Як підвищити самооцінку?

Adoption
Date
  • 2111 Переглядів
Справа зниженої самооцінки – це не жарт. Дуже велика ймовірність того, що нетверезо оцінюючи себе як особистість, ви виберете неправильний життєвий шлях і, швидше за все, нічого хорошого в житті не доб'єтеся.

9878.jpg (20.54 Kb)

В першу чергу, треба дізнатися, чому ви страждаєте від низької самооцінки. Така вада характеру формується через ряд чинників:

- Вплив батьків, їх різкі висловлювання на адресу малюка («тюхтій», «ну скільки можна»);
- Порівняння, наведені малюкові батьками («а ось Анечка тітки Лілі танцює краще», «ну чому ти не така, як ваші відмінниці?», «Не рівняй себе до нього. Це талановита дитина»);
- Вплив стресу на дорослу людину (звільнення з роботи, зниження зарплати з невідомих причин);
- Різкі висловлювання рідних і улюблених людей на свою адресу;
- Розлучення і сварки з сім'єю.

Тепер розглянемо золоті правила, які допоможуть повернути впевненість у собі.

1. Не бажайте підвищити самооцінку занадто сильно. Думаючи про це по сто разів на день ви тільки погіршите ситуацію. Плекати свою віру в себе. Якщо в вас не вірять батьки, знайдіть того, хто скаже вам золоті слова «ти все зможеш» і систематично повторюйте це самі собі.

2. Перестаньте порівнювати себе з іншими. На світі немає однаково успішних людей. Завжди знайдеться той, хто буде краще або гірше вас. Якщо ви будете завжди терзати свою душу порівняннями, у вас пропаде всяке бажання жити і боротися. Пам'ятайте, ви – фахівець у своїй справі. І цього достатньо.

3. Напишіть список ваших позитивних якостей на листку. Ви талановиті в чому-небудь? Відверті? Можете безоплатно допомогти кому завгодно? Креативні? Напишіть як мінімум 20 своїх позитивних якостей і переглядайте цей список частіше. Концентрація на негативних аспектах знижує вашу самооцінку. Почніть думати про свої гідності. Це допоможе вам підвищити самооцінку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Емоції, які забирають в нас життя

4. Звільніться від диктаторів, живіть своїм життям. Розпрощайтеся із зайвою батьківською опікою, почніть крокувати по життю самостійно. Ви ніколи не почнете поважати себе, якщо не проживете своє життя так, як ви його хочете прожити. Відсутність хоробрості прийняти рішення самому, без участі родичів, знижує самооцінку. Ви ж націлені на протилежний результат.

5. Для короткочасного, але вельми ефективного підняття самооцінки запишіться на плавання, в якусь секцію або просто пройдіться по магазинах, зробіть зачіску і манікюр. Це відразу підвищить ваш настрій і поліпшить психологічне самопочуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: психологія, жінка, впевненість


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Багато батьків зізнаються, що з сильними і навіть неконтрольованими емоціями дітей найчастіше впоратися легше, ніж із ниттям. Психологи розповіли, чом

Чому скиглення дитини справляє ефект «вибуху» в голові у батьків?

Сімейні справи | 08:30, 18.01.2025

Багато батьків зізнаються, що з сильними і навіть неконтрольованими емоціями дітей найчастіше впоратися легше, ніж із ниттям. Психологи розповіли, чому з усіх емоцій саме скиглення дитини справляє ефект «вибуху» в голові батьків.

Не відносьтеся до дитини, як до своєї власностіВи просто допомагаєте їй рости та розкривати свій потенціал. Вам необхідно допомогати цій дитині і зроз

Помилки, яких допускаються батьки

Сімейні справи | 07:40, 18.01.2025

Не відносьтеся до дитини, як до своєї власностіВи просто допомагаєте їй рости та розкривати свій потенціал. Вам необхідно допомогати цій дитині і зрозуміти її потреби, які з віком змінюються.

Мені все одно“Якщо партнер запитує вашої думки або поради, а ви відповідаєте: “Мені все одно”, це говорить про те, що вам наплювати на те, що він хоче

Слова, якими не можна обмінюватися при дітях

Сімейні справи | 08:30, 15.01.2025

Мені все одно“Якщо партнер запитує вашої думки або поради, а ви відповідаєте: “Мені все одно”, це говорить про те, що вам наплювати на те, що він хоче вам сказати”, – вважає Херщенсон. Є більш делікатні способи повідомити про те, що ви думаєте по-інш

Навколо дзеркал існує багато забобонів та прикмет. Хтось вірить, що дзеркала – це перехід в інше потойбіччя. Хтось вважає, що через дзеркала можна спі

Чому не можна спати навпроти дзеркала?

Сімейні справи | 01:20, 15.01.2025

Навколо дзеркал існує багато забобонів та прикмет. Хтось вірить, що дзеркала – це перехід в інше потойбіччя. Хтось вважає, що через дзеркала можна спілкуватися з духами. Ви точно чули повір’я, пов’язані із дзеркалами. Що вони означають і чи слід їм в

Є думка, якщо материнський інстинкт не прокинувся до зачаття, він прокинеться під час вагітності. Якщо не прокинувся під час вагітності, він прокинеть

4 ознаки, що жінка підсвідомо не хоче дітей

Мама | 00:30, 15.01.2025

Є думка, якщо материнський інстинкт не прокинувся до зачаття, він прокинеться під час вагітності. Якщо не прокинувся під час вагітності, він прокинеться одразу, як візьмеш на руки немовля. А якщо не прокинувся навіть після цього? Привіт, післяродова

Дитяча психіка дуже сприйнятлива і записується кожне ваше слово, кожна ваша інтонація, щоб потім бути відтвореними у схожій (на думку дитини) ситуації

Про що батькам не можна говорити при дітях?

Сімейні справи | 10:30, 14.01.2025

Дитяча психіка дуже сприйнятлива і записується кожне ваше слово, кожна ваша інтонація, щоб потім бути відтвореними у схожій (на думку дитини) ситуації!

1. Ніколи не сварися з чоловіком у присутності дітей. Поважати не будуть – ні тебе, ні батька. А якщо діти перестануть – поважати батьків – то переста

Поради мудрої бабусі своїй онучці

Психологія | 10:30, 13.01.2025

1. Ніколи не сварися з чоловіком у присутності дітей. Поважати не будуть – ні тебе, ні батька. А якщо діти перестануть – поважати батьків – то перестануть і слухатися – тоді біда буде.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: