Як зменшити стрес від впливу соцмереж на психіку?

Соціальні мережі стали невідʼємною частиною нашого життя, і в епоху інформаційної революції вони не просто залишаються каналом для спілкування, а формують новий тип реальності.

1. Інформаційна перевантаженість

В середньому людина отримує близько 34 гб інформації на день - це еквівалент тисячам книг! Ми просто не встигаємо переробити весь потік новин, публікацій, сторіз, відео, коментарів. Це створює відчуття неспокою та виснаження.

2. Постійна доступність та страх

Соцмережі доступні 24/7, що створює ілюзію необхідності бути завжди онлайн. Ми боїмося пропустити щось важливе, не відповісти на повідомлення, не побачити новий тренд. Це стан "невідключеності" перетворюється на хронічний стрес, оскільки мозок не має часу на відпочинок.

3. Порівняння та ідеалізовані образи

Соціальні мережі створюють ідеалізований образ життя інших людей. Ми бачимо "ідеальні" тіла, стосунки, відпустки, успіхи. Це призводить до постійного порівняння себе з іншими, зниження самооцінки та підвищення рівня стресу.

4. Стирання меж між особистим та професійним життям

У багатьох з нас соцмережі стали місцем роботи, навчання, спілкування з колегами. Це призводить до стирання кордонів між "робочим" та "вільним" часом, і як наслідок - постійне відчуття перевантаженості та стресу. Замість відпочинку ми продовжуємо відповідати на повідомлення, читати новини, реагувати на робочі завдання.

Памʼятай, що твоє психічне здоровʼя значно важливіше, ніж черговий тренд чи пост у соцмережах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 речей, які немовляті не потрібні
  
• Чому новонароджений спить вдень і плаче вночі?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Хибні фрази, які ми чули з дитинства

Психологія | 09:30, 12.11.2024

«Що люди скажуть?»Насправді байдуже, що скажуть інші. Їхнє уявлення про вас не має впливати на ваше життя й самоцінність.

5 цікавих фактів про впевненість у собі

Психологія | 06:20, 12.11.2024

Впевненість у власних силах впливає на всі сфери життя та дозволяє жити її так, як хочеться саме тобі. Ловіть кілька цікавих фактів про цю саму впевненість.

Діти мають бути щасливими, а не найкращими – психологи

Дитина | 09:30, 11.11.2024

Ми живемо у висококонкурентному, і з’являється відчуття, що, якщо ми не відповідатимемо певним вимогам, то будемо відкинуті на узбіччя життя. Тому не дивно, що в останні десятиліття багато батьків прийняли модель освіти, яка підходить для суспільства

Чи можуть батьки любити одну дитину сильніше за іншу?

Психологія | 06:20, 11.11.2024

Відповідь на це питання не така проста. Як показують опитування, більшість людей, які мають братів чи сестер, знають, що в їхній сім’ї хтось один – «улюбленець». Батьки ж можуть настільки заперечувати саму думку про фаворитизм однієї дитини, що це пс

10 заповідей для батька

Тато | 10:30, 10.11.2024

Батько є прикладом, хоче він того чи ні.

Як впливає на дитину суворий батько?

Тато | 10:30, 08.11.2024

Що для дитини означає спілкування з батьком? Це дуже важливо для кожного малюка. Мама дає емоційне тепло, почуття захищеності, безумовної любові. А тато є тією особою, яка дає дитині почуття глобальної безпеки і допомагає внести в сім’ю критичне став

Турбота про себе: 10 ресурсних справ для мами

Мама | 07:40, 07.11.2024

Навіть у найкращої мами трапляються дні, коли буквально немає сил і здається, що ресурс уже вичерпаний. Скористайтеся нашим переліком ресурсних справ. Мама, що відпочила - щастя в сім'ї!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: