Вітаміни, які необхідні чоловікам

Adoption
Date
  • 2177 Переглядів
Чоловіки часто нехтують своїм здоров'ям, а потім доводиться лікувати вже запущену проблему. Тому краще попередити усі захворювання, вживаючи потрібні вітаміни.

6668_vitamindmuzhchiny4.jpg (13.92 Kb)


Вітамін Д, по-перше, сприяє правильному засвоєнню кальцію і зміцненню кісток, по-друге, приймає активну участь в роботі імунної системи і сприяє утворення імунних клітин. Міститься цей вітамін в молочних і кисломолочних продуктах, яйцях, ікрі риб, в риб'ячому жирі.

Вітамін Е запобігає передчасне старіння, зміцнює тканини і клітини, покращує склад крові і кровообіг, а також знижує рівень шкідливого холестерину в крові. Такий вітамін міститься в горіхах, деяких зернових продуктах, а також у більшості натуральних рослинних олій.

Вітаміни групи В теж дуже важливі і потрібні чоловічому організму. По-перше, вони беруть активну участь у деяких обмінних процесах, по-друге, захищають від негативного впливу печінка, по-третє, нормалізують роботу нервової системи. Але найважливіше для чоловіків - це здібності таких вітамінів розподіляти по всім тканинам білки, які необхідні всім клітинам і дозволяють нарощувати м'язову масу.

Вітамін А захищає чоловічий організм від вірусів і бактерій, а також дозволяє довше зберігати молодість за рахунок поліпшення стану тканин та клітин і перешкоджає розвитку онкологічних захворювань. Крім того, при недоліку може значно знизитися гострота зору.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як почати Новий рік з нової сторінки?

Вітамін С
Аскорбінова кислота дуже важлива і потрібна як чоловікам, так і жінкам. По-перше, вона необхідна для імунітету. По-друге, вітамін С сприяє зміцненню стінок судин і наданню їм еластичності, що дозволяє попередити розвиток атеросклерозу. А якщо врахувати, що мало хто з чоловіків стежать за здоров'ям, зокрема за роботою серцево-судинної системи, то такий вітамін вкрай необхідний.

Вітамін N не так відомий, але все ж і він практично всім чоловікам необхідний. Справа в тому, що такий вітамін сприяє відновленню печінки, очищає її від токсинів, а також послаблює згубний вплив на цей орган алкоголю.

Чоловіки стежать за своїм зовнішнім виглядом, і все ж деякі зміни вони помічають. Наприклад, більшу половину представників сильної статі лякає облисіння. Щоб не допустити цього, потрібно вживати вітамін Н, який сприяє поліпшенню стану нігтів, волосся та шкіри. Цей вітамін бере участь у транспортуванні сірки, а сірка бере участь в оновленні волосяних кліток і зміцненні цибулин. Щоб поповнити запаси вітаміну Н, потрібно вживати такі продукти як: відварені яйця, шпинат , білі гриби, баранина, яловичина, кисломолочні продукти, а також капуста.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вітаміни, лікування, потенція


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Омега-3 кислоти не виробляються в організмі. Тому дитина повинна отримувати їх через плаценту ще в утробі матері і з грудним молоком у перші місяці жи

Навіщо дітям приймати Омега-3?

Вітаміни | 10:30, 17.09.2024

Омега-3 кислоти не виробляються в організмі. Тому дитина повинна отримувати їх через плаценту ще в утробі матері і з грудним молоком у перші місяці життя. DHA – це основний компонент нейронних клітин, який сприяє передачі нервових імпульсів. Саме ця

На перший погляд, може здатися, що вживання великої кількості дієтичних добавок призведе до покращення загального здоров’я. Однак приймання вітамінів

6 вітамінів, які можуть нашкодити шлунку

Вітаміни | 12:10, 29.08.2024

На перший погляд, може здатися, що вживання великої кількості дієтичних добавок призведе до покращення загального здоров’я. Однак приймання вітамінів може мати й певні побічні ефекти, а саме проблеми зі шлунком.

На жаль, ні. Вітаміни регулярно витрачаються. Вони постійно беруть участь в обміні білків, жирів та вуглеводів, відповідають за роботу нервної, серцев

Чи можна запастися витамінами наперед, якщо влітку їсти більше овочів і фруктів?

Імунітет | 06:20, 31.07.2024

На жаль, ні. Вітаміни регулярно витрачаються. Вони постійно беруть участь в обміні білків, жирів та вуглеводів, відповідають за роботу нервної, серцево-судинної, імунної систем, допомагають нам засвоювати кальцій та залізо і так далі.

Багато батьків помилково вважають, що навесні та, особливо влітку, дітям не потрібно давати вітамін Д, оскільки сонця достатньо на вулиці. Та це не зо

Чи потрібно додатково давати дітям вітамін D?

Вітаміни | 08:30, 27.05.2024

Багато батьків помилково вважають, що навесні та, особливо влітку, дітям не потрібно давати вітамін Д, оскільки сонця достатньо на вулиці. Та це не зовсім так.

Літні овочі містять в собі неймовірну кількість поживних для організму речовин, які допоможуть підтримати здоров’я впродовж всього року.

Які сезонні овочі потрібно їсти: чому вони корисніші?

Харчування | 06:20, 26.05.2024

Літні овочі містять в собі неймовірну кількість поживних для організму речовин, які допоможуть підтримати здоров’я впродовж всього року.

Вітамін D - не завжди є корисним для нашої шкіри, особливо, коли це стосується прямих сонячних променів, - розповіла лікар косметолог Анна Тарасенко в

Косметолог пояснила, чому вітамін D не є корисним для шкіри

Косметологія | 14:38, 20.05.2024

Вітамін D - не завжди є корисним для нашої шкіри, особливо, коли це стосується прямих сонячних променів, - розповіла лікар косметолог Анна Тарасенко в ексклюзивному коментарі проекту Styler.

Всі вітаміни та мінерали дитина повинна отримувати з їжі. І лише один вітамін треба давати дітям у пігулках на постійній основі. Який? Відповідає ліка

Лікарі назвали єдиний вітамін, який потрібен дитині

Дитина | 02:00, 06.10.2023

Всі вітаміни та мінерали дитина повинна отримувати з їжі. І лише один вітамін треба давати дітям у пігулках на постійній основі. Який? Відповідає лікар Комаровський

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: