Вітамін D присутній у кількох продуктах, таких як риба, яйця та печінка; цей вітамін також додають до багатьох молочних продуктів. Ваше тіло також може виробляти вітамін D, коли ваша шкіра піддається впливу сонячного світла. Одна з головних ролей вітаміну D полягає в тому, щоб допомогти організму засвоїти кальцій. Вітамін D також регулює ріст клітин, запалення та нервово-м’язову функцію.
Причини розмитого зору
Розмитий зір, як на одне, так і на обидва ока, є симптомом багатьох проблем із очима. Інколи, це просто означає потребу в окулярах або нових лінзах за рецептом. З іншого боку, більш серйозні захворювання, такі як дегенерація жовтої плями, також можуть викликати розмитість зору. Якщо у вас затуманився зір, пройдіть ретельний огляд у оптометриста чи офтальмолога.
Вітамін D і макулярна дегенерація
Хоча роль вітаміну D у дегенерації жовтої плями все ще досліджується, деякі дослідження показують, що достатній рівень вітаміну D може бути важливим для запобігання цьому захворюванню. Дослідження, опубліковане в квітні 2011 року в журналі «JAMA Ophthalmology», показало, що підвищене споживання вітаміну D знижує ризик дегенерації жовтої плями у жінок віком до 75 років. Інше дослідження, опубліковане в 2012 році в журналі «Neurobiology of Aging», показало, що вітамін D може омолодити очі, зменшення запалення і поліпшення зору.
Добавки вітаміну D
Хоча дефіцит вітаміну D може спричинити проблеми зі здоров’ям, надлишок вітаміну D може бути небезпечним. Споживання понад 400 міжнародних одиниць, або МО, вітаміну D щодня разом із добавками кальцію може збільшити ризик утворення каменів у нирках. Вищі дози від 10 000 до 40 000 МО можуть призвести до накопичення кальцію в серці, нирках і кровоносних судинах, що може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вітаміну, жовтої, дегенерація, дегенерації, Вітамін, розмитість, журнал, опубліковане, дослідження, зір, розмитість зору
Цікаво також:
Новини по темі
Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути
Вітаміни | 18:39, 26.09.2023
Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?
Харчування | 23:45, 20.09.2023
Як вибрати вітаміни для годуючої мами?
Мама | 14:00, 19.09.2023
Денні норми вітамінів для годуючої мами
Мама | 23:00, 08.09.2023
Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?
Дитина | 23:00, 07.09.2023
Вітамін С при вагітності: що варто знати
Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023
Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?
Дитина | 01:30, 21.08.2023