Як зробити ранок бадьорим?

Кожна людина відчуває певні емоції, причому вони можуть бути як позитивні, так і негативні. Іноді так трапляється, що негативні переживання оволодівають свідомістю і настрій з самого ранку жахливий. Нічого не радує, нічого не хочеться робити. Світ бачиться не в дуже хороших фарбах. Що робити?

Але, виявляється, все можна виправити. Будь-яка людина з легкістю може щоранку створювати собі прекрасний настрій і плекати у своїй свідомості добрі життєстверджуючі думки і позитивні емоції.

Давно вже відомо, що позитивне бачення світу надають сприятливий вплив не тільки на наш настрій, але і на загальну енергетику нашого організму.

Добрі світлі думки позитивно впливають на здоров'я. Виявляється, люди, які мислять позитивно, рідше хворіють. Гумор і легкість у ставленні до життя - кращий засіб для довголіття. І ще чим у людини краще настрій, тим у нього краще складаються взаємини з людьми. А це теж має не другорядне значення.

Які ж існують способи для того, щоб щодня мати відмінний настрій? Їх величезна кількість. І зараз декілька рекомендацій ми з вами розглянемо.

Багато людей, прокидаючись в будній день, відчувають незадоволеність, що треба вставати, йти на роботу чи до школи.

Вони мріють про те, щоб швидше прийшли вихідні. І в такі хвилини настрій не дуже добрий. І дуже важливо навчитися з самого ранку налаштовувати свою свідомість на позитивне бачення світу.

А робиться це легко. Подивіться самі і обов'язково спробуйте.

Чудовий настрій:

1. Відразу, після пробудження, наповнюйте свій розум позитивними думками. Складіть для себе кілька улюблених установок і промовляйте їх з посмішкою на вустах. І нехай вам не дуже хочеться посміхатися, все одно посміхайтеся. Посмішка - це важливий сигнал, який допомагає головному мозку створювати і підтримувати хороший настрій. Ось приклад позитивних думок: Сьогодні чудовий день. Я сповнений енергії і радості. У мене чудовий настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ерекція - коли вона є і коли її немає

2. Не нехтуйте ранковою зарядкою. 10 -20 хвилин улюблених вправ забезпечать вам заряд бадьорості та чудового настрою.

3. У хвилини ранкових процедур, подаруйте собі посмішку. Посміхайтеся своєму віддзеркаленню в дзеркалі протягом 2 хвилин. І скоро ви помітите, як на душі стало веселіше і радісніше.

4. Під час ранкових справ слухайте вашу улюблену музику. Вона допоможе вам підняти свій настрій.

5. Є дуже ефективна вправа, яке називається метод «штучного сміху». Вам потрібно лягти на підлогу і при бажанні закрити очі. Руки і ноги витягніть уздовж тіла. Приступайте до сміхотерапії. Смійтеся від щирого серця, наче вам насправді смішно.

Представляйте в своєму розумі веселі картинки. Або згадуйте гумористично епізоди з вашого життя. Спочатку ваш сміх буде не зовсім природним, але часом, у хвилини даної вправи, вам буде по-справжньому смішно. Продовжуйте сміятися близько 5 хвилин і радість вам забезпечена на цілий день.

6. Перед тим як вийти на вулицю, ще раз подивіться в дзеркало. Розправте плечі, посміхніться, скажіть собі що-небудь приємне. А щоб вам не було нудно в дорозі, придумайте собі якесь заняття. Наприклад, стежте за іншими людьми, за їх особами, за їх діями. Це вас потішить, і настрій стане ще веселіше.

Ось такі прості рекомендації для гарного настрою.

Ви так само можете придумати щось своє. Головне зробіть ці вправи своєю звичкою і виконуйте їх регулярно. І чудовий настрій буде з вами кожен день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності

Я вагітна | 07:40, 03.05.2024

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спати у такому положенні заборонено. Бо плід сильно тисне на внутрішні органи вагітної. Тож найкраще ріш

Затримка - це завжди привід для занепокоєння?

Здоров'я | 06:20, 03.05.2024

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглянемо інші.

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: