Корисні поради, які змінять ваше життя на краще

Коли на нас находить мить смутку, ми втрачаємо сили і забуваємо про те, що позитивні думки та прагнення щось змінити завжди переможуть перепони на нашому шляху. Позитивно мислити - це половина справи. Кілька нестандартних звичок допоможуть Вам краще функціонувати та насолоджуватися життям.

1. Є зубна щітка - немає депресії
Якщо Ви правша - намагайтеся працювати більше лівою рукою і навпаки. Під час таких незвичних дій в мозку виробляється нейрофактор BDNF, особливо необхідний при стресі або депресії. Наприклад: спробуйте чистити зуби іншою рукою. Це допоможе покращити пам'ять та підняти настрій.

2. Замість соку - яблуко
Побутує дуика, що склянка соку перед обідом допомогає менше їсти. Але спробуйте замінити його яблуком, закликають вчені з Університету штату Пенсільванія (CША). Ви отримаєте менше калорій (адже в одній склянці соку приблизно три яблука) і більше користі (у цілісному фрукті більше клітковини, яка забезпечує почуття ситості).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шокуючі стандарти жіночої краси в різних країнах світу (ФОТО)

3. Планувати життя згідно з циклу
Найбільш продуктивний період у житті жінки - 10 днів після закінчення менструального циклу. Так вважає доктор медицини Ребекка Бут. Саме тоді в організмі жінки досягає піку рівень статевих гормонів. Естрогени роблять Вас більш креативними, а тестостерон додає рішучості.
Порада: використайте ці 10 днів максимально! Втілюйте якомога більше ідей та показуйте себе з найкращої сторони.

4. Думати допоможе... жуйка
У журналі Neuroscience Letters опубліковані дані про те, що жувальні рухи активізують роботу областей мозку, відповідальних за концентрацію і пам'ять. Майте за звичку тримати біля робочого місця кілька подушечок жувальної гумки, коли праюєте над важливими проектами.

5. Замінити звичайну запарену каву - звареною у кавовій машині
Кава, приготована в турці, смачніша, але в ній міститься багато смол та масел, що підвищують рівень холестерину.

6. Займайтеся спортом під музику
Вчені радять також вибрати музику, що підходить до Вашого ритму серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як визначити, чи ваша дитина виросте щасливою?
  
• Вчені назвали риси характеру, що передаються у спадок
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Діти з релігійних сімей більш жорстокі та жадібні - дослідження

Сімейні справи | 01:30, 13.01.2025

Психологи одного американського університету розвінчали стереотип про те, що діти у релігійних сім’ях відрізняються більшою добротою і щедрістю. Щоб це довести, вчені вирішили провести кілька експериментів. Так, у дітей перевіряли їхню здатність діли

Чому ніколи не треба йти на поводу в дитини?

Сімейні справи | 11:20, 11.01.2025

Ніколи не треба ставити дитину на перше місце і коритися їй. Це буде шкідливо і для тебе, і для неї, адже вона потребує авторитетного дорослого, який її контролюватиме і спрямовуватиме. Без тиранії, звісно.

Чому батькам не можна обманювати свою дитину?

Сімейні справи | 07:40, 10.01.2025

Чесність з дітьми – основний принцип, на якому будується довіра дитини до батьків. Якщо ви завжди чесні з малюком, то він знає, що на вас завжди можна покластися і батьки на його стороні. Якщо ти хочеш від своєї дитини чесності, то варто бути чесною

7 заборонених фраз, які батьки все одно кажуть дітям

Сімейні справи | 08:30, 09.01.2025

Часом усі «правильні слова» з психологічних книжок здаються відірваними від життя, коли перед нами репетує рідна дитина. І замість слів, які радять спеціалісти, хочеться сказати ті, від яких ми самі плакали в дитинстві. Фахівець–психоаналітик Марина

Скільки дітей вам краще мати за знаком Зодіаку?

Плануємо дитину | 09:30, 07.01.2025

Астрологи запевняють, що зірки впливають не лише на характер людини, а й на її долю. Навіть у такому цікавому питанні, як діти, астрологія може дати слушну пораду. Давайте дізнаємося, кому з знаків Зодіаку (згідно зірок) судилося мати одного або макс

Неймовірний факт про зв'язок між мамою і її дитиною

Психологія | 08:30, 07.01.2025

Протягом сорока одного тижня клітини рухаються вперед і назад в тілі матері, а коли дитина народжується, багато з них залишаються постійними відбитками в тканинах, кістках, мозку і шкірі матері, часто протягом десятиліть. Подібний відбиток на тілі ма

Чому люди дорікають мамам і як з цим справитись?

Мама | 12:10, 30.12.2024

Мамшеймінг (англ. mom shaming) – це сумна реальність, з якою сьогодні стикаються багато матерів. Попри те, що в українській мові нема аналога цій фразі англійською, у нашому повсякденні це явище зустрічається дуже часто.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: