Як стати щасливішими: 5 секретів

Що ви можете зробити, щоб бути щасливішими у ваших стосунках?

Кілька порад, які допоможуть вам знайти більше щастя у ваших стосунках і повсякденному житті, не залучаючи свого партнера:

1. Збирай щасливі спогади
Здійсніть подорож по дорозі спогадів і згадайте, чому ви закохалися у свого партнера.

Дослідження показують, що щасливі люди частіше згадують щасливі спогади протягом дня.

Щодо вашого партнера, складіть список і тримайте його при собі або покладіть у шухляду, де ви зможете його знайти. Подивіться на список, коли вам потрібно трохи підбадьоритися або коли ваш партнер зробив щось, що вас дратує. Чи справді варто так засмучуватися?

2. Побалуйте себе дрібницями
Іноді в гущі буденності нам просто потрібна невелика перерва. Особливо ті, хто є з дітьми, знають, наскільки цінними можуть бути кілька моментів для себе.

Знайдіть час для себе або побалуйте себе. Так, ви цього заслуговуєте. Ви робите чудову роботу день у день.

Ми не говоримо про те, щоб відправитися на вихідні або купити новий спортивний автомобіль. Скоріше, маленькі моменти мають значення. Виділіть 20 хвилин і прочитайте ту книгу, яку ви давно хотіли прочитати. Спробуйте новий шоколад, якого так хотілося. Придбайте їжу на винос, щоб не готувати.

Немає правил, просто вибирайте те, що підходить саме вам. І продовжуйте, зробіть це звичкою.

3. Поставте свого партнера на перше місце
Це не секрет, і це було підтверджено в багатьох дослідженнях: коли ми допомагаємо іншим, ми допомагаємо собі, тому що це робить нас щасливими. Але також не секрет, що в повсякденному житті ми часто просто занадто зайняті, щоб згадати цю істину, скоріше, ми заплутуємось у наших списках справ.

Зробіть свідомі зусилля, щоб поставити свого партнера на перше місце.

Вам не потрібно обмежувати зусилля своїм партнером. Ваші діти та інші люди також будуть вдячні, якщо ви робитимете для них щось хороше щодня.

4. Присвятіть себе щасливим думкам
Позитивне мислення має так багато переваг. Це покращує нашу імунну систему, знижує тривожність , зменшує ймовірність того, що ви будете брати участь у нездоровій поведінці, і це робить вас щасливішими!

І найкраще: ви контролюєте свої думки.

Пам’ятайте: щасливих людей можна знайти скрізь, куди б ви не пішли. У бідних країнах і безлюдних життєвих ситуаціях чи інших важких обставинах багато щасливих людей. Є хронічно хворі люди, які вважають, що їхнє життя варте того, і вважають себе щасливими. Життя - це те, що ти робиш. Вибирайте найкраще у своєму житті.

5. Позбавтеся від своїх очікувань
Хто сказав, що ваші стосунки мають бути ідеальними? Або що сонце має світити щодня, поки ви у відпустці? Хто сказав, що ваші діти повинні завжди добре поводитися і приносити додому лише найкращі оцінки зі школи?

Ви можете мати найбільші очікування, і ви навіть можете відчувати, що заслуговуєте на досконалість, але якщо це так, ви неодмінно будете розчаровані.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Зміни настрою у підлітковому віці: причини

Школярі | 01:20, 02.05.2024

Багато батьків, особливо ті, котрі стикаються з цим вперше (мова про першу/старшу дитину), не знають, як реагувати і контактувати з підлітком. В цьому віці діти дуже вразливі та емоційні. Тож мамі і татові потрібно набратися терпіння.

Як зрозуміти, що над дитиною знущаються в школі?

Дитина | 08:30, 01.05.2024

Якщо одні дітки дуже відкриті і усіма своїми перемогами та хвилюваннями діляться з батьками, то інші вважають за краще приховувати усе негативне. Навіть якщо мова про фізичне насильство в школі. Тому батькам дуже важливо пильно стежити за зміною пове

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Як розпізнати брехню підлітка?

Школярі | 09:30, 30.04.2024

Підлітковий період - складний момент у дорослішанні. Важко не лише батькам, а й дитині. Часто підліткам здається, що їх ніхто не розуміє, що батьки проти них. Тож в спробах налагодити контакт важливо все не зіпсувати. Навіть якщо ви помітили, що підл

Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?

Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024

Коли діти в сім'ї люблять один одного і у всьому допомагають - це чудово. Часто такі брати і сестри виростають великою підтримкою один для одного в дорослому житті. Та буває і навпаки.

Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи

Психологія | 06:20, 26.04.2024

Якщо ви вважаєте, що старший брат чи сестричка позитивно (або негативно) вплине на молодшу дитину, то ви помиляєтеся. Такого висновку дійшли вчені зі США.

І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?

Здоров'я | 09:30, 25.04.2024

Чому жахи сняться дітям, зрозуміло: вони дуже чутливі і сприйнятливі, а ось чому дорослі страждають від кошмарів ніч у ніч? Давайте дізнаватися.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: