Корисні поради, які змінять ваше життя на краще

Adoption
Date
  • 1968 Переглядів
Коли на нас находить мить смутку, ми втрачаємо сили і забуваємо про те, що позитивні думки та прагнення щось змінити завжди переможуть перепони на нашому шляху. Позитивно мислити - це половина справи. Кілька нестандартних звичок допоможуть Вам краще функціонувати та насолоджуватися життям.

3460_1363858098_schastlivye-oboi-17.jpg (35.55 Kb)


1. Є зубна щітка - немає депресії
Якщо Ви правша - намагайтеся працювати більше лівою рукою і навпаки. Під час таких незвичних дій в мозку виробляється нейрофактор BDNF, особливо необхідний при стресі або депресії. Наприклад: спробуйте чистити зуби іншою рукою. Це допоможе покращити пам'ять та підняти настрій.

2. Замість соку - яблуко
Побутує дуика, що склянка соку перед обідом допомогає менше їсти. Але спробуйте замінити його яблуком, закликають вчені з Університету штату Пенсільванія (CША). Ви отримаєте менше калорій (адже в одній склянці соку приблизно три яблука) і більше користі (у цілісному фрукті більше клітковини, яка забезпечує почуття ситості).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шокуючі стандарти жіночої краси в різних країнах світу (ФОТО)

3. Планувати життя згідно з циклу
Найбільш продуктивний період у житті жінки - 10 днів після закінчення менструального циклу. Так вважає доктор медицини Ребекка Бут. Саме тоді в організмі жінки досягає піку рівень статевих гормонів. Естрогени роблять Вас більш креативними, а тестостерон додає рішучості.
Порада: використайте ці 10 днів максимально! Втілюйте якомога більше ідей та показуйте себе з найкращої сторони.

4. Думати допоможе... жуйка
У журналі Neuroscience Letters опубліковані дані про те, що жувальні рухи активізують роботу областей мозку, відповідальних за концентрацію і пам'ять. Майте за звичку тримати біля робочого місця кілька подушечок жувальної гумки, коли праюєте над важливими проектами.

5. Замінити звичайну запарену каву - звареною у кавовій машині
Кава, приготована в турці, смачніша, але в ній міститься багато смол та масел, що підвищують рівень холестерину.

6. Займайтеся спортом під музику
Вчені радять також вибрати музику, що підходить до Вашого ритму серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: життя, оптимізм, депресія, стреси, смуток, поради, психологія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Сучасні діти прагнуть стати самостійними набагато раніше, ніж їх однолітки в минулому. Через це нерідко виникають конфлікти, які призводять до того, щ

    Заборони для батьків, які хочуть побудувати довірчі стосунки з дитиною

    Сімейні справи | 12:10, 29.06.2025

    Сучасні діти прагнуть стати самостійними набагато раніше, ніж їх однолітки в минулому. Через це нерідко виникають конфлікти, які призводять до того, що діти стрімко віддаляються від батьків. Перші проблеми починаються в ранньому підлітковому віці - 7

    Якщо ви почали відчувати, що щось в стосунках з дитиною у вас пішло не так, пропонуємо вам список з 20 запитань, які допоможуть зрозуміти якою мамою в

    Запитання, які допоможуть дізнатися, що дитина думає про маму

    Психологія | 10:30, 29.06.2025

    Якщо ви почали відчувати, що щось в стосунках з дитиною у вас пішло не так, пропонуємо вам список з 20 запитань, які допоможуть зрозуміти якою мамою ви є для своєї дитини: хорошою, чи вам є до чого прагнути. Все, що потрібно — задати малюкові питання

    Багато хто вважає, що найкращі роки життя – це коли вам двадцять. Проте нові дані свідчать про інше: справжнє задоволення від життя приходить значно п

    Науковці назвали вік, коли люди почуваються найщасливішими

    Психологія | 06:20, 29.06.2025

    Багато хто вважає, що найкращі роки життя – це коли вам двадцять. Проте нові дані свідчать про інше: справжнє задоволення від життя приходить значно пізніше. Згідно з результатами глобального дослідження, більшість людей починають по-справжньому розк

    Чоловіки від природи не менш емоційні, ніж жінки – однак суспільство з дитинства вчить їх тримати емоції під контролем.

    Які фрази мріє почути кожен чоловік від коханої жінки?

    Тато | 01:30, 29.06.2025

    Чоловіки від природи не менш емоційні, ніж жінки – однак суспільство з дитинства вчить їх тримати емоції під контролем.

    Вчені з клініки Майо провели дослідження, яке проливає світло на те, як саме ми сприймаємо людську зовнішність. За допомогою технології відстеження по

    Як частина обличчя визначає, чи подобаєтеся ви іншій людині?

    Психологія | 00:30, 29.06.2025

    Вчені з клініки Майо провели дослідження, яке проливає світло на те, як саме ми сприймаємо людську зовнішність. За допомогою технології відстеження погляду вони зʼясували, на які риси обличчя звертають найбільше уваги при оцінці привабливості.

    Нескінченні дитячі суперечки стають справжнім головним болем для батьків, проте дослідження показують, що такі сварки корисні. П’ятирічний проект вчен

    Як припинити суперництво між дітьми в сім'ї?

    Сімейні справи | 14:50, 28.06.2025

    Нескінченні дитячі суперечки стають справжнім головним болем для батьків, проте дослідження показують, що такі сварки корисні. П’ятирічний проект вчених із Кембриджського університету довів, що суперництво навчає дітей вирішувати конфлікти, вести пер

    Якби діти могли висловлювати свої думки, як дорослі, вони сказали б нам багато цікавих та корисних речей. Але на жаль діти не можуть пояснити свої поч

    Памятка для батьків: що діти хочуть сказати нам?

    Сімейні справи | 11:20, 28.06.2025

    Якби діти могли висловлювати свої думки, як дорослі, вони сказали б нам багато цікавих та корисних речей. Але на жаль діти не можуть пояснити свої почуття та переживання, тож їм залишається доносити це доступними їм способами. Наприклад, сльозами, іс

    Коментарі до новини