Що впливає на виникнення моральної втоми?
- регулярні приниження;
- недооцінка начальства;
- соціальна нерівність;
- настирливі думки і тривожність;
- рутинна робота.
Морально втомитися може і маленька дитина і доросла людина. Дуже часто перебуваючи в подібному стані, людина сама починає руйнувати свою особистість, стає замкнутою, виробляється занижена самооцінка, невпевненість, образа на життя, все це призводить до втрати інтересу до життя.
Ознаки моральної втоми:
- відсутність отримання задоволення від раніше радісних і звичних занять;
- небажання щось робити на тлі втрати інтересу;
- постійні претензії до себе;
- тривожний розлад;
- пригнічений настрій;
- перепади настрою, дратівливість;
- проблеми зі сном;
- відсутність апетиту;
- тахікардія;
- слабкість;
- головний біль, зниження імунітету.
Як допомогти собі?
1. Вчіться вирішувати зовнішні і внутрішні конфлікти у міру виникнення, не збирайте їх.
2. Душу лікують враженнями. Міняйте обстановку, відвідуйте екскурсії, розважальні заходи, подорожуйте.
3. Займайтеся спортом, гуляйте, дихайте повітрям.
4. Нове хобі - здатне відвернути від повторюваних негативних думок.
5. Не вимагайте від себе занадто багато чого, просто залишайте собі в спокої.
6. Добре харчуйтеся і висипайтеся
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: втома, моральна, причини
Цікаво також:
Новини по темі
Зміни настрою у підлітковому віці: причини
Школярі | 01:20, 02.05.2024
Як зрозуміти, що над дитиною знущаються в школі?
Дитина | 08:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Як розпізнати брехню підлітка?
Школярі | 09:30, 30.04.2024
Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?
Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024
Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи
Психологія | 06:20, 26.04.2024
І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?
Здоров'я | 09:30, 25.04.2024