5 порад, які допоможуть випустити пар

Коли на тебе навалилося все і зразу, не варто хнюпити носика і опускати руки. "Наша мама" має для тебе кілька простих, але дієвих порад.

Займися спортом
Під час фізичних навантажень виділяються ендорфіни (гормони щастя). Регулярні фізичні вправи – чудовий засіб у боротьбі зі стресом і втомою. Головне, правильно підібрати навантаження, враховуючи свої індивідуальні особливості.

Випий латте
Кофеїн – стимулююча речовина, яка прискорює кровообіг в корі головного мозку, підвищує концентрацію уваги, швидкість реакції і фізичну витривалість, а також покращує настрій.

Кричи
Вчені стверджують, що при виникненні неприємних ситуацій, людині потрібно просто усамітнитися і як слід… покричати. Це дозволить зняти напругу і повернути собі емоційну рівновагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Швидкий прийом їжі призводить до зайвих кілограмів

З'їж шматочок шоколаду
Доведено, що всього 40 грам шоколаду в день забезпечать вас необхідною дозою «гормону щастя» на цілу добу. Головне, не захоплюватися солодощами, щоб вони не вплинули на фігуру.

Пиши
Напиши розповідь від першої особи про своє майбутнє. Пиши все в яскравих тонах і не випускай жодної деталі. Сконцентруйся на позитиві, і тоді все обов'язково складеться на твою користь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Заборони для батьків, які хочуть побудувати довірчі стосунки з дитиною

Сімейні справи | 12:10, 29.06.2025

Сучасні діти прагнуть стати самостійними набагато раніше, ніж їх однолітки в минулому. Через це нерідко виникають конфлікти, які призводять до того, що діти стрімко віддаляються від батьків. Перші проблеми починаються в ранньому підлітковому віці - 7

Запитання, які допоможуть дізнатися, що дитина думає про маму

Психологія | 10:30, 29.06.2025

Якщо ви почали відчувати, що щось в стосунках з дитиною у вас пішло не так, пропонуємо вам список з 20 запитань, які допоможуть зрозуміти якою мамою ви є для своєї дитини: хорошою, чи вам є до чого прагнути. Все, що потрібно — задати малюкові питання

Науковці назвали вік, коли люди почуваються найщасливішими

Психологія | 06:20, 29.06.2025

Багато хто вважає, що найкращі роки життя – це коли вам двадцять. Проте нові дані свідчать про інше: справжнє задоволення від життя приходить значно пізніше. Згідно з результатами глобального дослідження, більшість людей починають по-справжньому розк

Які фрази мріє почути кожен чоловік від коханої жінки?

Тато | 01:30, 29.06.2025

Чоловіки від природи не менш емоційні, ніж жінки – однак суспільство з дитинства вчить їх тримати емоції під контролем.

Як частина обличчя визначає, чи подобаєтеся ви іншій людині?

Психологія | 00:30, 29.06.2025

Вчені з клініки Майо провели дослідження, яке проливає світло на те, як саме ми сприймаємо людську зовнішність. За допомогою технології відстеження погляду вони зʼясували, на які риси обличчя звертають найбільше уваги при оцінці привабливості.

Як припинити суперництво між дітьми в сім'ї?

Сімейні справи | 14:50, 28.06.2025

Нескінченні дитячі суперечки стають справжнім головним болем для батьків, проте дослідження показують, що такі сварки корисні. П’ятирічний проект вчених із Кембриджського університету довів, що суперництво навчає дітей вирішувати конфлікти, вести пер

Памятка для батьків: що діти хочуть сказати нам?

Сімейні справи | 11:20, 28.06.2025

Якби діти могли висловлювати свої думки, як дорослі, вони сказали б нам багато цікавих та корисних речей. Але на жаль діти не можуть пояснити свої почуття та переживання, тож їм залишається доносити це доступними їм способами. Наприклад, сльозами, іс