуках молоковідсмоктувача і через недосвідченість купує речі для малюка на 3 розміри більше, замість того, щоб бути поруч і підтримувати породіллю.

По-друге, ви зможете тим самим відволіктися від переживань, зосередившись на підготовці приданого для малюка і необхідних речей для пологів. А коли вже все буде готово, то захочеться, щоб скоріше настав момент ікс, щоб все це вже можна було використовувати, застосовувати і надягати.

4. Перестаньте читати історії в Інтернеті!

Читаючи розповіді інших матусь про те, як вони народжували, бажаючи заспокоїтися, ви тільки погіршуєте ситуацію і накручуєте себе. У вас все одно все або майже все буде по-іншому! А те, що Маша народила за 4 години, а Катя за 24 - абсолютно не показник, що у вас буде точно так само. Всі ми різні і процес пологів теж у кожної проходить по-своєму. То чи є сенс турбуватися і панікувати з цього приводу? Вже краще постаратися під час вагітності відпочити і насолодитися моментом, поки є така можливість, напереживатися ви ще неодноразово встигнете в найближчому і далекому майбутньому, вже повірте. А нинішні хвилювання абсолютно ніякого сенсу і користі точно вам не принесуть.

5. Виключіть зі свого кола спілкування людей - "панікерів" і "добрих" порадників.

Нерідко в нашому суспільстві зустрічаються "доброзичливці" і любителі понакручувати і подавати порад вагітним і молодим матусям, не забуваючи прикрасити розповіді історіями з життя двоюрідної тітки зі Львова, до якої дочка ... або знайомої знайомих з Одеси, яких в пологовому будинку ...

Виключайте тут же і без права на реабілітацію всіх подібних порадників і оповідачів. Тому що навіть у самої спокійної вагітної після таких історій можуть здати нерви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 популярних міфів про кесарів розтин

Пологи | 12:10, 10.11.2024

Чи знали ви, що найвищий показник кесаревого у Бразилії? 56% дітей там народжується за допомогою операції, хоча ідеальним показником Всесвітня організація охорони здоров’я вважає не більше ніж 10% усіх пологів. Бразилійки бояться болю під час пологів

Що краще: розрив чи розріз під час пологів?

Пологи | 01:20, 02.11.2024

Кажуть, що під час пологів краще мати розрив, ніж розріз, тому що тканини краще і швидше гояться. Чи це дійсно так, пояснює гінеколог і акушер.

Цікаві факти про вагітність і пологи, про які ви не знали

Вагітність та пологи | 13:00, 01.11.2024

У 21 столітті немає нічого, що залишилося поза увагою медиків та вагітних жінок, однак, існують ще маловідомі факти, пов’язані з вагітністю та пологами.

Чому у пологовий радять брати прозору сумку?

Я вагітна | 10:30, 31.10.2024

Чим ближче пологи, тим більше жінки замислюються про те, що потрібно зібрати все необхідне до пологового будинку. Сумку для майбутніх пологів та післяпологового періоду у пологовому будинку рекомендують зібрати заздалегідь за списком, який надає жіно

Як зрозуміти, що пологи вже скоро?

Я вагітна | 07:40, 31.10.2024

У міру збільшення терміну вагітності кожна жінка замислюється, як зможе розпізнати початок пологів. Особливо це актуально для майбутніх матусь, хто виношує свого первістка. Розпізнати цей момент можна за певними ознаками та змінами, що відбуваються з

Кесарів розтин за власним бажанням: варто чи ні?

Пологи | 08:30, 28.10.2024

Пологи за допомогою кесаревого розтину мають певні показання. Щоб уникнути серйозних ускладнень, урятувати життя матері та дитини, лікарі змушені проводити цю операцію. Однак іноді здорові жінки вирішують народжувати за допомогою кесаревого.

5 маловідомих фактів про кесарів розтин

Пологи | 00:30, 24.10.2024

Акушери-гінекологи все частіше вдаються до кесаревого розтину як до планового, так і до екстреного. Експерти виділили 5 тем, пов’язаних із цим способом дітонародження, про які не прийнято говорити.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: