Осіння вагітність: які соки можна пити майбутній мамі

Сік - не просто рідина утоляющая вологу! Це концентрований напій з високим вмістом вітамінів, мікроелементів і біологічно активних речовин. Фахівці стверджують, що соки надзвичайно корисні, проте вживати їх потрібно правильно і в обмежених кількостях.

Гранатовий сік 
Недарма плід граната вважають королем вітамінів. У гранатовому соку міститься велика кількість вітамінів, особливо С і групи В, а також антиоксидантів, мікроелементів і дубильних речовин (таніну). Напій показаний при анемії, захворюваннях шлунка (гастрити) і судин (атеросклерозі). Можна купувати готовий сік, однак отримати гарантовано натуральний сік без різних добавок можна, тільки приготувавши його самостійно. Віджати сік нескладно: розімни плід ще в шкірці, зріж верхівку і видави сік в склянку. Рекомендується розбавляти сік з водою 1: 1. Для профілактики і лікування анемії у день досить випивати сік одного граната.
 
Морквяний сік - містить чимало вітаміну А і бета-каротину. Зміцнює зір, стимулює роботу кишечника і забезпечує організм вітамінами і антиоксидантами. Може послабляти стілець.
 
Гарбузовий сік - один з лідерів за вмістом вітамінів Е і А. Є природним антиоксидантом і засобом для боротьби з анемією, допомагає впоратися з запорами. Гарбузовий сік хороший в поєднанні з морквяним і яблучним.
 
Томатний сік має загальнозміцнюючу дію, показаний для профілактики онкозахворювань та хвороб серцево-судинної системи (атеросклерозу). Містить мало калорій, але при цьому володіє насичуючою дією. Не варто налягати на томатний сік в разі сечокам'яної хвороби та захворювань шлунково-кишкового тракту.
 
Багато фахівців стверджують: імунітет «живе» в кишечнику. Тобто міцне здоров'я прямо пов'язане з роботою шлунково-кишкового тракту. Проблеми з кишечником частіше виникають у жінок в першій половині вагітності (від здуття до запорів). Щоб впоратися з цією проблемою і змусити кишечник працювати, виконуй нехитрі рекомендації: пий достатню кількість рідини і старайся більше вживати овочів і фруктів. Налагодити стілець допоможуть кисломолочні продукти: кефір, йогурт і кисле молоко. До того ж кисле середовище сприяє розвитку корисної мікрофлори і гальмує ріст патогенних бактерій. Пам'ятай: стакан кефіру вранці натщесерце або перед сном - гарантія відмінної роботи кишечника!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як прививати дітям впевненість в собі
  
• Діти можуть вередувати і це нормально
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Захоплююче відео, яке показує життя плода усі 9 місяців

Я вагітна | 01:20, 16.01.2025

Вам колись було цікаво, як дитина так швидко розвивається в утробі матері? Ось це неймовірно коротке відео показує весь процес.

4 фактори, які можуть впливати на розмір вагітного животика

Я вагітна | 00:30, 16.01.2025

На одних і тих же термінах живіт вагітних може відрізнятися. Одні несуть перед собою величезний «рюкзак», в якому росте майбутній малюк, а інші – до останніх тижнів ходять наче й зовсім не вагітні. У чому ж причина? Ось 4 фактори, які впливають на ро

3 категоричні «не можна» під час вагітності

Я вагітна | 11:20, 14.01.2025

Піднімати важкеПід час вагітності категорично не можна піднімати важкі предмети (більше 2 кг). Особливо якщо маєш гіпертонус матки. Такий необдуманий вчинок може призвести до ускладнень та навіть спровокувати викидень.

Кого легше народжувати — дівчаток чи хлопчиків?

Пологи | 10:30, 11.01.2025

Процес пологів – це стрес не тільки для мами, але й для дитини, адже вона протискується крізь вузький отвір, потрапляє в зовсім незнайоме середовище і починає дихати за допомогою своїх легенів. Тому важливим є те, як дитина переносить стресові ситуац

Скільки дітей може народити жінка без шкоди здоров'ю?

Плануємо дитину | 08:30, 10.01.2025

Лікарі-гінекологи впевнені, що народжувати корисно для здоров’я жінки. Це підвищує імунітет, мобілізує приховані резерви організму, зміцнює здоров’я та навіть збільшує тривалість життя. Однак це провокує гормональну розбудову організму, тому пологи ц

Чому вагітним не можна спати на спині?

Я вагітна | 06:20, 10.01.2025

Період вагітності – це не лише радісні спогади, а й час випробувань для кожної жінки. Адже доводиться змінювати свій розпорядок дня, звички та спосіб життя. А додайте ще те, що на останніх термінах доводиться шукати зручне положення, щоб нормально за

Який орган дитини страждає найбільше при тривожній вагітності?

Я вагітна | 01:30, 10.01.2025

Психологічний стан вагітної жінки має значення для імунітету дитини. І він досі ще не оцінений повною мірою. Імунітет дитини – це складна система, яка починає формуватися задовго до появи малюка на світ. Про це потрібно знати кожній вагітній жінці. Н

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: