Як зробити ранок бадьорим?

Кожна людина відчуває певні емоції, причому вони можуть бути як позитивні, так і негативні. Іноді так трапляється, що негативні переживання оволодівають свідомістю і настрій з самого ранку жахливий. Нічого не радує, нічого не хочеться робити. Світ бачиться не в дуже хороших фарбах. Що робити?

Але, виявляється, все можна виправити. Будь-яка людина з легкістю може щоранку створювати собі прекрасний настрій і плекати у своїй свідомості добрі життєстверджуючі думки і позитивні емоції.

Давно вже відомо, що позитивне бачення світу надають сприятливий вплив не тільки на наш настрій, але і на загальну енергетику нашого організму.

Добрі світлі думки позитивно впливають на здоров'я. Виявляється, люди, які мислять позитивно, рідше хворіють. Гумор і легкість у ставленні до життя - кращий засіб для довголіття. І ще чим у людини краще настрій, тим у нього краще складаються взаємини з людьми. А це теж має не другорядне значення.

Які ж існують способи для того, щоб щодня мати відмінний настрій? Їх величезна кількість. І зараз декілька рекомендацій ми з вами розглянемо.

Багато людей, прокидаючись в будній день, відчувають незадоволеність, що треба вставати, йти на роботу чи до школи.

Вони мріють про те, щоб швидше прийшли вихідні. І в такі хвилини настрій не дуже добрий. І дуже важливо навчитися з самого ранку налаштовувати свою свідомість на позитивне бачення світу.

А робиться це легко. Подивіться самі і обов'язково спробуйте.

Чудовий настрій:

1. Відразу, після пробудження, наповнюйте свій розум позитивними думками. Складіть для себе кілька улюблених установок і промовляйте їх з посмішкою на вустах. І нехай вам не дуже хочеться посміхатися, все одно посміхайтеся. Посмішка - це важливий сигнал, який допомагає головному мозку створювати і підтримувати хороший настрій. Ось приклад позитивних думок: Сьогодні чудовий день. Я сповнений енергії і радості. У мене чудовий настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ерекція - коли вона є і коли її немає

2. Не нехтуйте ранковою зарядкою. 10 -20 хвилин улюблених вправ забезпечать вам заряд бадьорості та чудового настрою.

3. У хвилини ранкових процедур, подаруйте собі посмішку. Посміхайтеся своєму віддзеркаленню в дзеркалі протягом 2 хвилин. І скоро ви помітите, як на душі стало веселіше і радісніше.

4. Під час ранкових справ слухайте вашу улюблену музику. Вона допоможе вам підняти свій настрій.

5. Є дуже ефективна вправа, яке називається метод «штучного сміху». Вам потрібно лягти на підлогу і при бажанні закрити очі. Руки і ноги витягніть уздовж тіла. Приступайте до сміхотерапії. Смійтеся від щирого серця, наче вам насправді смішно.

Представляйте в своєму розумі веселі картинки. Або згадуйте гумористично епізоди з вашого життя. Спочатку ваш сміх буде не зовсім природним, але часом, у хвилини даної вправи, вам буде по-справжньому смішно. Продовжуйте сміятися близько 5 хвилин і радість вам забезпечена на цілий день.

6. Перед тим як вийти на вулицю, ще раз подивіться в дзеркало. Розправте плечі, посміхніться, скажіть собі що-небудь приємне. А щоб вам не було нудно в дорозі, придумайте собі якесь заняття. Наприклад, стежте за іншими людьми, за їх особами, за їх діями. Це вас потішить, і настрій стане ще веселіше.

Ось такі прості рекомендації для гарного настрою.

Ви так само можете придумати щось своє. Головне зробіть ці вправи своєю звичкою і виконуйте їх регулярно. І чудовий настрій буде з вами кожен день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна дітям їсти яйця кожен день?

Харчування | 12:10, 13.05.2025

Яйця є дуже якісним джерелом тваринного білка для людини. В той час як звичайний тваринний білок засвоюється на 80%, білок курячого яйця засвоюється на майже 90%. Це означає, що яйця можна сміливо включати до раціону як альтернативу м’ясу, особливо н

В якому віці можна запідозрити аутизм у дитини?

Патологія | 11:20, 13.05.2025

Аутистичний спектр може бути ідентифікований дуже рано, але офіційно діагноз зазвичай ставиться не раніше, ніж коли дитині виповнюється три роки. До цього віку, ми можемо давати можливість батькам реабілітувати дитину через раннє втручання згідно нов

З якого віку дитині потрібно носити сонцезахисні окуляри влітку?

Здоров'я | 10:30, 13.05.2025

Доведено, що піклуватися про здоров’я очей слід починати з самого раннього віку. Щоб уберегти їх від зайвого або агресивного впливу сонячного світла, будуть потрібні окуляри зі спеціальними стеклами. Такий постулат стає особливо актуальним в разі від

Практика "Порахуйте до десяти": як це працює?

Психологія | 11:18, 12.05.2025

Стаючи роздратованою, спробуйте переключити увагу на мить (навіть якщо малюк кричить, як різаний).

Названо шампунь для волосся, який можна купувати

Здоров'я | 08:30, 12.05.2025

У магазинах та аптеках можна знайти шампуні, які обіцяють зупинити випадіння волосся. Однак, це лише вдалий маркетинговий хід і такі засоби не мають наукового доведення.

Що робити, якщо вкусила гадюка?

Здоров'я | 07:40, 12.05.2025

Їхня отрута рідко становить загрозу для життя дорослої людини, але у випадку укусу, особливо якщо постраждала дитина або особа з алергіями, важливо негайно звернутися до медиків.

Що буде, якщо спати менше 6 годин на добу?

Здоров'я | 06:20, 12.05.2025

Менше 6 годин сну - це зовсім не "геройство" і не "режим переможця". Це прямий шлях до зниження когнітивних функцій, гормонального збою, підвищення ризику хвороб серця і навіть втрати пам'яті. Що відбувається з вашим тілом і мозком, коли ви хронічно

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: