Як вийти зі стану постійної напруги, стресу і переживань?

Занепокоєння – жахливе відчуття, яке дійсно заважає жити, не дає радіти простим речам і відчувати себе щасливим. Приводів для занепокоєння у кожної людини завжди знайдеться достатньо. Але часом людина просто не усвідомлює, що вона постійно або час від часу регулярно знаходиться в стані неспокою. А коли раптом розуміє це, приходить в жах і задається питанням – як же перестати турбуватися і почати жити?

Таке питання і саме в такому формулюванні не нове, його вже озвучували багато разів. Найпопулярнішою відповіддю на це питання є книга Дейла Карнегі під цією ж назвою. Тому відразу можемо відіслати вас почитати цю книгу – ви почерпнете в ній масу корисної для себе інформації відносного даного питання. Ну, а тим, хто лінується читати книжки, пропонуємо наш варіант відповіді на пекуче питання про почуття неспокою

В принципі, нічого кардинально нового ми вам не скажемо, а лише повторимо основні всім відомі істини. Перша з них говорить: ЖИВИ ТЕПЕРІШНІМ! Жити теперішнім не всі можуть. Мало того, майже всі живуть чим і де завгодно. Але тільки не справжнім і не в сьогоденні. Спогади про минуле і плани й мрії про майбутнє закривають сонце сьогодення, і це дуже поширене явище. Занепокоєння, по суті, є не що інше, як роздуми про минуле або майбутнє. Ми всі турбуємося – що з нами буде. Чи зуміємо, чи встигнемо, чи вийде і інше, інше, замість того, щоб насолоджуватися миттєвим моментом. Зрозуміло, якщо в даний момент ви відчуваєте справжнє горе, насолоджуватися хвилиною складно і практично неможливо. І, тим не менше, потрібно зрозуміти, що найгірше вже трапилося і залишилося в минулому, і треба жити далі. Якщо ж вас в житті не спіткало справжнє сильне горе, то все інше – «суєта суєт і всіляка суєта», як казав Екклезіаст. Не забувайте про це.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Підготовка грудей до лактації

Друга істина гласить: Уявіть найгірше І погодьтесь з цим! Дійсно: якщо ви про щось турбуєтеся, і ця думка не залишає вас ні вдень, ні вночі. Спробуйте уявити собі кінцевий результат того, про що ви турбуєтесь. Причому, уявіть найгірший з усіх можливих варіантів. Уявили? А тепер подумки погодитеся з цим незаперечним фактом – це вже здійснилося (подумки, звичайно), і з цим вже нічого не можна зробити і залишається лише знову-таки жити далі. Так от ви і живіть собі далі, як-ніби турбуватися вже немає про що. Адже все вже трапилося. А шкодувати про те, що трапилося – не тільки безглуздо, марно. Неконструктивно, але і просто вбиває і забирає сили. Саме ця думка повинна замінити вам ваші неспокійні думки.

Третя істина: зійшовши зі сцени життя І сядь до глядацької зали, поспостерігати за ВИСТАВОЮ. Іншими словами, просто подивіться на себе, свої думки і вчинки з боку. Що ви бачите? Заклопотану істоту зі зсунутими бровами і опущеними куточками губ, вічно неспокійну і марудну? Причому, найчастіше зовсім без причини. Але навіть якщо привід для занепокоєння суттєвий і серйозний, все одно вам варто зійти зі сцени і стати глядачем, а не учасником що відбувається з вами в даний час. Це протвережує, допомагає об’єктивно подивитися на ситуацію і винести правильне рішення. А головне – перестати турбуватися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо дитина постійно привертає увагу батьків примхами та істериками

Сімейні справи | 10:30, 24.11.2024

Якщо дитина постійно ниє, не варто думати, що з нею щось не так чи вона робить це вам на зло. Причин привернути увагу може бути багато: дитина втомилася або голодна, погано почувається, їй нудно. Так як ви, швидше за все, не забуваєте годувати малюка

Ніколи не говоріть цих слів дитині

Сімейні справи | 10:30, 22.11.2024

Навіть якщо вам здається, що ваші мудрі поради – тільки на добро.

Як перестати боятися чужої думки?

Психологія | 00:30, 19.11.2024

Ми підготували для ва кілька порад, які допоможуть більше не залежати від думки інших.

Вчені довели, що холостяки частіше страждають на депресію

Тато | 11:20, 18.11.2024

У холостяків ймовірність виникнення депресії майже на 80 відсотків вища порівняно з тими, хто перебуває у шлюбі. При цьому ризик захворювання для неодружених людей теж вищий у чоловіків і тих, хто мав вищий рівень освіти.

Чому потрібно хвалити дитину: думка психолога

Сімейні справи | 10:30, 18.11.2024

Одна з головних претензій, яку дорослі діти висувають своїм батькам, — їх не хвалили в дитинстві, применшували їхні заслуги, ігнорували успіхи в навчанні чи спорті, вимагали високих показників та карали за промахи. Чому схвалення в дитинстві особливо

Що означають дитячі малюнки на полях зошитів?

Дитина | 09:30, 18.11.2024

Про що свідчать дитячі малюнки у зошитах та чи варто батькам хвилюватися з цього приводу розповіла арт-терапевт Дарія Дика.

Чи повинна мама відпочивати від дитини?

Мама | 09:30, 17.11.2024

Зміна та чергування активності – основа життєдіяльності кожної людини. Відпочинок – її невід'ємна частина. Але мами чомусь відчувають почуття провини, коли хочуть побути одні.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: