5 правил безпечної відпустки

Збираєтесь у відпустку - пам'ятайте про своє здоров'я!

1. Оскільки нові країни часто пропонують новий раціон харчування, екзотичні і незвичні страви, які, звичайно ж, обов'язково хочеться спробувати, з собою потрібно взяти ферментні препарати для поліпшення травлення. Тільки майте на увазі: в перші дні подорожі нові страви не повинні складати більше чверті! А в країнах Африки, Азії, Близького і Середнього Сходу пити воду можна тільки їх пластикових пляшок. Використовувати її слід навіть для чищення зубів і вмивання.

2. Якщо у вас є хронічні захворювання, візьміть потрібні препарати - в незвичних умовах хвороби можуть загостритися.

3. Не забудьте про вимоги до перевезення ліків! З собою в літак можна брати ліки у формі таблеток і порошків, рідкі засоби (сиропи, мазі, креми, краплі) повинні бути в ємностях до 100 мл і упаковані в прозорий пакет. При наявності довідки з підписом лікаря і печаткою медустанови можна брати шприци, рідкі і м'які ліки в ємностях більше 100 мл. Сміливо брати з собою на борт можна так само градусник без ртуті і тонометр.

4. Заходьте в активнe відпустку поступово, не навантажуйте себе відразу. Наприклад, якщо мова йде про піші прогулянки, в перший день пройдіть зовсім небагато, на другий - на третину більше, і т. д. Поняття «багато» або «мало» береться в порівнянні з тими навантаженнями, які ви відчуваєте в повсякденності.

5. Будьте обережні з сонцем! Навіть якщо ви молоді і здорові - сонце в надмірній кількості може призвести до опіків чи сонячного (теплового) удару з можливими подальшими негативними наслідками. Не перебувайте під прямими сонячними променями з 12.00 до 16.00, і користуйтеся захисними кремами та головними уборами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
  
• Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям
  

Цікаво також:

Новини по темі

7 продуктів проти застуди

Здоров'я | 10:30, 19.12.2024

Навіть якщо під час застуди останнє, чого ви хочете — це їсти, спробуйте додати у свій раціон ці продукти. Вам неодмінно стане легше, і хвороба мине швидше. Є продукти, які полегшують стан і дозволяють швидше одужати.

Вікове обмеження на лікування безпліддя для жінок можуть переглянути

Безпліддя | 10:30, 18.12.2024

Вікове обмеження, яке не дозволяє жінкам після 40 років брати участь у державній програмі лікування безпліддя в Україні, можуть переглянути в майбутньому. Це залежатиме від попиту й медичних потреб. Про це розповів начальник управління у місті Харков

Серйозні захворювання, через які ви часто прокидається о 3 годині ночі

Хвороби | 08:30, 18.12.2024

Часті нічні пробудження можуть стати проблемою, якщо їх не контролювати. Виявлення причини проблеми також може запобігти серйозним наслідкам, таким як інвалідність і смерть.

Лікуємо хворе горло у дітей шоколадом

Профілактика і лікування | 07:40, 18.12.2024

Якщо болить горло, сімейний лікар призначає полоскання, спреї й льодяники для розсмоктування. Але можна лікуватися набагато приємнішим способом – за допомогою шоколаду. Насправді шоколад – ефективний і смачний засіб від болю в горлі. Його користь для

Чи можна малиною, медом і лимоном вилікувати грип?

Профілактика і лікування | 06:20, 18.12.2024

Часто при грипі люди лікуються чаєм з малиною та лимоном. Лікар розповів, що такі методи не допомагають і варто знати, як зміцнити імунітет.

Які продукти не можна їсти, коли болить горло?

Хвороби | 01:20, 18.12.2024

Дієтологи розповіли про те, які продукти заважають відновленню під час хвороби.

«Будинок іграшок» допомагає дітям боротися з раком: благодійна ініціатива

Сімейні справи | 16:00, 17.12.2024

Мережа магазинів «Будинок іграшок» разом з фондом «Таблеточки» запустила благодійну ініціативу зі збору коштів для дітей, які борються з раком. Мета акції — зібрати 1 мільйон гривень на життєво необхідні ліки та витратні матеріали для 50 підопічних ф

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: