1. Подбайте про себе
Якщо у вас страждає базова турбота про своє тіло, рівні енергії і фізичному комфорті, то це відразу позначається і на психологічному стані.
2. Домовтеся про співпрацю
Карантин все ще триває і влітку це особливо тяжко. Домовтеся, наприклад, що коли один з подружжя працює, то інший в цей час займає дітей, готує або робить роботу по дому. Потім необхідно змінити один одного, щоб дати другого можливість змінити картинку.
3. Давайте собі час на саморефлексію
Повинна бути можливість сісти на самоті (або з партнером) і подумати, що з вами відбувається, що не влаштовує і чого ви хочете. Аналізуйте стосунки, проблеми і не бійтеся говорити один з одним.
4. Навчіться проговорювати свої бажання
Говорити про бажання замість вираження претензій або очікування чогось від партнера - правильне рішення. Ми не вміємо читати думки, і інша людина може мати свої уявлення про те, що і як потрібно робити.
5. Змістіть фокус на вирішення проблем
Спробуйте вирватися у невелику відпустку хоча б на вихідні - віддайте дітей своїм батькам, знайдіть няньку і забезпечте собі час лише вдвох. Навіть якщо у вас нема можливості вирушити за місто, поселіться у фешенебельний готель у центрі власного містечка - це додасть стосункам новизни, особливо в умовах пандемії!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: психологія
Цікаво також:
Новини по темі
Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?
Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024
Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи
Психологія | 06:20, 26.04.2024
І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?
Здоров'я | 09:30, 25.04.2024
Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження
Секс | 01:20, 25.04.2024
5 ознак, що ваші стосунки приречені
Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024
Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи
Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024
Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом
Секс | 00:30, 24.04.2024