Передпологова депресія: симптоим та як впоратись?

Передпологовий період – це час, коли жінка вагітна, але ще не народила дитину. Цей період може бути наповнений радістю та очікуванням, однак він також може супроводжуватися різноманітними емоційними станами, включаючи передпологову депресію. Ця проблема може виникнути в будь-який час під час вагітності та має серйозний вплив на фізичне і психічне здоров'я жінки.

Симптоми передпологової депресії

Передпологова депресія може проявлятися різними способами, але основні симптоми включають:

Постійну сумнівність та тривогу: Жінка може відчувати постійний страх перед народженням, станом дитини та змінами у своєму житті.

Втрату інтересу до раніше улюблених занять: Жінка може відчувати втрату інтересу до того, що раніше їй приносило радість, і вона може відчувати себе відстороненою.

Зміни в апетиті та сні: Зміни в апетиті, включаючи втрату апетиту або надмірний прийом їжі, а також проблеми зі сном (безсоння або надмірна сонливість).

Знижений настрій: Жінка може відчувати сильний знижений настрій, постійну тугу, роздратованість та непокої.

Як впоратись з передпологовою депресією

Зверніться до фахівця: Якщо ви відчуваєте симптоми передпологової депресії, важливо звернутися до лікаря або психотерапевта. Вони зможуть надати вам належну підтримку та порадити оптимальний план лікування.

Розмовляйте: Важливо розмовляти з близькими про свої почуття та емоції. Підтримка родини та друзів може допомогти вам відчувати себе менш самотньою та зрозумілою.

Працюйте над релаксацією: Практикуйте методи релаксації, такі як йога, медитація або глибоке дихання, щоб зменшити стрес та тривожність.

Підтримуйте здоровий спосіб життя: Здорове харчування, фізична активність та достатній сон можуть покращити ваше фізичне та психічне здоров'я.

Допоможіть собі відчувати себе краще: Робіть те, що вам приносить радість. Це може бути заняттям хобі, зустрічами з друзями або просто час на самотність.

Розгляньте можливість психотерапії: Терапія може допомогти вам впоратись зі стресом, тривожністю та депресією під час передпологового періоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Темна смужка на животі у вагітних: що вона означає?

Я вагітна | 12:10, 09.05.2024

Вагітність - це особливий період в житті жінки. Нацей стан кожен організм майбутньої мами реагує по-своєму. У когось виникають розтяжки, інші ж стають мамою без жодної "тріщинки" на шкірі, в одних з'являється темна смужка на животі, в інших ні. І це

Що робити з безсонням під час вагітності?

Я вагітна | 01:30, 07.05.2024

Ввечері ви дуже втомлені і вам здається, що як тільки торкнетеся подушки, одразу заснете, та насправді годинами перекручуєтеся зі сторони на сторону і дивитеся в стелю. Що ж робити? Ми маємо кілька корисних порад.

6 небезпечних симптомів під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 07.05.2024

Вагітність - це чудовий період, який триває аж 9 місяців, тож не дивно, що можуть ставатися якісь непередбачувані обставини на зразок ГРВІ чи інших захворювань. Тож важливо вагітній завжди бути пильною до свого самопочуття. Тому сьогодні розповідаємо

Відновлення мами після кесаревого розтину

Післяпологовий період | 08:30, 06.05.2024

Кесарів розтин - це зовсім інший вид анродження дитини, ніж природні пологи. Він має свої переваги і недоліки як для мами, так і для немовляти. Тож сьогодні поговоримо про відновлення породіллі після народження дитини за допомогою кесарів розтину.

Різниця між першою і другою вагітністю

Я вагітна | 07:40, 06.05.2024

Кожна дитинка унікальна і вагітність теж буде проходити інакше. Що точно зміниться, так це те, що ви вже будете знати, чого очікувати. Що ще буде по-іншому з кожною наступною вагітністю?

Мамі потрібен рік на відновлення після пологів

Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024

Перші тижні після народження дитини дуже важливі для мами - відновлення як емоційного, так і фізичного здоров'я повинні бути на тому ж рівні, що й важливість самопочуття немовляти. Тож треба знати, як наш організм відновлюється після стресу, яким є п

Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності

Я вагітна | 07:40, 03.05.2024

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спати у такому положенні заборонено. Бо плід сильно тисне на внутрішні органи вагітної. Тож найкраще ріш

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: