5 порад, які допоможуть випустити пар

Adoption
Date
  • 2077 Переглядів
Коли на тебе навалилося все і зразу, не варто хнюпити носика і опускати руки. "Наша мама" має для тебе кілька простих, але дієвих порад.

6091_istoriya-lyubvi-v-chashkah.jpg (53.69 Kb)

Займися спортом
Під час фізичних навантажень виділяються ендорфіни (гормони щастя). Регулярні фізичні вправи – чудовий засіб у боротьбі зі стресом і втомою. Головне, правильно підібрати навантаження, враховуючи свої індивідуальні особливості.

Випий латте
Кофеїн – стимулююча речовина, яка прискорює кровообіг в корі головного мозку, підвищує концентрацію уваги, швидкість реакції і фізичну витривалість, а також покращує настрій.

Кричи
Вчені стверджують, що при виникненні неприємних ситуацій, людині потрібно просто усамітнитися і як слід… покричати. Це дозволить зняти напругу і повернути собі емоційну рівновагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Швидкий прийом їжі призводить до зайвих кілограмів

З'їж шматочок шоколаду
Доведено, що всього 40 грам шоколаду в день забезпечать вас необхідною дозою «гормону щастя» на цілу добу. Головне, не захоплюватися солодощами, щоб вони не вплинули на фігуру.

Пиши
Напиши розповідь від першої особи про своє майбутнє. Пиши все в яскравих тонах і не випускай жодної деталі. Сконцентруйся на позитиві, і тоді все обов'язково складеться на твою користь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: психологія, стреси, депресія, нерви, поведінка, як розслабитися


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

    Мама | 07:30, 28.06.2026

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками

    Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

    Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього ви

    Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

    Секс | 06:30, 25.06.2026

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються

    Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

    Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

    Психологія | 08:30, 24.06.2026

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    Звичка не ображатися може вбити

    Психологія | 00:30, 24.06.2026

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    Коментарі до новини