Дефіцит вітаміну D пов’язаний із поганою роботою м’язів у дорослих віком 60+

Нове дослідження Дублінського коледжу Трініті показує, що дефіцит вітаміну D є важливим чинником поганої роботи скелетних м’язів у дорослих віком 60 років і старше.

Підтримка функції скелетних м’язів протягом усього життя є ключовим компонентом успішного старіння, сприяючи незалежності, мобільності, якості життя та знижуючи падіння та слабкість. Хоча відомо, що фізичні вправи з відривом зберігають м’язову функцію, з’являється все більше доказів того, що достатній рівень вітаміну D також може бути захисним.

Ключові висновки вчених:

Поширеність м’язової слабкості була вдвічі вищою серед людей похилого віку з дефіцитом вітаміну D (40,4%) порівняно з адекватністю вітаміну D (21,6%).

Подібним чином, порушення «м’язової продуктивності» було в 3 рази вищим у літніх людей з дефіцитом вітаміну D (25,2%) порівняно з адекватністю вітаміну D (7,9%).

Грунтуючись на складнішому статистичному аналізі, дослідження показало, що дефіцит вітаміну D значно підвищує ймовірність погіршення м’язової сили та продуктивності.

Дослідження підтвердило пов’язані з цим переваги фізичної активності. Люди похилого віку, які займаються регулярною помірною фізичною активністю, мали значно нижчу ймовірність зниження м’язової сили та фізичної працездатності.

Таким чином, дефіцит вітаміну D був пов’язаний із порушенням м’язової сили та працездатності у великому дослідженні людей похилого віку, які проживають у громаді.

Загальновизнано, що дефіцит вітаміну D (при граничному рівні 25(OH)D <30 нмоль/л) слід усунути, щоб запобігти захворюванням кісток, ця стратегія також може захистити функцію скелетних м’язів під час старіння.

Висновки ґрунтуються на аналізі даних 4157 дорослих людей віком від 60 років, які проживають у громаді, з Англійського довгострокового дослідження старіння (ELSA). Було оцінено два валідованих показники функції м’язів, а саме силу рукоятки та коротку фізичну працездатність (SPPB). Вимірювали сироватковий рівень вітаміну D [25-гідроксивітаміну D] з концентрацією <30 нмоль/л, яка класифікувалася як дефіцит вітаміну D, пороговий показник, який, як відомо, пов’язаний із захворюваннями кісток.

Марія О'Салліван, доцент кафедри харчування Дублінського коледжу Трініті, сказала: «Наші результати показують, що дефіцит вітаміну D збільшує ймовірність поганої роботи м'язів у літніх людей і підтверджує захисний ефект фізичної активності. Підтримка функції м'язів надзвичайно важлива, і її часто ігнорують у сприянні здоровому старінню. Вирішення цього за допомогою мультимодальних підходів, які включають фізичну активність, відновлення дефіциту вітаміну D та інші модифіковані компоненти дієти та способу життя потребують подальших досліджень».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Навіщо дітям приймати Омега-3?

Вітаміни | 10:30, 17.09.2024

Омега-3 кислоти не виробляються в організмі. Тому дитина повинна отримувати їх через плаценту ще в утробі матері і з грудним молоком у перші місяці життя. DHA – це основний компонент нейронних клітин, який сприяє передачі нервових імпульсів. Саме ця

6 вітамінів, які можуть нашкодити шлунку

Вітаміни | 12:10, 29.08.2024

На перший погляд, може здатися, що вживання великої кількості дієтичних добавок призведе до покращення загального здоров’я. Однак приймання вітамінів може мати й певні побічні ефекти, а саме проблеми зі шлунком.

Чи можна запастися витамінами наперед, якщо влітку їсти більше овочів і фруктів?

Імунітет | 06:20, 31.07.2024

На жаль, ні. Вітаміни регулярно витрачаються. Вони постійно беруть участь в обміні білків, жирів та вуглеводів, відповідають за роботу нервної, серцево-судинної, імунної систем, допомагають нам засвоювати кальцій та залізо і так далі.

Чи потрібно додатково давати дітям вітамін D?

Вітаміни | 08:30, 27.05.2024

Багато батьків помилково вважають, що навесні та, особливо влітку, дітям не потрібно давати вітамін Д, оскільки сонця достатньо на вулиці. Та це не зовсім так.

Які сезонні овочі потрібно їсти: чому вони корисніші?

Харчування | 06:20, 26.05.2024

Літні овочі містять в собі неймовірну кількість поживних для організму речовин, які допоможуть підтримати здоров’я впродовж всього року.

Косметолог пояснила, чому вітамін D не є корисним для шкіри

Косметологія | 14:38, 20.05.2024

Вітамін D - не завжди є корисним для нашої шкіри, особливо, коли це стосується прямих сонячних променів, - розповіла лікар косметолог Анна Тарасенко в ексклюзивному коментарі проекту Styler.

Лікарі назвали єдиний вітамін, який потрібен дитині

Дитина | 02:00, 06.10.2023

Всі вітаміни та мінерали дитина повинна отримувати з їжі. І лише один вітамін треба давати дітям у пігулках на постійній основі. Який? Відповідає лікар Комаровський

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: