Як впоратися із панікою перед пологами за 5 кроків

Пологи - це неминучий процес і, як часто лікарі жартують, що вагітною ще ніхто не залишався. Але що робити, якщо жінка в положенні час від часу відчуває страх перед пологами, особливо при наближенні дати Х?

1. Пологи - це природний процес.

Чим менше будете боятися і панікувати - тим простіше і легше все пройде. Затискаючи всі м'язи і переживаючи - ви тільки робите гірше. Тут, як то кажуть, розслабтеся і постарайтеся отримувати задоволення. Яке вже тут задоволення – можете подумати ви. А у вас є інші варіанти? Тому вкрай нерозумно мучити себе страхами, накручувати і псувати свою нервову систему. Вам ще дитину на ноги піднімати і виховувати, повірте, нерви вам ще, ой, як знадобляться, так що ні до чого їх витрачати передчасно і безцільно.

2. Відвідайте курси з підготовки до пологів.

Дуже часто на таких курсах ви багато можете дізнатися, адже страх, частіше за все, виникає від невідомості. Тому, при розставленні всіх крапок над "і", вам вже буде простіше, зрозуміліше і спокійніше. Тільки школу молодих батьків вибирайте за рекомендаціями, перевірену і найкращу, щоб дійсно отримати достовірну та якісну інформацію з перших рук професіоналів. Відвідувати такі заняття рекомендуємо разом з чоловіком.

3. Підготуйте все заздалегідь.

Цим ви як мінімум вбиваєте двох зайців - по-перше, коли всі сумки для пологового будинку готові, вам уже спокійніше бо, що якщо пологи почнуться раптово, то все вже зібрано і можна зосередитися на самому процесі, а не думати ще й про те, що бодік не куплений, пелюшок не вистачає, а новоспечений тато носиться по місту в пошуках молоковідсмоктувача і через недосвідченість купує речі для малюка на 3 розміри більше, замість того, щоб бути поруч і підтримувати породіллю.

По-друге, ви зможете тим самим відволіктися від переживань, зосередившись на підготовці приданого для малюка і необхідних речей для пологів. А коли вже все буде готово, то захочеться, щоб скоріше настав момент ікс, щоб все це вже можна було використовувати, застосовувати і надягати.

4. Перестаньте читати історії в Інтернеті!

Читаючи розповіді інших матусь про те, як вони народжували, бажаючи заспокоїтися, ви тільки погіршуєте ситуацію і накручуєте себе. У вас все одно все або майже все буде по-іншому! А те, що Маша народила за 4 години, а Катя за 24 - абсолютно не показник, що у вас буде точно так само. Всі ми різні і процес пологів теж у кожної проходить по-своєму. То чи є сенс турбуватися і панікувати з цього приводу? Вже краще постаратися під час вагітності відпочити і насолодитися моментом, поки є така можливість, напереживатися ви ще неодноразово встигнете в найближчому і далекому майбутньому, вже повірте. А нинішні хвилювання абсолютно ніякого сенсу і користі точно вам не принесуть.

5. Виключіть зі свого кола спілкування людей - "панікерів" і "добрих" порадників.

Нерідко в нашому суспільстві зустрічаються "доброзичливці" і любителі понакручувати і подавати порад вагітним і молодим матусям, не забуваючи прикрасити розповіді історіями з життя двоюрідної тітки зі Львова, до якої дочка ... або знайомої знайомих з Одеси, яких в пологовому будинку ...

Виключайте тут же і без права на реабілітацію всіх подібних порадників і оповідачів. Тому що навіть у самої спокійної вагітної після таких історій можуть здати нерви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба носити дітей на руках частіше?
  
• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Народилася перша дитина, зачата завдяки новітній технології штучного запліднення

Вагітність та пологи | 01:20, 27.03.2025

У Перу народилося перше немовля, зачате за допомогою інноваційної технології фертильності, яка використовує стовбурові клітини для дозрівання ембріона поза тілом.

61-річна жінка народила власного онука

Вагітність та пологи | 06:20, 26.03.2025

Материнська любов приймає різні форми. Для 61-річної Крістін Кейсі це означало дати дар материнства своїй доньці, яка не могла мати власних дітей. Тож її мама виносила і народила власного онука.

Який інтервал між пологами є найбільш прийнятним?

Пологи | 07:40, 18.03.2025

Вважається, що організм жінки відновлюється після пологів через 1,5-2 роки, але все дуже індивідуально: іноді відновлення йде повільніше, іноді швидше. Перші три-шість місяців – найактивніший етап перебудови.

Чи правда, що вдруге легше народжувати, ніж під час перших пологів?

Пологи | 06:20, 18.03.2025

Чи справді другі пологи простіші?

Думка лікарів - що краще: кесарів розтин чи природні пологи?

Пологи | 00:30, 18.03.2025

Пологи через родові шляхи вигадала сама природа. І вони хороші завжди, за винятком випадків, коли у жінки є абсолютні показання до кесарів розтину або в ході природних пологів малюк починає страждати, чи є ризик смерті. Тоді його витягають шляхом опе

пар знаків зодіаку, у яких народжуються обдаровані діти

Сімейні справи | 08:30, 15.02.2025

Дізнайтеся, з ким вам потрібно побудувати стосунки, якщо ви мрієте про унікальну дитину.

День тижня, в який народилася ваша дитина, впливає на вcе її життя

Дитина | 14:50, 09.02.2025

Чому одні діти ніяк не можуть всидіти на місці, інші твердо стоять на своєму, а треті постійно літають у хмарах? У астрологів є відповідь на це питання – просто нами керують планети-покровителі того дня тижня, в який ми народилися. Якщо врахувати ці

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: