Пропонуємо 5 практик для розвитку EQ.
Вправа на емоційні реакції
Протягом тижня записуйте ситуації примх дитини. Навпроти кожної ситуації напишіть, яка у вас була реакція. Це допоможе розкласти по поличках складні емоції.
Уявіть ситуацію, коли у дитини щось не виходить. Як потрібно реагувати? Бути поруч, підтримувати, але не втручатися, якщо ви бачите, що ще чуть-чуть і у неї вийде (тобто це в зоні її найближчого розвитку). Це тонка грань. Як ще можна допомогти, але не втручатися. Запропонуйте дитині розділити справу на частини: нехай виконає те, до чого вже готова. Так у неї з'явиться дослідницький інтерес і при цьому не втратить віру в себе.
Скільки кольорів у веселці? Вправа на смисли
Подивіться на веселку. Всі звикли, що в ній строго 7 кольорів. А може бути більше? Згадайте якийсь колір (рожевий, бірюзовий) і подивіться на веселку знову. Ну що, здається, тепер у веселці більше, ніж 7 кольорів? Який би колір ви не згадали, ваш мозок буде бачити його в веселці. Ця вправа демонструє те, що ми самі наділяємо все смислами. У тому числі і емоції. У кожної емоції є свої відтінки.
Айсберг гніву
Ще одна вправа для дитини. На поверхні айсбергу ми бачимо злість, а внизу айсберга багато інших слів. Прочитайте разом з дитиною ці слова, а потім запитайте. Коли ти злишся, які почуття можуть бути в глибині тебе. Обведи ці слова. Вправа допомагає дитині зрозуміти причину її емоцій.
Стоп-слово. Вправа для батьків
Щоб не зриватися в емоційні моменти, придумайте для себе стоп-слово. Це може бути будь-яке слово. Використовуйте його щоразу в емоційні моменти, щоб загальмувати себе і встигнути зрозуміти причину емоції, перш ніж зірватися або зациклитися на емоції.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вправи, розвиток, емоційний інтелект, дітям і батькам, діти, батьки, поради, вправи на розвиток, розвиток інтелекту, слова, стоп-слово, кольори, смисли, реакції, емоційні реакції, айсберг гніву, гнів
Цікаво також:
Новини по темі
Як розпізнати брехню підлітка?
Школярі | 09:30, 30.04.2024
Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?
Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024
Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи
Психологія | 06:20, 26.04.2024
І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?
Здоров'я | 09:30, 25.04.2024
Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження
Секс | 01:20, 25.04.2024
5 ознак, що ваші стосунки приречені
Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024
Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи
Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024