Як позбутися звичок, які крадуть у нас час?

Adoption

Date: 22:50, 20.08.2015 | Категорія: Психологія [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2395 Переглядів

Є кілька найпоширеніших "грабіжників часу", які спостерігають за нами у всіх куточках. Як же на них не відволікатися, щоби все встигати?

0423_image.jpg (220.23 Kb)

По-перше, Інтернет. У ньому, звичайно, можна знайти масу корисної інформації. Але ми часто самі не помічаємо, як робота перетворюється на безглуздий серфінг в нетрях мережі. А тут ще френди в ЖЖ, свіжі посилання і безкінечні даремні новини в соціальних мережах.

Знешкодити. Поставтеся до Інтернету як до цукерок під час дієти. Відкладайте спілкування і блукання в мережі "на десерт", як заслужену нагороду після трудових звершень. А соціальні мережі можна замінити листуванням по електронній пошті: тимчасові витрати зменшуються кардинально! Відмовтеся від комп'ютерних ігор.

Економія часу: від 1 години до безкінечності.

По-друге, телефонні дзвінки. На них іде години півтори в день, не менше. В офісі вони відволікають вас і дратують колег, вдома заважають спілкуватися з близькими.

Знешкодити. Привчіть себе і своїх абонентів починати розмову з фрази: "Ти зараз можеш говорити?". Рятує від довгих непотрібних розмов: можна відповісти, що зайнята, попросити передзвонити пізніше або говорити "коротко". Влаштовуємо собі "немобільні" дні: якщо не очікується важливих дзвінків, "забуваємо" телефон вдома! Є й інші правила розмови по стільниковому.
Економія часу: до 1,5 години в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ятірка найнебезпечніших хвороб

По-третє, телевізор. Середньостатистичний користувач витрачає на телевізор 3-4 години на день. Забагато, ви не знаходите?

Знешкодити. Не варто вигукувати "я більше не дивлюся ТБ" - буває, там показують цікаві речі. Скоротити тимчасові втрати допоможуть фільми на DVD (ніякої реклами) або заздалегідь можна вирішити, що дивитись, замість того щоб безладно клацати кнопками пульта в надії "ну хоч зараз я повинна потрапити на щось путнє!".

Економія часу: 2 години на день.

По-четверте, невміння сказати "ні". Не вмієте відмовляти, а люди цим безсовісно користуються, закликаючи на посиденьки в кафе: "Ти повинна дізнатися, що він мені тоді сказав", закликаючи допомогти з ремонтом, посидіти з дитиною, зустріти в аеропорту ...

Знешкодити. Треба зрозуміти, що, незважаючи на вашу поступливість, краще до вас ставитися ніхто не буде, і вчитися говорити "ні" без помилкового відчуття провини. Треба сказати, що і більшість людей до цього ставляться з розумінням і не збирають образу довгі роки.
Економія часу: стільки, скільки йде на непотрібні посиденьки в кафе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: