5 речей, яких варто позбутися, якщо ви хочете стати щасливими

Стати щасливим просто і складно водночас. Коли ми щось втрачаємо, то починаємо розуміти, наскільки щасливими були тоді, поки мали те, що втрачено. Тож що робити, щоб стати щасливим? Або, навпаки, чого позбутися?

1. Токсичні стосунки

Токсичні стосунки можуть приймати різні форми: від друзів, які постійно критикують вас, до партнерів, які маніпулюють вами. Такі стосунки змушують вас почуватися виснаженими.

Якщо ви хочете бути щасливішими, важливо виявити токсичні стосунки у вашому житті та вжити заходів, щоб дистанціюватися від них. Це може означати встановлення чітких меж, обмеження контактів або повне припинення стосунків. Пам'ятайте, що ви заслуговуєте на те, щоб вас оточували люди, які підіймають вам настрій і підтримують вас.

2. Нереалістичні очікування

Ми всі маємо очікування щодо себе та інших, але коли ці очікування стають нереалістичними, вони можуть призвести до розчарування. Якщо ви постійно прагнете досконалості або вимагаєте від інших нездійсненних стандартів, настав час їх змінити.

Поставте перед собою реалістичні цілі і зосередьтеся на своєму щасті та добробуті. Пам'ятайте, що прогрес важливіший за досконалість.

3. Постійне порівняння себе з іншими

В епоху соціальних мереж легко потрапити в пастку постійного порівняння себе з іншими. Ми бачимо відредаговані версії життя інших людей і вважаємо, що інші вже всього досягли. Однак ця гра в порівняння – рецепт нещастя.

Замість того, щоб зосереджуватися на тому, що, на нашу думку, є в інших, прийміть свої унікальні якості та сильні сторони. Святкуйте свої успіхи і прогрес, якими б незначними вони не здавалися.

4. Негативні слова на свою адресу

Те, як ми розмовляємо з собою, має глибокий вплив на наше щастя і благополуччя. Якщо ви вдаєтеся до негативного самонавіювання, настав час розірвати це порочне коло. Киньте виклик негативним думкам і замініть їх на позитивні твердження.

Практикуйте співчуття до себе і нагадуйте собі, що ви гідні любові та поваги. Пам'ятайте, що ваш внутрішній діалог формує вашу реальність, тому обирайте слова з розумом.

5. Надмірні зобов'язання

У нашому швидкоплинному світі легко потрапити в пастку надмірних зобов'язань. Ми відповідаємо "так" на кожне запрошення, беремося за кожен проєкт і розпорошуємо свої сили. Однак ця постійна зайнятість може призвести до вигорання і нещастя.

Якщо ви хочете бути щасливішими, важливо розставляти пріоритети у розподілі свого часу та енергії. Навчіться говорити "ні" зобов'язанням, які не відповідають вашим цінностям чи цілям. Делегуйте завдання, коли це можливо, і просіть про допомогу, коли вона вам потрібна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба носити дітей на руках частіше?
  
• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як спілкуватися з «важкими» членами сім'ї?

Сімейні справи | 06:20, 16.04.2025

У спілкуванні з родичами дуже важко встановлювати особисті кордони й відстоювати їх, адже вас об'єднують сімейні зв’язки. Інколи буває нелегко спілкуватися навіть із близькими членами родини. Часом вас втягують у конфлікт і провокують втратити самоко

Як батькам будувати стосунки з вчителями?

Сімейні справи | 01:20, 16.04.2025

Результати досліджень показують, що одним з найважливіших факторів, що впливають на успішність дитини в школі, є залученість батьків у її освіту, зокрема формування здорових стосунків між батьками та вчителями. Як бути впевненим у тому, що дитина отр

Погладжування собак позитивно впливає на здоров'я - дослідження

Психологія | 06:20, 13.04.2025

Вчені з Університету співдружності Вірджинії (Virginia Commonwealth University), США, з’ясували , що рівень стресу падає у людей вже після 5-20 хвилин спілкування з собаками. Причому це можуть бути навіть чужі свійські тварини.

Психологічні проблеми в дитинстві впливають на якість життя в дорослому віці

Здоров'я | 10:30, 12.04.2025

Міжнародна команда вчених дійшла висновку, що діти, які мають проблеми з психологічним здоров’ям, піддаються великому ризику неблагополуччя в дорослому віці: вони схильні до соціальної ізоляції, мають погане здоров’я, найчастіше мають низький рівень

Чи нормально не хотіти дітей?

Сімейні справи | 07:40, 11.04.2025

Від молодих жінок часто можна почути: «Не хочу заводити дітей!», «Не хочу вагітніти!», «Не хочу народжувати!». Вони народжують досить пізно або не народжують взагалі. Це не погано та не добре - це факт, який породило суспільством на даному етапі свог

Поради батькам підлітків в час війни

Сімейні справи | 01:20, 08.04.2025

Люди здатні на більше, ніж самі про себе думають. І впоратися зі стресом їм під силу — як самостійно, так і з допомогою спеціалістів. Існує набір технікта навичок, які допомагають пережити кризові ситуації дітям і дорослим.

Хороша дружина продовжує чоловікові життя - дослідження

Сімейні справи | 09:30, 07.04.2025

Щасливе сімейне життя має позитивний вплив на здоров’я подружжя, як довело чергове дослідження. Японський національний онкологічний центр встановив, що чоловіки в щасливих шлюбах мають на 20% менший ризик передчасної смерті.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: