Чи впливає вітамін B12 на рівень естрогену?

Коли ми говоримо про естроген, ми насправді говоримо про групу жіночих статевих гормонів, а не про одну речовину. Естрогени впливають на багато процесів в організмі, включаючи більш очевидні та добре відомі, такі як розвиток жіночих статевих ознак і репродуктивний цикл. Вітамін В12 є одним із водорозчинних вітамінів. Можливий зв'язок між естрогеном і вітаміном B12.

Естрогени
Естрон і естрадіол є найбільш поширеними формами естрогенів. Як гормони, естрогени переміщаються по кровотоку та взаємодіють з клітинами грудей, матки, кісток, печінки, мозку та серця. Рівень естрогену зазвичай коливається протягом менструального циклу і починає знижуватися, коли жінка наближається до менопаузи. Естрогени також мають менш відомі ефекти, такі як їхній вплив на холестерин, що допомагає запобігти серцевим захворюванням у жінок перед менопаузою.

Вітамін B12
Вітамін B12 природним чином доступний у деяких продуктах; його можна додавати до деяких харчових продуктів, а також доступний у формі дієтичних добавок і як ліки, що відпускаються за рецептом. Люди використовують вітамін В12 для утворення еритроцитів, для неврологічних функцій і для виробництва ДНК. М'ясо, риба, птиця, яйця, молоко та молочні продукти є хорошими харчовими джерелами вітаміну B12; більшість рослин не містять цього вітаміну, але його можна додавати до сухих сніданків і зернових продуктів.

Дослідження, опубліковане в січні 2000 року в “Mayo Clinic Proceedings”, показало, що жінки в постменопаузі, які отримували естрогенну терапію протягом шести місяців, не показали значних змін рівня вітаміну B12. Інше дослідження, опубліковане в «Міжнародному журналі дослідження вітамінів» за січень 2006 року, показало, що жінки в період постменопаузи з ожирінням, які приймали вітамінні добавки, що містять вітамін С, фолієву кислоту, вітамін В6 і вітамін В12 протягом 8 тижнів, мали підвищений рівень естрадіолу, один первинних естрогенних гормонів.

Стаття в журналі «Maturitas» за квітень 2005 року повідомляла про дослідження жінок у постменопаузі, які також перенесли хірургічне видалення як матки, так і яєчників. Деяким жінкам давали естрадіол у вигляді назального спрею, а контрольній групі не давали ліки. У тих жінок, які отримували естрадіол, рівень вітаміну B12 показав тенденцію до підвищення, тоді як рівень вітаміну B12 у контрольній групі не змінився.

На даний момент точний зв'язок між вітаміном В12 і естрогенами неясний. Дефіцит вітаміну В12 у більшості жінок малоймовірний. Більшість людей, які їдять збалансовану дієту, включаючи м’ясо та молочні продукти, навряд чи розвинуть дефіцит вітаміну B12, але вегетаріанцям потрібно докладати більше зусиль, щоб переконатися, що його споживання є достатнім. Рекомендоване споживання вітаміну B12 варіюється від 0,4 мікрограма для немовлят від народження до шестимісячного віку до 2,8 мікрограма для жінки, яка годує груддю

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Навіщо дітям приймати Омега-3?

Вітаміни | 10:30, 17.09.2024

Омега-3 кислоти не виробляються в організмі. Тому дитина повинна отримувати їх через плаценту ще в утробі матері і з грудним молоком у перші місяці життя. DHA – це основний компонент нейронних клітин, який сприяє передачі нервових імпульсів. Саме ця

6 вітамінів, які можуть нашкодити шлунку

Вітаміни | 12:10, 29.08.2024

На перший погляд, може здатися, що вживання великої кількості дієтичних добавок призведе до покращення загального здоров’я. Однак приймання вітамінів може мати й певні побічні ефекти, а саме проблеми зі шлунком.

Чи можна запастися витамінами наперед, якщо влітку їсти більше овочів і фруктів?

Імунітет | 06:20, 31.07.2024

На жаль, ні. Вітаміни регулярно витрачаються. Вони постійно беруть участь в обміні білків, жирів та вуглеводів, відповідають за роботу нервної, серцево-судинної, імунної систем, допомагають нам засвоювати кальцій та залізо і так далі.

Чи потрібно додатково давати дітям вітамін D?

Вітаміни | 08:30, 27.05.2024

Багато батьків помилково вважають, що навесні та, особливо влітку, дітям не потрібно давати вітамін Д, оскільки сонця достатньо на вулиці. Та це не зовсім так.

Які сезонні овочі потрібно їсти: чому вони корисніші?

Харчування | 06:20, 26.05.2024

Літні овочі містять в собі неймовірну кількість поживних для організму речовин, які допоможуть підтримати здоров’я впродовж всього року.

Косметолог пояснила, чому вітамін D не є корисним для шкіри

Косметологія | 14:38, 20.05.2024

Вітамін D - не завжди є корисним для нашої шкіри, особливо, коли це стосується прямих сонячних променів, - розповіла лікар косметолог Анна Тарасенко в ексклюзивному коментарі проекту Styler.

Лікарі назвали єдиний вітамін, який потрібен дитині

Дитина | 02:00, 06.10.2023

Всі вітаміни та мінерали дитина повинна отримувати з їжі. І лише один вітамін треба давати дітям у пігулках на постійній основі. Який? Відповідає лікар Комаровський

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: