Найпопулярніші міфи про здоров'я

1. Необхідно випивати вісім склянок води в день
Про це багато хто чув, але ніхто не знає, звідки взялася ця "норма". І чому саме води, а не чаю або соку? Насправді це твердження не підкріплено науковими даними. Ймовірним його джерелом може бути застаріла рекомендація Американської національної дослідницької ради (NRC) від 1945 року, згідно з якою дорослі повинні споживати 1 мілілітр води для кожної калорії їжі на добу.

2. Цукор робить дітей гіперактивними
Багато батьків переконані, що вживання в їжу солодких продуктів підвищує активність їхніх дітей. Однак це не так: у 1996 році було проведено дослідження, в ході якого 12 дітям давали цукор і плацебо. За результатами в їх поведінці не було знайдено абсолютно ніяких відмінностей.

3. Потрібно проводити детоксикацію організму
Є безліч програм і продуктів, призначених, як прийнято вважати, для "детоксикації". Але чи потрібно нам це? Звичайно, ми живемо в "токсичному" світі. Однак як тільки токсини накопичуються, печінка виводить їх з організму без будь-якої сторонньої допомоги. Якщо токсини надходять з рідиною, їх виводять нирки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що краще для новонародженого: грудне вигодовування чи пляшечка

4. Вживання антиоксидантів продовжує життя
Всупереч розхожій думці, таблетки, що містять антиоксиданти, такі, як вітамін А і Е, не тільки не допомагають організму, але і можуть бути шкідливі в надлишковій кількості. На жаль, старіння організму - комплексний процес і поширення вільних радикалів, з якими покликані боротися антиоксиданти, це лише його наслідок, а не причина.

5. Зайва вага вкорочує життя
Звичайно, ожиріння вельми шкідливо для здоров'я. Індекс маси тіла більше 40 збільшує ризик розвитку діабету, хвороб серця і деяких видів раку. Однак, як показав недавній огляд майже ста досліджень за участю трьох мільйонів чоловік, все далеко не так страшно, як прийнято вважати. Згідно з цим оглядом, страждаючі надмірною масою тіла мали на 30 % менше шансів померти від серцево - судинних захворювань, ніж люди з нормальною масою тіла.

6. Ми повинні харчуватися, як печерні люди
Наш організм пристосований для вживання їжі, яку наші далекі предки могли добути на полюванні або зібрати, чи не так? Однак людина еволюціонувала, навчилася вести сільське господарство і до дієти " печерного віку " їй повертатися немає потреби. Те, що людина генетично " запрограмована " на їжу, яку можна добути тільки полюванням або збиранням, не більше ніж міф.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи дійсно склянка води з лимоном додає здоров'я?

Здоров'я | 19:30, 19.12.2025

Одна із найпопулярніших порад з інтернету щодо здоров'я — це випивати склянку води з лимоном натщесерце. Це начебто має запустити роботу шлунку, сприяти схудненню та покращити загальний стан. Про те, чи дійсно вода з лимоном додає здоров'я, розповіда

Чому болить все тіло?

Здоров'я | 08:30, 19.12.2025

М'язовий біль, який торкається невеликої частини тіла, зазвичай викликаний надмірною перенапругою - ви підняли щось важке, довго ходили, вдарилися. Але біль, який відчувається у всьому тілі, зазвичай має зовсім інші причини й часто він спричинений ін

Бананова шкірка принесе несподівану користь, якщо покласти її під очі

Косметологія | 07:30, 19.12.2025

Шкіра під очима є проблемною зоною для 80% жінок, які протягом життя стикаються з набряком або мішками під очима. Старіння, сильний плач, нестача сну або певні стани здоров'я можуть сприяти набряклості під очима. Те ж саме і з сіллю - надмірне вживан

Скільки разів на день розчісувати волосся, щоб не пошкодити його?

Косметологія | 06:30, 19.12.2025

Догляд за волоссям особливо важливий, щоб воно було здоровим. Це стосується як занадто частого миття голови та навіть розчісування волосся.

Чи правда, що спати поряд зі смартфоном шкідливо для здоров'я?

Здоров'я | 01:30, 19.12.2025

Часто можна почути рекомендації тримати мобільний телефон у нічний час якомога далі від себе. Гаджет багато хто залишає поруч із ліжком на ніч, на тумбочках, а інші навіть під подушкою. Чи є ризик при цьому отримати дозу радіації та іншого опроміненн

Користь і шкода цикорію: кому можна?

Харчування | 23:30, 18.12.2025

Цикорій - це широко поширена рослина, що має ніжно-сині (ближче до бузкового) квітки, розташовані на твердих стеблах. У її складі багато корисних елементів, що і пояснює стрімке зростання її популярності. Багато хто знає цикорій як альтернативу каві,

3 напої, які крадуть вашу молодість

Харчування | 22:30, 18.12.2025

Роберт Лав, відомий нейробіолог, який спеціалізується на допомозі людям з хворобою Альцгеймера, розповів деталі нових наукових досліджень, які вивчали вплив деяких напоїв на стан шкіри людей.