Психологи розповіли, як побороти дитячі страхи

Дорослі та діти зараз перебувають у постійному стресі. І якщо раніше, розказані дитячі страшилки були своєрідним "тренуванням", адаптацією, навчанням з подолання страхів, то сьогодні історії із серії "в чорній-чорній кімнаті..." можуть дуже негативно вплинути на дитячу психіку. Психологиня Світлана Ройз розповіла у своєму Facebook один недавній випадок зі своєї практики, коли їй довелося ночами заспокоювати дитину знайомої родини. Дитина мала напади паніки. З'ясувалося, що діти в укритті розповідали один одному лякалки та підкріплювали це відео із фільмів жахів. Світлана поділилася кількома порадами, які допоможуть боротися із дитячими страхами, особливо зараз, коли часто відключають електроенергію.

Як боротися з дитячими страхами: практичні поради:

Постав для молодших дітей батьківський контроль використання інтернету. Щоб уберегти їх від перегляду того, що може сильніше впливати на їхній стан.

Дай дитині свій ліхтарик чи маленький світильник на батарейках. (Щоб було відчуття "контролю над пітьмою").

Не давай грати малюкові перед сном у комп'ютерні ігри та дивитися фільми чи мультфільми, де надто активні дії, різкі звуки, сюжети, пов'язані з магією. Це ще більше впливатиме на збудження дитини.

Перед сном, якщо це можливо, грати в тілесні ігри, робити масаж, співати колискові.

Краще не говорити дитині: "тут немає нічого страшного, нічого боятися. Ти ж доросла/ий" Дитина від цих слів не перестає боятися, вона почувається ще більш одинокою і безпорадною. А ще й починає відчувати провину, що він не такий. Важливо давати підтримку і, можливо, сказати: "це виглядає справді страшно. Я теж колись боялася. І я точно знаю, що ти впораєшся. Давай з тобою..." (і далі пропонуй дії).

Важливо зняти фізичну напругу. Наприклад, дихати з акцентом на видих, розтягування, відштовхування страху. Акцентуй увагу на стопах, опорі спини, руках, очах, можливості сконцентруватися на картинках, які є в реальності (об'єкти якогось кольору або форми).

Озвучуй дитині — щоразу, коли вона сама йде в темну кімнату, або робить якісь "сміливі" кроки — "дивися, тобі було страшно, але ти це зробив/ла!!! У тебе стільки сили та сміливості". Ми даємо дитині відчуття маленьких перемог.

Світлана Ройз також наголосила, що якщо у поведінці дитини з'явилися зміни, якщо напади паніки продовжуються, є напади агресії, часті істерики, необхідно обов'язково звернутися до психологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зробити свято для дітей, які не вірять в диво?
  
• 10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Батьківська брехня з добрих намірів і похвала без причини вчать дітей брехати

Сімейні справи | 12:10, 24.11.2024

Безневинна брехня з добрих намірів і похвала за все поспіль можуть призвести до того, що в майбутньому діти самі починають брехати. Вчені провели експеримент, у якому брали участь 564 дитини та їхні батьки. З'ясувалося, що якщо батьки використовують

Якщо дитина постійно привертає увагу батьків примхами та істериками

Сімейні справи | 10:30, 24.11.2024

Якщо дитина постійно ниє, не варто думати, що з нею щось не так чи вона робить це вам на зло. Причин привернути увагу може бути багато: дитина втомилася або голодна, погано почувається, їй нудно. Так як ви, швидше за все, не забуваєте годувати малюка

Ніколи не говоріть цих слів дитині

Сімейні справи | 10:30, 22.11.2024

Навіть якщо вам здається, що ваші мудрі поради – тільки на добро.

Як перестати боятися чужої думки?

Психологія | 00:30, 19.11.2024

Ми підготували для ва кілька порад, які допоможуть більше не залежати від думки інших.

Вчені довели, що холостяки частіше страждають на депресію

Тато | 11:20, 18.11.2024

У холостяків ймовірність виникнення депресії майже на 80 відсотків вища порівняно з тими, хто перебуває у шлюбі. При цьому ризик захворювання для неодружених людей теж вищий у чоловіків і тих, хто мав вищий рівень освіти.

Чому потрібно хвалити дитину: думка психолога

Сімейні справи | 10:30, 18.11.2024

Одна з головних претензій, яку дорослі діти висувають своїм батькам, — їх не хвалили в дитинстві, применшували їхні заслуги, ігнорували успіхи в навчанні чи спорті, вимагали високих показників та карали за промахи. Чому схвалення в дитинстві особливо

Що означають дитячі малюнки на полях зошитів?

Дитина | 09:30, 18.11.2024

Про що свідчать дитячі малюнки у зошитах та чи варто батькам хвилюватися з цього приводу розповіла арт-терапевт Дарія Дика.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: