Ефективна дієта для зачаття дитини

Часто у гонитві за сприятливими днями для зачаття ми упускаємо важливість правильного харчування. А воно, до речі, грає значну роль у благополучному зародженні нового життя. Якщо у ваші найближчі плани входить материнство, рекомендуємо вам з усією відповідальністю підійти до перегляду своїх харчових звичок і звернути увагу на наші поради.

Яким чином зміна гастрономічних звичок може позитивно позначитися на майбутньому материнстві?

По-перше, не забувайте, що їжа є паливом для нашого організму і підтримує нормальне функціонування всіх його систем і органів. Якщо вживати в їжу порожні калорії начебто фастфуду, солодощів, копченостей і подібних шкідливих продуктів, то ви значно сповільнюєте процеси створення нових клітин, а організм починає працювати на знос.

По-друге, збалансоване харчування запобігає виникненню збоїв в організмі, які негативно позначаються на процесі зачаття. Зокрема, нормалізується процес овуляції.

По-третє, вибираючи здорове харчування, ви допомагаєте організму швидше перебудуватися під його нові завдання і потреби, з якими він стикається при виношуванні дитини.

По-четверте, вже з перших днів зародження нового життя, навіть якщо ви ще про це не здогадуєтеся, починається закладка органів малюка. Виходить, що дієта для зачаття – важливий захід, який працює на благо і вашого здоров’я, і малюка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У якому віці краще запланувати першу вагітність

Розглянемо основні види продуктів по пріоритетності їх вживання.

• Свіжі фрукти та овочі
Бажано, щоб плоди були настільки свіжими, наскільки це можливо, і були куплені не в супермаркеті, а зібрані з грядки. Так ви убезпечите себе від потрапляння в організм пестицидів і нітратів, якими багаті овочі та фрукти заморського походження.

• Злакові продукти
Віддайте перевагу хлібу з борошна грубого помелу, макаронних виробів, всіляких круп. А ось вживання здоби, білого хліба краще звести до мінімуму: зайві калорії і баластні речовини, які знаходяться в них, вам зараз зовсім ні до чого.

• Риба
Вибирайте морські сорти риби, бажано мешкає на глибині, наприклад, тріску, лосося.Любителькам морепродуктів стоїть на час забути про свою пристрасть, тому що вони мають властивість накопичувати в собі велику кількість важких металів.

• М’ясо
Пісне червоне м’ясо великої рогатої худоби і м’ясо птиці – те, чому варто віддати перевагу. Майте на увазі, що продукція з магазину часто має у своєму складі штучні гормони й антибіотики. Ідеальний варіант – якщо ви будете купувати м’ясо з перевірених джерел: через знайомих, з ферм, і вживати його пару раз на тиждень.

• Бобові
Служать природним джерелом білка і нормалізують цукор в крові, надлишок якого часто заважає зачаттю. Єдине «але»: внесіть до «чорного списку» сою і продукти на її основі. Вони підвищують кількість жіночого гормону естрогену, який негативно позначається на зародженні нового життя і може створити проблеми в ході вагітності.

• Жирні молочні продукти
На відміну від своїх знежирених «побратимів» сприяють нормальному процесу овуляції, що веде до довгоочікуваного зачаття. Також вони допоможуть надати фігурі жіночні округлості, що зараз вам тільки на руку. Низькокалорійна молочна продукція, навпаки, зменшує ймовірність настання вагітності.

Також для зачаття корисні такі продукти, як мед, горіхи, сухофрукти, насіння, печінка, яйця, оливки і рослинні масла.

Зрозуміло, жодна дієта неможлива без деяких обмежень. У нашому випадку слід виключити:

1). Жирні і смажені продукти.
2). Тваринні жири.
3). Кондитерські вироби.
4). Консерви та напівфабрикати.
5). Продукти швидкого приготування (супи в пакетиках, каші, пюре і т.д.).
6). Кофеїн.
7). Алкоголь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як назвати хлопчика: імена, які принесуть дитині успіх
  
• Чому підліток соромиться своїх батьків?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

У якому віці жінки народжують найрозумніших дітей?

Плануємо дитину | 14:50, 04.01.2025

Британські вчені в ході нових досліджень визначили найкращий вік для народження розумних і здорових спадкоємців. За словами фахівців, найбільш сприятливий для цього період настає після 30 років.

5 знаків зодіаку, яким не варто зволікати з народженням дітей

Плануємо дитину | 06:20, 30.12.2024

Є знаки зодіаку, які створені для батьківства! Дізнайтеся нижче, кому не варто зволікати з народженням дітей.

Що треба знати про заморожування яйцеклітин?

Плануємо дитину | 11:20, 21.12.2024

Чому жінки вирішують заморозити яйцеклітини? Причини можна розділити їх на дві групи: соціальні й медичні. Для початку – це відкладене материнство. Тобто жінка планує кар’єру або вона просто зараз не хоче мати дітей. Вона хоче відкласти материнство й

Чому зима – кращий час для зачаття?

Зачаття | 00:30, 16.12.2024

Як би дивно це не звучало, найсприятливіший час для зачаття триває з жовтня по грудень, оскільки саме в цей період організм ще вважається таким, що відпочив, в той час як після зими він сильно ослаблений, і кардинальні зміни, що відбуваються з жінкою

Вчені назвали найвдаліший час для зачаття дитини

Плануємо дитину | 09:30, 15.12.2024

Швейцарські вчені зробили цікаве відкриття. Виявляється, на процес зачаття впливає час! Співробітники Університетського госпіталю Цюріха визначили найвдаліші місяці для зачаття малюка, а також визначили найпродуктивніший час дня для цього.

8 причин зважитись на другу дитину

Плануємо дитину | 06:20, 14.12.2024

Насправді, тут більше плюсів, аніж мінусів.

Чи існує ідеальний день для зачаття?

Зачаття | 11:20, 12.12.2024

Для зачаття необхідні чоловічі та жіночі статеві клітиниа. Логічно напрошується висновок, що найкращий день для зачаття це день овуляції. Цілком правильно! Але як дізнатися, коли у жінки може бути овуляція, якщо менструальні цикли можуть бути різної

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: