5 простих порад, як стати щасливим вже сьогодні

Adoption
Date
  • 1986 Переглядів
Усмішка не витягне вас з депресії, однак якщо ваш день пройшов нейтрально, проста усмішка може повернути ваші емоції в сторону позитиву. А усміхнувшись комусь, ви отримаєте усмішку взамін, що створить "круговорот щастя".

8360_1-potselui-s-malchikom.jpg (27.25 Kb)

Кожен день записуйте те, за що ви вдячні долі
Ведення щоденника давно пов’язують з позитивними емоціями. А якщо регулярно наприкінці дня записувати все, за що можна подякувати цей день, це в майбутньому допоможе вам стати більш організованим і в цілому — трохи щасливішими.

Спробуйте поділитися тим, що зробило вас щасливішими, зі своїми друзями і близькими
Вчені довели, що якщо ділитися хорошими новинами зі своїми близькими, це підвищує ймовірність щастя і зміцнює суспільні зв’язки. Але поділитися з кимось — це вулиця з двостороннім рухом, так що обов’язково вислухайте, що хорошого відбулося у ваших друзів і рідних.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити, якщо взуття затісне

Витрачайте гроші на інших
Просто збирати гроші заради себе самого — досить егоїстично, та й настрій не підніме. А от якщо витрачати гроші на інших, це підвищує настрій і приносить позитив у життя. Зводіть кого-небудь у кіно, зробіть близькій людині несподіваний подарунок або просто заплатіть за обід з друзями.

Проживіть сповна кожен момент свого життя
Жити повним життям тут і зараз — одна з головних доріг до щастя. Думаючи про майбутнє або минуле, ви можете стати тривожнішими, а зосередившись на тому, що відбувається в даний момент, можна стати крапельку щасливішим.

Спіть вночі
Хороший сон призводить до підвищення стійкості організму до негативних емоцій, а також допомагає тілу виробляти антистресові нейротрансміттери. Головне, не переборщити — занадто довгий сон теж шкідливий і веде до депресії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: психологія, життя, настрій, стосунки, радість, депресія, як стати щасливим


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Приймайте допомогу, спілкуйтеся з іншими мамами, плануйте час на себе (навіть на дрібниці, як душ чи хобі), будьте гнучкими до змін у планах, займайте

    Як мамі не здуріти в декреті?

    Мама | 07:40, 03.10.2025

    Приймайте допомогу, спілкуйтеся з іншими мамами, плануйте час на себе (навіть на дрібниці, як душ чи хобі), будьте гнучкими до змін у планах, займайтеся фізичною активністю та не бійтеся звертатися по психологічну допомогу, якщо відчуваєте вигорання.

    Якщо ви відчуваєте образу на батьків, не треба мовчати про це. Не можна не визнавати того, що вам було погано. Дуже довго ця тема була табуйована і бу

    Як забути дитячі образи на батьків?

    Психологія | 06:20, 03.10.2025

    Якщо ви відчуваєте образу на батьків, не треба мовчати про це. Не можна не визнавати того, що вам було погано. Дуже довго ця тема була табуйована і був тільки один варіант: «Батьки святі люди, вони тебе виростили і дали життя, їх потрібно любити, пов

    Багаті соціальні зв'язки протягом усього життя – від теплих відносин із батьками у дитинстві до активної участі в житті суспільства у дорослому віці м

    Соціальні зв'язки можуть сповільнити біологічне старіння

    Сімейні справи | 00:30, 03.10.2025

    Багаті соціальні зв'язки протягом усього життя – від теплих відносин із батьками у дитинстві до активної участі в житті суспільства у дорослому віці можуть фізично уповільнити процес старіння.

    Якщо чоловік відмовляється приймати дитину від вашого попереднього шлюбу, важливо зрозуміти його мотиви, а також захистити права дитини.

    Якщо чоловік не приймає дитину від вашого попереднього шлюбу

    Мама | 14:50, 28.09.2025

    Якщо чоловік відмовляється приймати дитину від вашого попереднього шлюбу, важливо зрозуміти його мотиви, а також захистити права дитини.

    Не варто представляти сильну стать в якості беземоційних істот на противагу представникам прекрасної статі. Дослідження показало, що за рівнем емоційн

    Чоловіки так само емоційні, як і жінки - дослідження

    Тато | 01:20, 28.09.2025

    Не варто представляти сильну стать в якості беземоційних істот на противагу представникам прекрасної статі. Дослідження показало, що за рівнем емоційності чоловіки від жінок не відрізняються.

    Якщо чоловік не приділяє уваги дитині, спробуйте провести з ним спокійну, відкриту розмову про свої почуття та очікування, не звинувачуючи його. Поясн

    Якщо чоловік не приділяє уваги дитині

    Мама | 12:10, 27.09.2025

    Якщо чоловік не приділяє уваги дитині, спробуйте провести з ним спокійну, відкриту розмову про свої почуття та очікування, не звинувачуючи його. Поясніть йому важливість його ролі у вихованні. Спробуйте встановити нові сімейні традиції та проводити с

    Чоловіки зраджують через незакриті внутрішні проблеми, такі як низька самооцінка, емоційна порожнеча, страх близькості, або через проблеми у стосунках

    Чому чоловіки зраджують: справжні причини

    Секс | 11:20, 27.09.2025

    Чоловіки зраджують через незакриті внутрішні проблеми, такі як низька самооцінка, емоційна порожнеча, страх близькості, або через проблеми у стосунках, наприклад, відсутність емоційної підтримки, сексуальна незадоволеність та конфлікти. Також причино

    Коментарі до новини